[Obiceiuri Nerezonabile] 1 Intrebare pe Zi

Ma bucur pentru ca citesti acest articol, deoarece vreau sa iti spun cateva lucruri care iti vor impacta viata asa cum putine lucruri pot sa o faca in acest moment…

Este vorba despre motivatia din spatele provocarii din luna iunie: #1IntrebarepeZi

Hai sa iti dau un pic de context si apoi sa iti spun de ce e atat de important ceea ce urmeaza.

Este anul 2017 si in medie, o persoana obisnuita… intr-o zi obisnuita…

– primeste 124 de emailuri
– isi verifica mesajele si telefonul de aproximativ 147 de ori
– intra pe conturile de social media (Facebook, Instagram, etc) de aproximativ 93 de ori
– vorbeste la telefon (sau pe skype, whatsapp, etc) intre 2 si 4 ore
– se intrerupe din ceea ce face in medie la fiecare 12 minute
– lucreaza in medie 3 minute pana schimba actiunea pe care o face (voit sau nevoit)
– consuma pana la 2 ore in medie pe zi sa revina din diversele distrageri

Socant, nu?…

Sper ca, totusi, tu sa ai un comportament mult mai moderat (si pentru ca citesti acest articol si altele similare…)

Acest deceniu ar trebui sa se numeasca “deceniul intreruperilor”… si nu neaparat al informatiei si tehnologiei.

Problema cea mai mare aici, dincolo de o scadere drastica a productivitatii si rezultatelor pe care le obtii… este ca te pierzi pe TINE!

Fiind cu mintea in atat de multe parti si fiind coplesit de stimuli…

Tu cand mai ai timp pentru tine?

Cand mai ai timp sa integrezi ziua care se incheie, sa iti tragi concluziile si sa iti inveti lectiile?

Cand mai ai timp sa fii personajul principal din filmul vietii tale? (uneori constat in sesiunile de coaching ca persoana cu care vorbesc, nu are nici macar un rol de figurant in propriul film)

Este ca si cand realitatea a luat-o inainte… iar tu fugi in urma ei ca dupa un tren care tocmai pleaca din gara.

Iar acest tip de deconectare cred ca este cel mai grav lucru care se intampla in realitatea noastra curenta.

De ce?

Pentru ca ne amorteste…

Pentru ca ne epuizeaza de energia vitala…

Pentru ca ne transforma “zombi”

Pentru ca intram intr-o inertie din care iesim fie dupa ani buni de ratacire doar printr-un efort masiv de vointa, fie datorita unor evenimente cu o intensitate emotionala foarte ridicata (boala, deces, divort, pierderea serviciului sau falimentarea afacerii si altele asemenea…)

Inertia este un mecanism de aparare in fata valului coplesitor de stimuli si angajamente.

Este in esenta o forma de diminuare a durerii de adaptare.

Ma doare sufletul sa vad cum oameni cu un potential extraordinar ratacesc ani buni pana sa iasa la lumina din aceasta inertie.

Ascultam intr-un podcast al unui mentor de al meu cum un CEO de companie foarte cunoscuta, amanase 5 ani sa isi schimbe jobul, care era profund nesatisfacator, pentru ca nu si-a luat timp sa isi actualizeze CV-ul si sa il trimita unei firme de head-hunting.

5 ani pierduti pentru ca nu s-a putut extrage din hipnoza rutinei nebune pe care a acceptat-o cu seninatate!

Napoleon Hill in cartea sa “Secretul Libertatii” denumeste despre aceasta inertie cu termenul de “ritmuri hipnotice” care te tin captiv in starea ta de autosuficienta.

Exista totusi si o veste buna…

Poti sa iti ridici nivelul de constienta fara sa fie nevoie sa iti dai viata peste cap.

E suficient sa iti iei cateva minute pe zi in care sa te intorci la tine.

Bineinteles ca Super-Ritualul de Dimineata ajuta, dar nu despre el vreau sa iti vorbesc acum…

Vreau sa iti vorbesc despre probabil cea mai rapida si la indemana metoda de:
– a te recompune
– a te aduce la zi pe tine (adica sa prinzi trenul din urma)
– a-ti mari gradul de constienta cu care treci prin viata.

Iar aceasta metoda poate parea banala, dar te asigur ca nu e…

E vorba despre scris!

Daca esti o doamna, probabil ca la un moment dat in viata ta ai tinut un jurnal.

Daca esti un domn, probabilitatea e mult mai scazuta sa fii tinut un jurnal, dar poate ca ti-ai tinut o agenda in care ti-ai notat ideile.

Cand vorbesc prima data despre scris ca metoda de auto-coaching sau auto-terapie, primesc mesaje mixte…

…doamnele sunt mai inclinate sa imi dea dreptate, mai ales daca au avut un jurnal la un moment dat, iar domnii sunt mai sceptici… pana ajung sa testeze acest obicei 🙂

Scrisul poate avea multiple forme si poate fi facut avand in vedere motive foarte diferite.

Daca deja scrii zilnic, ceea ce iti propun este doar cireasa de pe tort… iar daca inca nu te-ai imprietenit cu scrisul… ei bine… este chiar tortul in sine!

Scrisul cursiv al senzatiilor si emotiilor din corp poate purta diferite denumiri:

– dicteu (la Facultatea de Teatru)
– brain dump (in metodele de productivitate)
– free writing (in cursurile de scris creativ) … si asa mai departe…

Beneficiile scrisului iti vor deveni evidente… DACA ii dai o sansa reala!

Iar ca sa faci acest lucru, vreau sa iti propun ceva atat de mic… incat sa nu poti sa spui “nu”…

Iti propun ca pentru urmatoarele 30 de zile:

1. Sa iti trimit cate 1 intrebare in fiecare dimineata la ora 5 AM.

2. Iar tu, primul lucru dupa ce te trezesti, sa iti iei intre 3 si 5 minute in care sa te gandesti si sa SCRII acele lucruri care ti le trezeste aceasta intrebare.

Suficient de simplu?….

Este simplu si sa faci… si sa nu faci… tocmai de aceea eu cred ca o sa vrei sa faci… pentru a deveni mai constient de viata ta, de potentialul tau, de lucrurile care te implinesc si te fac fericit.

Iar intrebarile sunt:
(update: in fiecare zi voi adauga intrebarea corespunzatoare zilei in curs – in ziua 6 adaug intrebarea #6… si asa mai departe)

===

  • #1 Ce as indrazni sa fac, daca as fi sigur ca nu pot esua?
  • #2 Care sunt 5 lucruri pe care le cred imposibile si 5 lucruri pe care le cred posibile? Le-am verificat, le-am testat sau mi le-am insusit automat pentru ca veneau de la persoane pe care le-am investit cu autoritate?

  • #3 Care este muntele pe care sunt dispus sa mor pentru a ajunge in varf? Care este un scop atat de important incat as fi dispus sa imi dau viata ca sa se intample?
    • #4 Ce imi aduce bucurie si implinire? Ce imi face inima sa cante, sufletul sa zburde si ochii sa imi sclipeasca?
      • #5 Ce revoluție vreau să conduc? Ce schimbare vreau să produc în comunitatea mea și sunt dispus/ă să aloc timp, energie și bani pentru a genera această schimbare?
        • #6 Ma imaginez 12 luni in viitor…in 6 iunie 2018. Care este lucrul de care ma bucur cel mai mult pentru ca l-am facut? 
          • #7 Ce imi place sa fac atat de mult, incat am devenit si foarte bun/a la a practica acel lucru si, in plus, am ajuns sa am rezultate deosebite? 
            • #8 Pe cine admir? Cine imi sunt mentorii? De ce i-am luat ca model? 
              • #9 Care este cel mai recent moment in care am oferit in munca mea mai mult decat se astepta de la mine? Ce m-a motivat sa fac acest lucru?  
                • #10 Cand a fost ultima oara cand am pierdut notiunea timpului si am intrat intr-o stare de visare? Ce faceam in acel moment? La ce visam, de fapt, cu ochii deschisi?  
                  • #11 Ce ma nemultumeste? Ce as vrea sa schimb in comunitatea mea, la locul meu de munca sau in familia mea? Cu ce as vrea sa inlocuiesc starea prezenta? 
                    • #12 Cine este persoana pe care as vrea sa o invit la masa de pranz? Ce intrebari i-as pune?  
                      • #13 Ce hobby mi-as dori sa incerc? De ce mi se pare interesant?   
                        • #14 Cand a fost ultima oara cand am iesit din zona de confort? Ce am invatat despre mine?  
                          • #15 Cand a fost ultima oara cand am fost atat de incantat de un proiect incat nu am putut dormi noaptea? Ce anume ma energiza?   
                            • #16 Cine ma cunoaste cel mai bine? Care sunt cele 5 lucruri pe care acea persoana le-ar spune despre mine?    
                              • #17 Cu cine as vrea sa ma inteleg mai bine? Ce as putea face concret sa imbunatatesc relatia cu acea persoana?      
                                • #18 Ce am vrut sa devin cand aveam 5 ani?
                                  In ce masura, ceea ce fac acum, are legatura cu visul din copilarie?     
                                  • #19 Daca ar fi sa scriu o carte despre viata mea, care sa ajute o multime de oameni, ce titlu i-as pune si ce capitole ar avea?     
                                    • #20 Pentru ce ONG caritabil mi-as aloca 2 ore in fiecare zi? Ce as face – concret – pentru a simti ca ajutorul pe care il dau este suficient de important?     
                                      • #21 Care este cel mai vechi obiectiv al meu pe care nu l-am realizat pana acum?
                                        Este încă destul de important pentru mine și vreau să îl văd realizat sau nu mai este de interes si nu cred ca îl voi mai realiza niciodată?      
                                        • #22 In anul 2030, CNN face un documentar despre mine. Care este titlul acelui documentar si care sunt cele mai importante 3 idei legate de viata mea prezentate acolo?     
                                          • #23 Care sunt lucrurile pentru care sunt recunoscator? Care sunt oamenii pentru care sunt recunoscator ca ii am (sau i-am avut) in viata mea?      
                                            • #24 In ce activitate mi-am dublat productivitatea în ultimele 12 luni? In ce domeniu am progresat masiv?      
                                              • #25 Ce sfat ar putea eul meu de acum sa ii dea eului meu de la 20 de ani? Ce lucru pe care il stiu acum ar fi generat o schimbare majora in viata mea de atunci?     
                                                • #26 Ce eveniment va avea loc la un moment dat, in urmatoarele 30 de zile, pe care il astept cu nerabdare? Ce anume ma entuziasmeaza?    
                                                  • #27 Care este convingerea care ma tine pe loc cel mai mult? Ce exemple as putea gasi pentru a-i contrazice validitatea perceputa de mine? (oameni, intamplari, stiinta, etc.)   
                                                    • #28 Ce obicei as vrea sa pun in practica in urmatoarele 30 de zile? De ce acest obicei si nu altul? Ce sper sa obtin din practicarea lui? 
                                                      • #29 Care este obiceiul toxic de care vreau sa scap in urmatoarele 30 de zile? Ce efect advers sper sa nu mai sufar dupa intreruperea lui?    
                                                        • #30 Ce as putea sa invat in urmatoarele 30 de zile pentru a-mi dubla venitul? Cum pot aplica in cel mai eficient mod aceasta cunoastere dobandita?   
                                                          • #31 Daca, pentru doar o zi, as avea o superputere, care ar fi aceasta si pentru ce as folosi-o?  
                                                            • ===

                                                              Ia-ti 3-5 minute dimineata, gandeste-te si scrie un raspuns la fiecare intrebare, la persoana I singular.

                                                              Voi adauga cate o intrebare in fiecare zi pana in 30 iunie.

                                                              “Intrebarile de calitate creeaza o viata de calitate. Oamenii de succes adreseaza intrebari mai bune, si, ca urmare, ei primesc raspunsuri mai bune” (Tony Robbins)

                                                              Ti-ai pus o intrebare *buna* azi?

                                                              Wake Up & Answer A Great Question!

                                                              Dan-and-the-unreasonable-questions 🙂

                                                              P.S.

                                                              1. Provocarea lunii iunie are 30 de intrebari.
                                                              Vei primi cate 1 intrebare in fiecare zi.
                                                              Dar o idee si mai interesanta (dupa sfarsitul lunii iunie) este sa iti adresezi aceasta intrebare in aceeasi zi din fiecare luna. Adica Intrebarea #2 sa ti-o adresezi si in 2 iunie, si in 2 iulie si in 2 august… etc.

                                                              2. Scrie raspunsurile mai ales de mana.
                                                              Scrie intr-un jurnal. (sper ca mai stii sa scrii de mana…)
                                                              Doar in cazul in care iti este complet inconfortabil, scrie raspunsurile la intrebari pe calculator/telefon/tableta… (dar scrie!… nu le lasa doar in minte!)

                                                              3. Unde sunt mai multi, impactul este mai mare si energia este mai multa!
                                                              De aceea iti dau in continuare idei despre cum poti sa parcurgi aceasta provocare alaturi de alti oameni deosebiti (fie ca ii cunosti deja, fie ca nu ii cunosti inca, dar vrei sa ii cunosti)

                                                              Ca sa ai parte de cea mai intensa si rapida crestere in aceasta luna:

                                                              A. Subscrie-te la Pagina Oficiala 5AM Club de pe Facebook (da LIKE paginii)

                                                              B. Intra in 5AM Club – ca sa ai acces la oameni deosebiti si raspunsuri curajoase

                                                              Cere o invitatie GRATUITA > Vreau in 5AM Club

                                                              C. Impartaseste aceasta provocare cu prietenii tai in urmatoarele moduri:

                                                              1. Da “share” la acest articol direct de pe blogul 5am.ro (vezi sigla FB din stanga textului)

                                                              2. Intra pe Pagina de Facebook a 5AM Club si da share la #IntrebareaZilei impreuna cu raspunsul tau.

                                                              3. Inscrie-te la newsletter (vezi sus in bara de meniu), primeste in fiecare dimineata direct pe email #IntrebareaZilei si da “forward” la acel mesaj catre oamenii dragi din viata ta.

    4 Comments

    • elena says:

      5 Ce revoluție vreau să conduc? Ce schimbare vreau să produc în comunitatea mea și sunt dispus/ă să aloc timp, energie și bani pentru a genera această schimbare?
      Revolutia cetatenilor orasului Bucuresti fata de transportul public orasenesc! (cred ca e deformatie profesionala, dar….. de 44 ani imi doresc asta)

    • Rodica says:

      #28 As vrea sa urmez zilnic ora de sport propusa. Imi doresc sa fie cumva nenegociabil, fara scuze, alte prioritati, etc. Cred ca acest obicei mi-ar oferi o incredere mai mare in mine si m-ar ajuta sa fac un pas imens spre realizarea visului meu.

    • moga iulian says:

      Imi doresc sa merg pe jos sau cu bicicleta prin orasul meu, fara masina, fara graba, fara aglomeratie. Cred ca sunt putin ipocrit…vreau sa fiu “in rand cu lumea buna” sa rezolv totul repede si totodata sa am parte de miscare sanatoasa

    • Mihaela says:

      MUltumesc din tot sufletul pentru toate intrebarile foarte importante, chiar esentiale, pe care ni le-ai adresat!
      O vara racoroasa si plina de spor maxim!
      Mihaela

    Scrie un Comentariu