Productiv de Acasa – Ziua 6/30

transpira ca sa fii productiv!

Ieri ti l-am prezentat pe Arthur, antrenorul meu de fitness si… raspunsurile primite au fost “wow”!

… asa ca azi iti trimit un circuit de 7 minute, mai dificil decat cel de ieri, dar care te va pune azi intr-o dispozitie super energica!  

E atat de simplu sa faci 4 minute, sau 8 sau 12 de sport si sa incepi ziua energizat. 

Hai sa te iti dau cateva argumente sa nu iti mai dai de ales decat sa incepi ziua cu sport. 

 

  1. 1. Ai nevoie sa iti pornesti metabolismul ca sa ai energie din primele minute ale zilei

*indiciu cheie: metabolismul NU se porneste cu cafea si Facebook 

Metabolismul se porneste cu un crescendo de exercitii fizice care iti cresc pulsul si dau semnale clare corpului sa inceapa sa produca energie. Odata ce ai incalzit “motorul” corpul ta va continua sa produca energie buna inca multe ore dupa aceea

2. Prin transpiratie elimini toxine din corp

*indiciu cheie: nivelul de energie al corpului tau este dat atat de lucrurile benefice pe care le asimilezi (apa, nutrienti) dar si de toxinele pe care le scoti din corp astfel incat sa functionezi optim. 

Un rol esential in eliminarea toxinelor o are limfa. Spre deosebire de sange care are aparatul circulator si inima care pompeaza non-stop, limfa circula in corp doar prin contractari musculare si prin respiratie. Deci cu cat esti inactiv o perioada mai lunga de timp, cu atat limfa functioneaza mai greu si ai un nivel mai ridicat de toxine in corp. 

Asa incat, hai sa facem si din ziua de azi o capodopera!

Aici ai linkul la circuitul cu Arthur de 7 minute. 

Spor la sport! 

Dan


P.S. In masura in care vrei sa lucrezi direct cu Arthur si sa iti customizeze un program de antrenament special pentru tine, contacteaza-l direct pe email la meizel.artur@yahoo.ro 


Wake Up & LIVE!

Scrie un Comentariu