Raport de Integritate pe 2017

Ma tin de promisiunea pe care mi-am facut-o anul trecut si inchei si 2017 cu un bilant extrem de sincer cu bune si cu rele. (Daca esti curios… Raportul pe 2016, aici)

Cuvantul cheie este “sincer” pentru ca am avut multe dificultati, esecuri, nereusite, renuntari, amanari si alte asemenea. Da, am avut si multe reusite, dar nu vreau in nici un fel sa fac din acest raport o postare gen “Facebook”, unde faci 20 de poze doar ca sa gasesti una impecabila pe care sa o postezi.

Vreau sa repet ce ziceam si anul trecut, le multumesc lui Chris Guillebeau, James Clear si altor cativa care m-au inspirat sa adopt acest exercitiu de integritate, asumare publica si transparenta.

Daca acest demers al meu te inspira, te incurajez sa iti iei timp sa faci si tu un raport, sa iti pui in fata o oglinda nedistorsionata si sa inveti din ceea ce ti s-a intamplat in acest an.

Asa ca… mai jos sunt eu in anul 2017… cu reusite, cu nereusite… si cu vise noi…

Daca te-a inspirat acest articol si vrei sa mai fac si alta data, da-mi te rog un mesaj…

***Acest articol are foarte multe linkuri care trimit la resurse, oameni si alte bunatati. Daca dai click pe cuvintele bold cu hiperlink vei putea gasi multe surprize placute***

PARTEA I

Ceea ce ma defineste sunt valorile mele nucleu, acele lucruri ne-negociabile care imi conduc deciziile si prioritatiile. Valorile nucleu sunt Steaua Nordului care imi arata directia si ma informeaza daca sunt pe drumul pe care mi-l doresc.

Fata de anul trecut a intervenit o modificare importanta, pe care am s-o explic in Partea II-a.

TOP 5 VALORI ESENTIALE:

1. Sanatate – Energia este combustibilul meu esential. Sanatatea imi permite sa fiu cea mai buna versiunea a mea in fiecare zi. Sanatatea imi permite sa fiu aliniat cu toate celelalte valori ale mele.

2. Integritate – Spun ceea ce fac. Fac ceea ce spun. Spun de fiecare data adevarul. Nu ii invat pe altii ceea ce stiu, ii invat doar ceea ce sunt.

3. Contributie – Sunt prezent pentru cei care au nevoie de mine cu energia, ideile si compasiunea mea.

4. Familie – Sunt sprijin fizic, mental, emotional, financiar si spiritual pentru familia mea in fiecare moment. Generez iubire constant si fara conditionari.

5. Crestere si evolutie – Ceea ce nu creste, nu sta pe loc, ci moare. Invat zilnic, imi testez ideile si devin mai bun pas cu pas.

PARTEA II

EVALUAREA ANULUI 2017 + IDEI pentru 2018

Pentru mine, anul acesta a fost marcat de cateva incidente legate de sanatate, ceea ce m-a facut sa schimb ierarhia valorilor mele nucleu si sa urc “sanatatea” pe primul loc. Nu ai sanatate, nu ai vitalitate, nu ai energie… esti scos din joc, nu mai contezi, nu mai faci nici o diferenta…

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE CORP/ENERGIE/SANATATE

Si pentru 2017, modalitatea preponderenta de a face sport a ramas alergarea. Mi-am propus sa imi depasesc cei 600+km reusiti anul trecut si sa ajung la 1,000 km, insa, din pacate, voi incheia anul cu 500+km, din cauza celor doua probleme de sanatate de care voi vorbi un pic mai incolo.

Da, sunt doar la 50% obiectiv realizat, insa realist vorbind, in conditiile date, as fi putut cu greu sa mai adun inca 100km in plus. Dar, bine ca exista optiunea “anul viitor”….

La finalul lui iulie, am reusit sa finalizez Semimaratonul Montan de la Paltinis “Cindrel in Alergare” cu cel mai bun timp al meu de pana acum in cele 3 participari. Dar, cred ca partea cea mai buna, a fost ca am reusit sa fiu bine si in cursa dar si dupa aceea. Se pare ca mi-am invatat niste lectii.

O alta competitie reusita a fost Alergarea de Noapte din Muzeul Satului de 10km, unde am reusit un timp mai bun decat anul trecut si unde am incheiat ultimul kilometru cu un sprint destul de sustinut. A fost si prima cursa in care am alergat cu lanterna pusa pe frunte 🙂

Am continuat si alte doua practici pe care le-am inceput anul trecut: Black Monday Protocol (24 de ore post negru pe saptamana – doar apa) si Green Smoothies (juice-uri verzi). M-au ajutat si anul acesta sa am energie, sa fac detox si sa ma simt in forma. Daca vrei mai multe detalii citeste raportul de anul trecut.

Anul trecut m-am lasat inspirat de Wim Hoff sa incep sa fac dimineata un Dus Rece. A functionat incredibil de bine si asta m-a facut sa il transform apoi in Provocarea Lunii Februarie. Feedback-urile primite de la cei care au inceput sa faca acest lucru m-au determinat sa vreau sa repet aceasta provocare la inceputul lui 2018. Stai pe faza!

Anul acesta mi-am mai adresat un pitic pe care il aveam de multa vreme… mi-am pus bracheti (“sarme”) ca sa imi indrept/corectez dantura. Da, am auzit foarte des “nu e nevoie, esti bine asa”… iar raspunsul de fiecare data din capul meu a fost… “sunt bine, dar eu ma uit la mine in fiecare zi si stiu ca se poate mai bine”. E un pic neobisnuit ca un barbat la 38 de ani sa isi puna bracheti, dar decat sa mai am conversatia asta in cap inca alti zeci de ani de acum inainte, mai bine “sufar” 1 an si pot sa trec mai departe, cu zambetul pe care mi-l doresc eu 🙂

Primele 10-14 zile cu “sarme” in gura sunt destul de dure pentru ca dintii si maselele dor cam la orice atingere, dar dupa doua saptamani m-am adaptat la noua realitate si durerile au scazut semnificativ. Dupa 5 luni pot spune ca e bine, dar te sfatuiesc sa nu iti pui bracheti fara sa iti iei un (vezi in sectiunea de Bonus ce este).

La capitolul greutati/provocari am doua mari si late: durerile de spate (in special pe nervul sciatic) si hipertensiunea.

Durerea de spate mi-a recidivat si in 2017 cu al 4-lea episod in mai putin de 1 an. In precedentele 3 cazuri modul meu de abordate a fost ceva de genul – 2 saptamani repaus in pat, medicamente de calmare a durerii, plasturi cu ardei iute (!) si ceva masaj. Insa anul acesta, am vrut sa trec din starea pasiva de recuperare intr-una activa sau chiar de prevenire.

In consecinta, cu ajutorul lui Sorin si a altor oameni si resurse, mi-am pus la punct un set de exercitii de stretching de aproximativ 10 minute care diminueaza durerea (daca exista) sau o previne complet. M-am tot gandit sa fac un video cu aceste exercitii pentru ca probabil sunt multi care ar avea nevoie. Daca esti in situatia asta, da-mi un mesaj si promit sa fac acest video cand vad ca exista destui oameni cu aceasta nevoie.

A doua provocare majora a fost faptul ca am fost diagnosticat cu tendinte de hipertensiune undeva prin octombrie. Am fost complet luat prin surprindere pentru ca daca ma uit pe sursele hipertensiunii, in afara de genetica si (poate) stres, nu pot spune ca am nici un factor declansator “clasic”. M-am apucat de studiat, am experimentat, mi-am creat rutine pentru aceasta variabila noua din viata mea si pot spune ca sunt mult mai bine. M-au ajutat foarte mult instrumentele de la Nokia Health – Body+ si BPM (vezi sectiunea Bonus unde vorbesc despre ele).

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE MINTE/BUSINESS/PRODUCTIVITATE

In 2017, proiectul care a avut parte de marea majoritate a timpului, energiei, creativitatii mele a fost dezvoltarea softului de management de echipe impreuna cu prietenul si asociatul meu Razvan Cazanescu. Am finalizat a doua versiune a softului care a fost redenumit pentru piata internationala “40 Quarters” sau pe scurt “40Q”, adica, in esenta e vorba despre urmatorii tai 10 ani… in plan profesional si personal…

Feedback-urile de la partenerii si clientii nostri sunt extrem de pozitive, asa ca avem incredere ca va fi un instrument de management al echipelor “must-have” pentru orice antreprenor sau manager cu echipe mai mari de 10 oameni, fie ca vorbim aici de Romania, Europa, USA sau orice alta tara. Dar, o sa revin cu detalii in ianuarie cand vom avea si o lansare internationala.

Daca te intrebi cum a mai avut loc 5AM in toata aceasta poveste… raspunsul este… cu greu. A fost un “sacrificiu” asumat pentru a reusi sa construim acest soft extraordinar.

Daaaar… vestea buna este ca 5AM se intoarce in forta in 2018!

Ce pot sa iti dezvalui in acest moment este ca voi lansa un 5AM Revolution pentru Antreprenori si un 5AM X-TREME 2.0 care va upgrada modelul deja testat cu super-succes in 2016.

Si ca sa continui cu 5AM X-TREME, in luna mai, cei 4 castigatori din programul din 2016 au avut parte de Retreat-ul 5AM exclusivist promis in Malaga, Spania.

Ar fi multe de povestit despre ce s-a intamplat acolo, pentru ca incepand de la CrossFit cu Miguel la 05:00 AM, la meditatia pe plaja la rasarit, la green juice-ul pregatit de Andreea, pana la discutiile pe terasa de langa piscina, pana la timpul de reflectie personal si a-ha-urile din viziunile desenate pe coli A3 si pana la apusul insotit de un pahar de rose dupa un cooking show… toate sunt dincolo de cuvinte, e greu de inteles fara sa la fi trait. (poze?)

Tot ce pot sa iti spun este ca poti experimenta si tu ceva similar (sau chiar mai bun) la viitoarea serie de 5AM X-TREME 2.0 din 2018. Asa ca ramai pe faza!

Un mega-highlight al anului 2017 este contractul pe care l-am semnat cu editura Rupa Publishing din India. Ca urmare, cartea 5AM Revolution si-a gasit deja 4,931 de cititori in format hard-copy, in engleza, in India, Pakistan, Bhutan, Nepal, Bangladesh, Sri Lanka si Maldive (cel mai recent sales report l-am primit in 12 decembrie).

Mi-au scris oameni dintre cei mai diversi dupa ce au citit cartea: de la ingineri si profesori, pana la un pastor si un sef peste o inchisoare. Unii si-au cumparat cartea din aeroporturi ca – New Delhi, Bangalore, Mumbai, altii din librarii. Sunt foarte curios unde va mai ajunge aceasta carte, dar si la cine 🙂

Da, stiu, am promis si anul trecut sa lansez versiunea in limba romana. E o nerealizare destul de dureroasa pentru mine, insa cred ca toata taria ca 2018 este anul in care o sa apar in print si in Romania. Si, probabil ca, si in alte tari care se contureaza tot mai clar: Spania, Koreea de Sud si altele care sunt deocamdata in lucru.

Un alt proiect care m-a bucurat foarte tare a fost cel in care am demarat Provocari Lunare. Am inceput in februarie cu Provocarea Dusurilor Reci, am continuat in martie cu 1 Carte pe Zi, apoi in aprilie a fost vorba despre Marea Debarasare, in luna mai a fost 1 Om Apreciat pe Zi, iar in iunie a fost despre 1 Intrebare pe Zi. A fost un proiect de mai multe luni care a generat o super mobilizare iar rezultatele obtinute de participanti au fost peste asteptari. Cu siguranta ca voi relua aceste provocari si aduce altele noi in 2018!

Tot anul acesta am finalizat MasterMind-ul Momentum condus de Ajit Nawalkha, co-fondator al Mindvalley. A fost spectaculos ca timp de 12 luni sa fiu alaturi si sa invat de la alti 15 antreprenori si owneri de firme worldwide din domeniul educational cu cifre de afaceri de 1M+. E posibil sa dezvoltam si un parteneriat in viitor cu Mindvalley si Evercoach, dar toate la timpul lor…

Si chiar daca pare ca e la urma, de fapt, inima mea e in 5AMClub.ro E asa pentru oamenii deosebiti care decid sa se trezeasca dimineata si sa practice “egoismul iluminat”, adica acel obicei prin care iti dai tie primul ca apoi sa ai mai mult si mai bun de dat altora.

Un secret bine tinut (pana acum) este faptul ca anul 2018 va aduce primele intalniri LIVE ale membrilor din comunitatea 5AM Club… si, e posibil… sa organizam si o conferinta mare 5AM! Semintele au fost plantate, ramai pe receptie pentru update-uri cat de curand…

Un MARE MULTUMESC merge catre echipa de moderatori 5AM Club care fac o treaba extraordinara si care infuzeaza aceasta comunitate cu energie, pasiune, dedicare si cu indemnul “se poate”. Sunt foarte recunoscator sa le am alaturi de mine pe Ioana Dumitrescu, Mihaela Bacanu, Diana Amza, Simona Straut, Oana Nicolcea, Oana Bernecher, Adina Onet, Mirela Hagea si Mihaela Bulgariu. 5AM Club tocmai a implinit 4 ani si ne propunem ca 2018 sa fie un an de exceptie! (daca vrei sa vezi ce fac mii de oameni de luni pana vineri de la 5 la 7 dimineata, cere o invitatie gratuita!)

Asa cum spuneam, in 2017 nu am reusit sa aloc atata energie si atentie in 5AM pe cat as fi vrut si, ca urmare, cartile au ramas nepublicate in romana, programele de coaching au fost mai putine, iar webinariile 5AM fff putine… spre deloc. Considerand toate aceste motive, ma bucur ca imi iau timp sa revizuiesc acest an si sa fac ajustarile necesare.

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE EMOTII/RELATII

In domeniul relatiilor de familie si de prietenie, mi-a placut sa experimentez si sa colectez lucruri in categoria “first ever”.

Asa ca printre cele mai interesante activitati de familie imi amintesc de:

Dormit sub cerul liber (cred ca eu am vrut asta mai mult decat copiii, dar se socoteste… )

Primul meci pe stadion la inceperea Ligii a 2-a la FC Hermanstadt (poate o sa aiba si Sibiul o echipa in prima liga de anul viitor)

• Rares si Tudor au inceput in iunie antrenamentele de fotbal

• Vizita la Legoland si primul zbor cu avionul

Unii dintre voi cunosc obiceiul de familie, despre care am mai vorbit in trecut – denumit “Seri Tematice”, iar anul acesta am gasit un nou mod de a tine lucrurile interesante in familie: avem 10 jocuri pe care toti 4 vrem sa le jucam impreuna, iar in serile desemnate, tragem la sorti 3 jocuri pe care le jucam impreuna. Toata lumea e incantata si se simte implinita. E genial de simplu si de eficient!

Din categoria “aventuri in cuplu” mentionez vacanta pe care am avut-o cu Adina dupa intalnirea de MasterMind din California. De data asta am vizitat impreuna LA si celelalte locuri de referinta – Malibu, Santa Monica, Venice Beach, Manhattan Beach, Beverly Hills, Mulholland Drive. Merita vazute cel putin o data in viata!

M-am bucurat mult si de vizita familiei de americani-koreeni cu care intretinem o frumoasa prietenie din 2001.

Mi-am continuat si rutina de a lua pranzul in fiecare vineri cu parintii mei si de a ne updata povestile.

Am continuat si intalnirile cu grupul meu de MasterMind din Sibiu, insa din pacate, au fost mai putine comparativ cu 2016.

Vreau sa las aici si o lista cu locatii deosebite pe care le-am vizitat din 3 motive – pentru ca merita vizitate, pentru ca sa iti dau idei si pentru ca sa nu uit sa ma reintorc 🙂

• Delta Dunarii – Sf. Gheorghe – Green Village (e un loc foarte special, foarte bine adaptat si copiiilor dar si adultilor. Recomand cu zambetul pe buze

• Muzeul Antipa (da, stiu pentru cei din Bucuresti este ceva evident, pentru noi ceilalti… not so much…)

Vulcanii noroiosi din Buzau – sunt spectaculosi, mai ales daca nu ai nici o idee la ce mergi. Clar ne-am facut amintiri pentru viata de acolo. Atentie insa la Radon, al doilea cel mai periculos gaz radioactiv! Nu atingeti namolul si nu stati foarte mult acolo, pana intr-o ora e ok)

Potcoava Mountain Hideaway – a fost o surpriza WOW! Am onorat invitatia lui Ionut Popescu si am avut parte de un regal – lectii de calarie inclusiv pentru copii, conditii excelente, mancare deosebita. Dar mai mult decat atat, am avut privilegiul sa vedem nu doar ca un om isi traieste pasiunea, ci ca toata familia traieste aceasta pasiune impreuna cu el. Ionut iti multumim frumos!

La nereusite pot sa includ amanarea cu inca un an a cursului de dans in doi cu sotia mea, a lectiilor de gatit, a finalizarii planului de reamenajare pentru casa. Comparativ cu 2016, am avut mai putine weekenduri plecate de acasa in familie dar si in cuplu, lucru pe care vreau sa il fac o prioritate in 2018.

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE SUFLET/MISIUNE/VALORI/CONTRIBUTIE

Avand “contributia” in top 3 valori personale, vreau sa am un impact semnificativ si in locul in care traiesc, in comunitatea din care fac parte. Si asa cum am spus-o de mai multe ori, unde exista dorinta de crestere, de educatie si de voluntariat… hop si Dan 🙂

Tocmai de aceea, sunt recunoscator sa fac parte din Board-ul Fundatiei Comunitare Sibiu si din Board-ul Scolii Romano-Finlandeze din Sibiu.

Vreau sa ii multumesc lui Ciprian Ciocan pentru increderea cu care m-a investit acum 3 ani cand m-a invitat sa ma alatur Board-ului Fundatiei. Respect, Ciprian, pentru tot ceea ce faci si pentru tot ceea ce esti!

Vreau sa ii multumesc si Elenei Lotrean pentru munca de pionierat pe care a facut-o in educatia sibiana, romaneasca si europeana si ma simt privilegiat sa ii fiu alaturi in aceasta calatorie cu dezvoltarea Scolii Romano-Finlandeze din Sibiu. Respect, Elena, pentru tot ceea ce faci si pentru tot ceea ce esti!

La capitolul diverse, am ajuns, la invitatia Anabellei Tarnovan sa predau un curs despre Coaching si Mentoring la clasa de Master in Stiinte Sociale. A fost foarte interesant, oamenii au fost foarte curiosi si clar imi doresc sa mai fac si alta data…

Ca si nerealizari, nu pot spune ca am avut unele majore, insa mi-ar fi placut sa fiu si mai mult implicat in aceste activitati si in altele similare. Ramane de vazut ce va fi in 2018.

BONUS – Gadget-uri, Aplicatii si alte chestii smechere pe care le-am descoperit in 2017

(*** Vreau sa clarific inca de la inceput ca nu sunt afiliat pentru nici unul dintre aceste produse si le mentionez datorita unui singur merit: acela de a rezolva problema pentru care le-am achizitionat. Decizia iti apartine in totalitate daca vrei sa ai si tu.***)

Chiar sunt curios daca ti se pare utila aceasta categorie si daca merita sa o mai tin si in raportul de anul viitor.

Nokia Health (Body+ Home Scale si BPM)

Din 2014 de cand am inceput sa alerg si mi-am pus obiective anuale, am initiat un proces de self-tracking – mai intai mai basic, apoi tot mai complex.

Am inceput cu km alergati, apoi prin intermediul cantarului wi-fi Body+ am inceput sa masor tot mai multe lucruri: kilograme, procent de apa, procent de masa musculara, procent de masa osoasa, indice BMI, etc.

Dupa sperietura cu tentintele de hipertensiune, si dupa ce am incercat 3 tensiometre semi-digitale, mi-am luat BPM care este un tensiometru wi-fi care ia tensiunea si pulsul. Am schimbat tensiometrele pentru ca aveau variatii destul de mari si nu aveam incredere ca redau corect tensiunea.

Ambele “gadget-uri” apartin de WiThings, o firma foarte desteapta care a fost achizitionata in 2016 de Nokia pentru 170M euro. Si pentru ca au tehnologia potrivita, Nokia a facut o aplicatie foarte prietenoasa Health Mate App care te lasa sa stochezi toate aceste inputuri de date despre tine. Eu sunt foarte incantat, mai ales ca poti sa stochezi date de la toti membrii familiei.

Thermomix

“Jucaria” asta a aparut de nicaieri si ne-a rezolvat enorm de multe probleme culinare. Este practic ajutorul de bucatar ideal pentru anul de gratie in care suntem. Este, de fapt, 12 aparate intr-unul singur, are tehnologie de varf dezvoltata de germani incepand cu 1964 (aparatul TM5 este de fapt la a 7a generatie). Uite aici retete pe care le poti face la Thermomix in timp ce faci dus, citesti sau te joci cu copiii. E posibil sa il fi vazut si la emisiunea Chefi la cutite. Daca vrei detalii despre cum functioneaza si ce poti face cu el, vorbeste cu Adina, sotia mea, a devenit specialisto-experta 🙂

WaterPik

O alta revelatie in acest an a fost acest dus bucal. A devenit senzatie in USA de putin timp si inca e putin cunoscut la noi. Daca ai bracheti sau alte tipuri de coroane, proteze si “lucrari” mai ales, e clar “must-have”. Practic iti curata foarte bine dintii si maselele, te scapa de depuneri. Chiar si Adina este incantata de “scobitoarea de apa” pentru ca observi diferentele dupa doar cateva folosiri. Cauta, fa-ti research si e foarte probabil sa vrei si tu unu.

Spleep Cycle App

Tot in categoria de modalitati de masurare a ceea ce conteaza, timp de cateva luni am fost obsedat sa imi masor calitatea somnului. Am dat peste aceasta aplicatie care face o treaba buna sa iti spuna cat de bine ai dormit. Lucrul pe care il intuiam si pe care mi l-a confirmat este ca somnul de la 22:00 la 5:00 AM are calitate net superioara celui de la 00:00 la 7:00 AM. #casastiti

Pocket Casts App

Si tie a inceput sa iti placa sa asculti podcasturi de la “diversi” oameni interesanti? Simti ca iti este greu sa te tot duci pe pagina de web a fiecaruia sa vezi ce a mai scos? Aceasta aplicatie pentru doar 5 euro (platiti o singura data) iti rezolva problema definitiv si te lasa sa fii la curent cu zeci sau sute de feed-uri diferite.

Peak App

Aceasta aplicatie este o alternativa la jocurile idioate pe telefon. Ok, stai la dentist si astepti sau stai in statie sa astepti autobuzul… nu te mai juca Pokemon, Angry Birds sau Candy Crush… joaca-te Peak pentru ca iti stimuleaza creierul, iti imbunatateste reactiile si in principiu iti creeaza neuro-conexiuni in creier. E si distractiv pentru ca are nivele, puncte si statistici. Recomand utilizare zilnica!

Stocard App

Daca si tu ai portofelul plin de plastic, mai ales de carduri de client fidel de la zeci de furnizori, aceasta aplicatie gratuita iti rezolva problema frumos si rapid. Introduci toate cardurile acolo si atata timp cat nu iti uiti telefonul acasa, ai toate cardurile la indemana.

===

Daca ai ajuns pana la final esti un erou national 🙂

Sper ca ti-a fost de folos acest Raport de Integritate si daca ai un feedback pentru mine, as fi curios sa il aflu.

Wake Up & LIVE!

Sa ne auzim cu vesti bune in 2018!

Dan

13 Comments

  • Pruteanu says:

    Buna dimineata, Dan !

    Pe scurt, raportul tau a avut urmatorul impact:
    1. As dori sa aflu mai multe despre exercitiile de stretching, scoala romano-finlandeza de la Sibiu si Theromix
    2.Posibil sa vizitez Potcoava si Green Village
    3Mi-am instalat pe telefon Peak

  • Dan says:

    Salut,

    Eu sunt unul din cei interesati de durerea de spate si nervul sciatic

  • Iudita says:

    Foarte interesant, o viata bogata! Dar viata vesnica? E asigurata? “Caci ce i-ar folosi unui om sa castige toata lumea daca si-ar pierde sufletul?”

    In ce priveste planificarea si productivitatea esti o permanenta inspiratie pentru mine, multumesc!

  • silvia radu says:

    Buna dimineata, Dan!
    Dupa practica din 2016 am inceput si eu raportul de integritate , termenul de finalizare este 20 decembrie.
    Te felicit pentru exercitiu, felicitari pentru realizarile din 2017, multumesc pentru inspiratie. Grozav bonusul cu aplicatii, pentru unele am si confirmarea ta le folosesc cu incantare de ceva vreme. (withings/ Nokia devices & apps)

  • mirelam says:

    Pe link Peak ajungem la Pocket Casts App.
    As dori detalii despre exercitiile de streching si despre scoala romano-finlandeza.
    Mult succes in continuare! Sarbatori fericite!

  • Romi says:

    Felicitari Dane pentru ce faci. Esti o sursa, ma inspiri si ma entuziasmezi !

  • Gaby says:

    Felicitări pentru ambiție și pentru realizări! Sunteți o mină de inspirație pentru mine!

  • Vasi2007 says:

    Salut Dan,
    Felicitari pentru sinceritate.
    Te rog posteaza exercitiile de stretching pe care le faci – sunt convins ca ar fi de un real folos multor persoane, in special cei cu un stil de viata sedentara.
    Sarbatori pline de bucurii!

  • Mihaela says:

    Multumesc frumos pentru onestitate, transparenta. Esti un exemplu de vointa, curaj, pasiune, eficienta, entuziasm!
    Un An Nou fericit, plin de bucurii, iubire si sanatate!

  • Mihaela says:

    In mod sigur doresc sa citesc ceea ce scrii, pentru ca e foarte motivant si eficient!
    Multumesc mult!

  • Hello!
    Un promotor cu viziune!
    Invatam!
    Te pot ajuta!
    Cu caldura,
    ioan@kangenforlife.ro

  • Alina Maxim says:

    Buna Dan, apreciez in mod special sinceritatea si onestitatea din Raport si ma bucur pt toate reusitele tale. ne dai tot timpul inspiratie, motivatie si entuziasm. Veste buna: ca vei relua webinariile 5am. Abia astept.
    Sarbatori pline de lumina si caldura in suflet alaturi de cei dragi si LA MULTI ANI!
    Alina

  • Maria says:

    Felicitari !

Scrie un Comentariu