Ce reprezinta acest obicei? Este un gest deosebit de apreciere pe care il realizezi la inceputul zilei si este adresat partenerului de cuplu.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care se afla intr-o relatie si care isi doresc sa o imbunatateasca in mod considerabil cu foarte putin timp si efort investit.

5 obstacole depasite cu ajutorul acestui obicei

• Lipsa timpului de a vorbi cu partenerul de cuplu dimineata
• Faptul ca ne consideram partenerul ca un bun castigat si in care nu mai e nevoie sa investim timp, energie si atentie
• Lipsa zambetelor si a fetelor fericite dimineata
• Pierderea oportunitatii de a-i oferi partenerului primul feedback pozitiv al zilei
• Datorita acestui feedback pozitiv partenerul este mult mai calm si rabdator dimineata cu copii

Auditul relatiei mele

Eu si sotia mea suntem impreuna inca din liceu.

In timpul adolescentei obisnuiam sa ii scriu poezii lungi despre trandafiri, apusuri si curcubee.

Ea obisnuia sa le pastreze intr-o cutie acoperita cu o catifea moale si roz si legata cu o fundita rosie.

Da, stiu… aveam fluturi in stomac… insa a fost o muza extraordinara pentru mine.(si inca este!)

Apoi viata a devenit aspra iar eu am devenit „serios” si am incetat sa imi acord timp pentru a o aprecia.

Drept consecinta, ajunsesem sa profit de ea. Ma asteptam sa primesc de la ea mai mult decat eram eu dispus sa ofer. Am devenit multumit de sine.

Acesta a fost un semn clar al faptului ca nu apreciam ceva valoros – in acest caz, relatia mea cu ea.

Intr-o zi m-a lovit ideea cum ca acest comportament al meu avea sa imi ruineze relatia pe termen lung.

Mintea mea rationala a trasat rapid o paralela intre aceasta situatie si ceva cu care lucram in cadrul practicii de audit financiar:

„Un bun care se depreciaza devine din ce in ce mai putin valoros pana cand ajunge sa nu mai valoreze nimic.”

Insa, pe de alta parte…

„Un bun care se apreciaza devine din ce in ce mai valoros si isi creste valoarea in mod constant.”

In acel moment lucrurile au devenit extrem de clare: pentru a avea cea mai buna relatie posibila ce trebuia sa fac este sa imi apreciez partenera si relatia noastra.

In prezent avem doi baieti extraordinari si cariere intense insa inca ne gasim timp pentru a ne aprecia reciproc… intrucat ceea ce nu hranesti nu va sta pur si simplu pe loc, ci va intra in declin si se va deprecia.

Acestea fiind zise, am ocazia sa imi incep fiecare zi din cea mai buna energie si stare emotionala prin simplul fapt ca imi aloc 5 minute sa ii scriu un biletel sotiei mele prin care recunosc ca o apreciez pentru partenera excelenta care este.

Iar de cele mai multe ori, fara sa ii cer, ea imi transmite in schimb aprecierea ei multiplicata.

Atunci cand sunt plecat ma asigur ca ii trimit un SMS ca sa ne conectam in fiecare dimineata. Este un gest zilnic marunt insa efectul compus este urias.

Stiinta din spatele acestui obicei

Nici o relatie semnificativa nu va functiona intotdeauna fara cusur. A vedea calitatea si sanatatea relatiei tale doar in alb si negru va aduce cu siguranta probleme. Intotdeauna vor fi dificultati, insa tot te poti focusa asupra aspectelor pozitive.

Oamenii nesiguri pe ei cauta in mod constant semne pentru ceea ce nu functioneaza in relatiile lor. Ceea ce este nevoie sa faci este sa cauti semnele care arata ce exista cu adevarat bun.

Sa apreciezi faptul ca partenerul tau de cuplu este remarcabil iti va genera stari pozitive si productive. Asa ca observa calitatile puternice ale partenerului, fii bucuros pentru victoriile acestuia si incurajeaza-l in directia obiectivelor si ambitiilor sale. Provoaca-l sa fie cea mai buna versiune a sa. In fiecare zi, recunoaste cat de extraordinar este partenerul tau.

Cum functioneaza?

Nu trebuie sa devii un scriitor profesionist de felicitari aniversare. Nici macar nu trebuie sa devii un scriitor part-time. Este suficient sa alegi cateva intrebari dintre cele pe care ti le voi oferi si sa raspunzi din tot sufletul.

Mai jos vei regasi cateva intrebari ale caror raspunsuri le poti scrie in biletel:

• Ce compliment nu i-ai facut niciodata partenerei?
• Care este o trasatura a partenerei pentru care esti bucuros ca o are intrucat tie iti lipseste?
• In ce fel te-a surprins in mod placut partenerul in ultimele zile? De ce apreciezi aceasta situatie?
• Ce compliment ti-ar placea sa primesti de la partenerul tau? Ca sa il oferi tu mai intai…

… sau, daca vrei ceva mai direct, poti sa le folosesti pe urmatoarele:

Exemple de practici corecte si incorecte

• Ramai in pana de inspiratie si pierzi o dimineata
• Scrie mai mult de un biletel in zilele inspirate si pastreaza-le pentru acele zile in care nu prea ai inspiratie.

• Nu mai scrii biletele intrucat partenerul nu iti scrie inapoi
• Daca esti dispusa sa mai astepti pentru cateva zile vei observa niste schimbari in comportamentul partenerului. Insa nu acesta este scopul obiceiului. Practica-l pentru ca te face sa te simti excelent si pentru ca iti poti manifesta zilnic aprecierea pentru persoana pe care ai ales-o sa iti fie partener/a.

• Esti reticent in a refolosi acele biletele care au avut un efect puternic pozitiv in zilele sau saptamanile anterioare… cauti doar lucruri noi pe care sa i le spui
• O convingere ajunge sa se formeze in mintea noastra dupa multe repetari. Prin urmare, de fapt, ii faci partenerului tau o favoare atunci cand ii oferi in mod repetat biletele cu mesajele care au avut cel mai mare impact. Reafirmi faptul ca tu intr-adevar crezi ceea ce ai scris si ca acest lucru te face sa fii adesea recunoscator.

Template obicei

Vrei sa iti schimbi relatia cu partenerul de cuplu in 100 de zile? Scrie-i un biletel partenerului in fiecare zi timp de 100 de zile neintrerupte!

Pentru a te asigura ca nu pierzi vreo zi printeaza template-ul de mai jos si bifeaza fiecare zi dupa ce ai scris biletelul.