Raport de Integritate pe 2018

Da, ma simt foarte bine sa stiu ca, pentru al treilea an la rand, mi-am luat timp la finalul anului sa imi fac inventarul de lucruri si momente care au iesit bine dar si cele care nu au iesit bine, dar au lectii valoroase in ele.

Am inceput acest “pelerinaj virtual” in cele 12 luni ale unui an la finalul lui 2016, si m-am tinut de treaba si in 2017. Daca esti curios cum a evoluat raportul de integritate, ce e diferit si ce highlight-uri au fost in trecut, poti sa le recitesti aici si aici.

E foarte important sa mentionez ca am doua obiective cu acest raport:

1. Pentru mine – vreau sa imi fac o evaluare sincera si transparenta cu lucrurile cheie care m-au impactat in acest an. Vreau sa am un istoric al acestui an si sa pot revedea, ori de cate ori imi doresc, in ce am investit timp, atentie, energie si bani in 2018.

2. Pentru tine (cel care citesti) – vreau sa te inspir sa iti faci si tu o evaluare sincera si transparenta a ceea ce a insemnat 2018 pentru tine. Imi plac vorbele lui Aristotel: “O viata ne-examinata nu merita traita”.

Daca te-a inspirat acest articol si vrei sa mai fac si alta data, da-mi te rog un mesaj…

***Acest articol are foarte multe linkuri care trimit la resurse, oameni si alte bunatati. Daca dai click pe cuvintele bold cu hiperlink vei putea gasi multe surprize placute***

PARTEA I

Ceea ce ma defineste sunt valorile mele nucleu, acele lucruri ne-negociabile care imi conduc deciziile si prioritatiile. Valorile nucleu sunt Steaua Nordului care imi arata directia si ma informeaza daca sunt pe drumul pe care mi-l doresc.

Desi poate parea surprinzator (pentru unii) dar top 5 valori a ramas nemodificat, practic toate valorile si-au consolidat pozitiile si s-au reconfirmat in ierarhie.

TOP 5 VALORI ESENTIALE:

1. Sanatate – Energia este combustibilul meu esential. Sanatatea imi permite sa fiu cea mai buna versiunea a mea in fiecare zi. Sanatatea imi permite sa fiu aliniat cu toate celelalte valori ale mele. Nu ai sanatate, energie si vitalitate esti doar un potential care ramane neimplinit.

2. Integritate – Spun ceea ce fac. Fac ceea ce spun. Spun de fiecare data adevarul. Nu ii invat pe altii ceea ce stiu, ii invat doar ceea ce sunt.

3. Contributie – Sunt prezent pentru cei care au nevoie de mine cu energia, ideile si compasiunea mea. Aleg sa ma implic in acele relatii si contexte care sunt aliniate cu cele mai inalte scopuri ale mele.

4. Familie – Sunt sprijin fizic, mental, emotional, financiar si spiritual pentru familia mea in fiecare moment. Generez iubire constant si fara conditionari.

5. Crestere si evolutie – Ceea ce nu creste, nu sta pe loc, ci moare. Invat zilnic, imi testez ideile si devin mai bun pas cu pas.

PARTEA II

EVALUAREA ANULUI 2018

Anul 2018 a adus premiere, confirmari, repetari, dar si dezamagiri, esecuri si renuntari… sa le luam pe rand…

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE CORP/ENERGIE/SANATATE

Wim Hof

Unul dintre cele mai interesante lucruri pe care le experimentez de aproximativ 8 saptamani este metoda de respirat a lui Wim Hof. Dupa ce am adoptat de la el dusurile reci (mai ales) pe timpul iernii si le-am facut sa fie aproape banale, m-am hotarat sa adopt si acest obicei.

As putea vorbi mult despre cat de bine ma simt si cata energie am dupa ce il practic, insa elementul spectaculos este ca inca de la primele incercari, poti sa ajungi sa iti tii respiratia 1-2 minute (!!!). Ca sa ai comparabilitate, fa acum un test: inspira profund, apoi expira si cronometreaza cate secunde ti-ai tinut respiratia. Apoi fa un set de 3 repetitii prin metoda lui Wim. Tutorialul il gasesti aici. (Atentie! Respecta intocmai indicatiile ca sa obtii beneficiile si sa eviti orice neplacere)

Wildfit

Un al doilea element esential pentru mine in acest an a fost programul Wildfit creat de Eric Edmeades si facilitat in Romania in calitate de unic licentiat de catre Radu Sofronea. De cel putin doi ani stiam de program si aveam in intentie sa il urmez, insa cand Radu a intrat si participat intr-unul din grupurile de 5AM X, am stiu ca e “semnul” asteptat.

Wildfit mi-a schimbat multe paradigme gresite despre nutritie, dar mai mult decat atat, mi-a deschis ochii catre un stil de viata incredibil de sanatos si autentic. Impactul a fost major atat pe mine cat si pe sotia mea. Da, am dat jos kilograme, dar mai important – procentul de grasime a scazut la mine de la 20% la 16%, masa musculara a crescut de la 75% la 79%. Sotia mea a avut rezultate si mai spectaculoase dar nu le spun ca nu am voie 🙂

In masura in care vrei sa explorezi aceasta optiune care NU este o DIETA (!), ci un stil de viata, poti sa il gasesti pe Radu aici

Apa alkalina Kangen

Un al treilea element fundamental pentru mine in acest an a fost ca am inceput sa beau apa alkalina Kangen cu un ph de 8.5 sau 9.0 sau 9.5. Pentru mine a fost o revelatie sa schimb apa de la robinet sau apa imbuteliata, cu o apa filtrata, alcalinizata si mineralizata in mod optim.

Mai jos e un proiect pentru scoala in care aveam de facut un experiment cu apa. Am facut Ph din bauturile dulci si acidulate (Ph acid de 4, 5 si 6), apoi apa de la robinet (Ph aproape neutru intre 6.5 si 7.3) si apoi apa Kangen (Ph alkalin 8, 9 si 10)

Acest aparat de filtrat si alcalinizat apa era in plan de ceva timp si ma bucur ca pot sa il pun la reusitele din 2018. Daca esti interesat, da-mi un mesaj si iti trimit detalii.

Durerile de spate

Intre lucrurile nerezolvate in 2018 voi include iarasi durerile de spate, nervul sciatic si un inceput de hernie de disc. Da, stiu, am si eu ceva in comun cu Simona Halep… asa ca am atacat problema din mai multe directii.

Inca de la finalul lui 2017 mi-am creat o rutina de stretching de 10 minute pe care am tot imbunatatit-o pe parcurs. Cand fac rutina cel putin o data la doua zile… sunt bine. Din pacate nu am reusit sa o si filmez sa o ofer si celor care ar putea beneficia de cateva exercitii bune pentru durerile de spate. O trec la nerealizarile de anul acesta dar… promit solemn sa realizez clipul in 2019!

A doua abordare a fost sa merg la un osteopat/chiropractor care sa imi reseteze oasele si muschii o data pe luna. Am in continuare si o sesiune saptamanala de masaj deep tissue dar nu se amesteca, fiecare e cu scopul ei. Daca ai probleme cu spatele, este o solutie extraordinara, desi e foarte dureros, pe principiul “sufar ca la o sedinta de tortura 30 de minute, ca sa ma simt bine in celelalte 30 de zile”. Eu cred ca e un raport cost/beneficiu foarte echitabil.

Si pentru ca am gasit pentru spate o solutie lunara si una saptamanala, am vrut si o solutie zilnica (ma rog, nocturna). Mi-am luat saltele la recomandarea mai multor prieteni care nu mai taceau din gura. Eu le tot ziceam… “hai mah, cat de mare poate fi diferenta intre saltele?”… Dupa ce am dormit cateva zile pe saltelele noi, am tacut si am recunoscut ca nu credeam ca pot sa dorm la mine acasa ca la un hotel de 5 stele, fara sa imi vand masina ca sa imi iau o saltea.

Nu stiu cat de bine dormi in momentul asta, insa, daca iti imaginezi ca poti dormi mai bine, te rog sa iti faci lectiile pentru ca salteaua are o importanta foarte mare in calitatea somnului, iar somnul este esential pentru nivelul de energie zilnic. Daca esti interesat, da-mi un email si iti dau detalii.

Somnul (Apple Watch)

In ultimii ani, somnul a devenit pentru mine o obsesie pozitiva. Cu toate ca incurajez pe toata lumea sa se trezeasca devreme, acest lucru nu il recomand in dauna somnului. Mai mult de 30 de studii pe care le-am cercetat in mod direct spun acelasi lucru – si anume ca – durata optima de somn pe noapte pentru o viata plina de energie si vitalitate este intre 7-8 ore. Nici mai mult nici mai putin.

Dar nu e doar durata relevanta. Este si calitatea. Si daca durata este usor de masurat, calitatea este o alta poveste. Asa ca am cautat mai multe variante de monitorizat calitatea somnului – de la aplicatia Sleep Tracker (inregistreaza audio respiratul si determina profunzimea somnului) la Nokia Pad (dispozitiv care il pui sub saltea si monitorizeaza somnul).

Pana la urma, mi-am dat seama ca e nevoie de un dispozitiv pe care sa il port pe corp pentru a fi foarte exact. Asa am ajuns la Apple Watch si la aplicatia AutoSleep. Sunt extraordinar de incantat de combinatia ceas plus aplicatie si in felul asta stiu exact cum am dormit. In masura in care somnul a fost de o calitate inferioara ma asigur ca fac un powernap dupa amiaza sau un Refresh PM pentru a ma energiza.

In imagine poti vedea statistica somnului:

Imaginea din stanga: timpul total de dormit (8h:13’), somn de calitate (6h;22’), somn profund (1h:44’), media pulsului 54 BPM

Imaginea din mijloc: perioadele cu somn profund (mov) alterneaza cu fazele de somn mai putin profund sau superficial. Ratingul somnului per total 82% din care somn odihnitor (39%). Am adormit in 3 minute si am fost treaz zero minute pe parcursul noptii. Insa, cel mai important este durata somnului profund (1h’44’ adica 21% din timpul somnului). Orice procent peste 10% este considerat a fi foarte bun.

Imaginea din dreapta: Mediile pe 7 nopti (cercul interior) vs Ultima noapte (cercul exterior)

Exercitiu fizic – Calorii consumate – Ridicat in picioare (Apple Watch)

La nereusite voi trece si faptul ca alergarea a ajuns pe un loc secundar, am reusit doar cateva sute de km, mult sub cat mi-ai propus la inceputul anului. Am reusit, totusi, sa alerg Semimaraton-ul de la Sibiu insa dupa un efort destul de consistent. In acest moment tind sa ma indrept mai mult spre tipuri de activitati cu durata mai scurta si intensitate mai mare gen HIIT (High Intensity Interval Training) sau TABATA.

Imi place sistemul simplu de tracking de la Apple Watch care te impinge sa faci cel putin 30 minute de miscare (cercul din mijloc), sa arzi in mod activ cel putin 400 de calorii (cercul exterior) si sa te ridici in picioare pentru cel putin 1 minut in fiecare ora (cercul interior).

E ceva magic in a inchide toate cele 3 cercuri in fiecare zi… asta o spune unul care a brevetat “auditul buclelor deschise”. Bonus, sunt toate “badge-urile” pe care le castigi pentru ca ai fost consecvent. E ca la gradinita, dar functioneaza foarte bine si la adulti…

Hipertensiunea

La reusite o sa pun si faptul ca tensiunea mea este in cote normale – chiar ideale. La finalul anului trecut, hipertensiunea a devenit o variabila ciudata pentru care nu reuseam sa gasesc cauze plauzibile tinand cont de stilul meu de viata, nutritie, gestiunea stresului, etc.

Gandindu-ma totusi la modificarile pozitive pe care le-am facut in aceste 12 luni, cred ca a contat foarte mult faptul ca am practici regulate de respiratie si meditatie, ca am parcurs programul Wildfit, ca am baut apa alkalina si ca mi-am imbunatatit semnificativ de mult calitatea somnului.

Dupa ce am vazut inteligenta fizica, hai sa vedem cum a fost la capitolul inteligenta mentala.

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE MINTE/BUSINESS/PRODUCTIVITATE

Cartea 5AM Revolution (si Productivity SuperHero)

Incep capitolul cu un obiectiv care astepta de foarte mult timp sa se materializeze si care este cartea The 5AM Revolution in limba romana. Cu sprijinul oamenilor minunati de la editura DPH am publicat si in Romania bestseller-ul meu de pe Amazon.com si din India si Asia de Sud-Est.

Partenerii mei din India si Asia de Sud-Est fac treaba buna in continuare si cu ajutorul lor am trecut de 10,000 de exemplare vandute din The 5AM Revolution, editia in limba engleza.

Primesc destul de des emailuri de la cei care cumpara cartea, si sunt recunoscator pentru ca pot contribui la cresterea lor. Mai jos este un email recent primit de la un cititor aflat la o departare de 7,000 km.

Impreuna cu ei, saptamana trecuta am terminat de editat si de agreat coperta pentru a doua carte in engleza – Productivity SuperHero (Become de Most Organised and Disciplined Person You Know). Promit ca a doua carte in romana sa o fac disponibila mai repede, iar temenul pe care mi l-am dat este finalul lunii martie.

5AM Club Online (5amclub.ro)

Foarte bucuros sa imi amintesc faptul ca in 14 noiembrie am sarbatorit 5 ani de 5AM Club. Avem cateva milestone-uri spectaculoase pe care le-am pus intr-un slide mai jos. Dar dincolo de toate acestea, vreau sa ma mandresc cu super-echipa de moderatori si membrii de echipa: Mihaela Bacanu, Simona Straut, Adina Onet, Mirela Hagea, Dorina Polosan, Mihai Culcea, Ardeshir, Diana Amza, Ioana Dumitrescu, Mihaela Bulgariu, Oana Nicolcea, Oana Bernecher.

2018 a fost spectaculos pentru 5AM Club! Stai sa vezi cum va fi 2019! Hai si tu sa vezi ce fac oamenii speciali si nerezonabili de luni pana vineri de la 5 la 7 dimineata – cere o invitatie gratuita!

Global 5AM MeetUP

Un eveniment spectaculos pe care am reusit sa il realizez alaturi de 250 de oameni extraordinari a fost o intalnire globala a comunitatilor de 5AM din 33 de orase din Romania, Europa si restul lumii. Am fost extrem de surprins sa vad ca exista oameni care urmaresc si vor sa contribuie la ceea ce am creat in Romania sub umbrela 5AM. Imi propun sa facem un astfel de eveniment cel putin o data pe an pentru a aduce impreuna oameni extraordinari cu povesti de viata deosebite si cu aspiratii incredibile.

5AM X (impreuna cu 40q)

In parteneriatul dintre 5AM si softul de management 40q, s-a nascut 5AM X, programul de coaching pentru antreprenorii care vor sa aiba nu doar un business de succes dar si o viata plina de energie, productivitate si armonie. Cu alte cuvinte, ce e mai bun din ambele lumi.

Anul acesta am lucrat cu 152 de antreprenori in 3 serii si a iesit incredibil de bine din foarte multe puncte de vedere:

– lideri de companii care de abia se trezeau la 8 sau 9 – au ajuns sa iubeasca trezitul la 5 dimineata
– oameni care n-au facut sport in ultimii 10 ani, au decis sa inceapa fiecare zi cu exercitii fizice
– parinti care nu aveau timp si energie pentru copiii lor din cauza suprasolicitarii, au ajuns sa isi petreaca timp cu cei mici si dimineata dar si seara fiind relaxati si plini de energie
– manageri care aveau cateva zile libere de Pasti si Craciun, au ajuns sa aiba intre 30 si 60 de zile libere pe an pentru ca si-au crescut productivitatea personala si si-au structurat foarte bine business-ul…
– plus multe alte efecte similare…

Iar, ultra-performerii au beneficiat de un Super Retreat la Malaga (sudul Spaniei) la finalul lunii octombrie unde le-am facilitat un Upgrade masiv de Business si Lifestyle Design impreuna cu prietenul si asociatul meu, Razvan Cazanescu, creatorul softului 40q.

Pe langa educatie, cei 22 de super-antreprenori au primit bonus: Crossfit pe plaja inainte de rasarit cu Miguel (daca nu stii cine este citeste Raportul de integritate din 2017), rasarituri si apusuri de poveste, gazduire intr-un hotel boutique cu SPA, rasfatat cu bucatarie specific andaluza si un spectacol LIVE de flamenco.

Speech-uri

Din punctul de vedere al prezentei mele fizice pe scena, a fost un an mai interesant decat precedentii. Am fost invitat de Lorand sa vorbesc la Business Mastery la Cluj, de Laszlo sa vorbesc la Business Days la Sibiu si de Victor sa vorbesc la LifeHax in Bucuresti.

Mi-a placut sa vorbesc la sute de persoane in fiecare caz, si o sa raspund cu placere la provocari similare in continuare.

La nereusite pun faptul ca am livrat doar doua webinarii 5AM pe parcursul anului 2018. Da, stiu, in fiecare an imi propun sa sustin mai multe… dar sunt sub standardul pe care mi-l propun. Gandind in retrospectiva, probabil ca 1 webinar 5AM pe trimestru este un optim intre prea increzator si prea pesimist. Anul viitor iti dau voie sa ma tragi de maneca si sa ma intrebi cand va fi urmatorul webinar…

Parteneriat TEDxBucharest

Un lucru neasteptat, dar care m-a bucurat foarte mult a fost propunerea lui Andrei Dinu pentru mine de a deveni Ambasador TEDxBucharest si pentru 5AM sa devina Community Partner pentru eveniment. Acest parteneriat are o fundatie foarte solida in cele mai mult de 1,100 de TED talks pe care participantii in 5AM Club Online le-au vizionat in cei 5 ani de la infiintare. Sunt foarte nerabdator sa dezvolt acest parteneriat si sa vad unde poate duce.

Learning & Growing

Ben Hardy

La inceputul lui ianuarie m-am inscris in programul de 1 an a lui Ben Hardy numit 52 weeks of Momentum. Ben Hardy este cel mai citit autor de pe platforma Medium. Alaturi de alti 750+ de participanti (intre care si 3 romani) am parcurs acest program cu asteptari destul de mari, care insa nu s-au materializat. Multe din resurse au fost foarte bune, insa per ansamblu e greu sa il numesti “program” pentru ca nu a avut o structura clara cu cap si coada. E posibil sa il faca mai bun in urmatorii ani, dar pana atunci m-am simtit ca un cobai al lui Ben pe care se faceau experimente…

Yuval Noah Harari

Da, e foarte trendy sa citesti zilele astea Sapiens, Homo Deus sau 21 de lectii pentru secolul XXI si sa pari cool. Dincolo de trend, si dincolo de faptul ca nu impartasesc 100% din convingerile si concluziile autorului, cele trei carti sunt “MUST READ” daca vrei sa ai o sansa sa iti fie bine in urmatorii 5-10-20-40 de ani. Implicatiile schimbarilor care incep deja sa apara sunt fundamentale si extreme in acelasi timp. Incepe sa iti construiesti reperele care o sa te ajute sa te adaptezi in urmatorii ani, pentru ca daca nu faci asta inca de acum… realitatea ta va fi una dureros de neplacuta…

My very own coach

Mda… nu e un lucru pe care sa il spun usor, dar in ultimii 4 ani nu am avut propriul meu coach. Motivele si scuzele pot fi nenumarate, dar faptul in sine ramane. Sunt bucuros insa ca am schimbat acest lucru si ma tot intreb cum de mi-am dat voie sa nu beneficiez de acest tip de resursa extraordinara pentru atat de mult timp.

Oricat de bun coach ai fi, si oricata dezvoltare personala si timp de introspectie ti-ai lua… nu poti sa fii obiectiv in legatura cu propria persoana asa cum este un coach dedicat. Inainte sa primesc 50 de emailuri cu intrebari de genul “cine e?” sau “il cunosc?”… vreau sa iti spun ca e din USA, si ca nu o sa-i dezvalui identitatea…

Ceea ce vreau sa iti spun este sa cauti oameni valorosi cu care sa lucrezi 1-la-1, fie ca este vorba de coachi sau mentori. Fii dispus sa investesti in tine ca sa cresti repede si echilibrat. Dupa research aprofundat dar si experienta personala, ROI-ul pentru un coach incepe la 3X pretul platit si poate ajunge si la 20X in anumite cazuri. Bonus este ca ajungi unde iti doresti 2X mai repede, uneori chiar de 5X mai repede.

Hai sa vedem acum si inteligenta emotionala…

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE EMOTII/RELATII

Ca si in anii precedenti, focusul central din aceasta categorie este familia si interactiunile mele cu ei. Am avut impreuna multe “aventuri” frumoase si in 2018, insa un lucru care s-a diminuat fata de anul trecut este numarul mai mic de weekenduri in care am plecat de acasa.

Nu am respectat standardul pe care mi l-am propus de a avea in fiecare luna un weekend plecat in familie si un weekend plecat in cuplu. E nevoie sa pun mai sus planificarea pentru aceste iesiri, pentru ca vineri seara sau sambata dimineata e prea tarziu sa faci planuri de weekend (altele decat acelea de a sta acasa)

Antrenamentele de fotbal

Lucrul care m-a incarcat cel mai mult in acest an a fost prezenta mea la antrenamentele de fotbal ale baietilor. Incurajarile de dinainte si discutiile de dupa au facut ca acest timp impreuna sa conteze foarte mult in relatiile dintre noi. Da, am si eu un trecut fotbalistic modest si recunosc ca imi place sa fiu conectat la “fenomen”, insa, spre bucuria mea, doar adaug la ceea ce exista deja in baietii mei.

In aceeasi nota intra si primul cantonament al lui Rares, care a avut o experienta dificila dar plina de invataminte. Imediat dupa ce a venit din cantonament a spus ca nu mai vrea alta data, dar sunt convins ca o sa se razgandeasca pana la vara…

Ridicat de zmee

Am reusit sa fac asta ca adult, chiar daca mai tarziu decat multi altii. Oricum bucuria de a-i vedea pe baieti alergand cu zmeele 2 ore in continuu… face toti banii!…

Alergare si freze

Alergarea copiilor de la Semimaraton a fost EPICA, pentru s-a desfasurat pe o ploaie torentiala care nu i-a impresionat deloc pe cei de 6, 8 sau 10 ani. Atat Rares, Tudor cat si ceilalti copii au dat o lectie adultilor care nu mai stiau pe unde sa se ascunda de ploaie… iar bonus pentru “eroism” au primit freze de vacanta…

Dupa Maratonul de la Sibiu, la distanta de cateva saptamani, am participat cu Rares la Crosul Voluntarilor intr-o cursa de 5k. Rares a reusit sa termine cu bine cursa si sa ia medalia pentru cel mai tanar alergator. Tudor mi-a pus deja gand rau anul viitor pentru ca vrea el medalia de cel mai tanar alergator…

Si asa cum am facut si in anii trecuti, iti ofer o lista cu locuri frumoase de vizitat (din proprie experienta):

Halkidiki, Grecia:

• Un loc foarte frumos, mancare foarte buna, plaje salbatice dar si plaje amenajate, snorkeling, plimbare cu barci, si evident… antrenamentul de dimineata de la rasarit

Salonic, Grecia:

• Al doilea cel mai mare oras al Greciei, imbina foarte bine istoria cu modernul, are o faleza la malul marii spectaculoasa

Plaja H2O, Mamaia:

• O plaja deosebita mai ales pentru confortul pufurilor pe post de sezlong si al umbrelelor care sunt atipice dar extrem de bine gandite. Servire ireprosabila si conditii excelente pentru kitesurf

Plaja Savoy, Mamaia:

• Un loc excelent pentru familii cu copii, lounge-uri generoase pentru adulti care au nevoie de relaxare, spectacole de seara care binedispun toata familia

Roser Boutique Hotel, Lacul Colibita (50km de Bistrita)

• Un colt de rai, numeroase modalitati de sporturi acvatice, servire ireprosabila, locuri de joaca pentru copii diverse si atractive

Atra Doftana, Valea Doftanei

• Un loc cu o arhitectura extravaganta perfect incadrata in decorul natural, servicii de clasa superioara, ideal pentru persoane/cupluri in cautare de liniste si conectare cu natura

Ah, si era sa uit… tot aici se incadreaza si faptul ca le-am luat baietilor PlayStation… da, am cedat pana la urma pentru ca toti prietenii lor aveau deja. Nu sunt foarte suparat pentru ca m-au convins sa le iau consola, pentru ca eu am ratat momentul potrivit si macar asa bifez si eu o casuta din lucrurile ratate in tinerete (asta era momentul cand ceream de la tine un pic de intelegere si compasiune…)

Ok, hai sa vedem si inteligenta spirituala…

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE SUFLET/ MISIUNE/ VALORI/ CONTRIBUTIE

Ca un dedicat “contributor”, cu valoarea “contributie in top 3, doua sunt contextele majore in care sunt implicat si in care dedic timp, atentie, energie si alte resurse.

La fel ca si anul trecut, vreau sa reafirm ca sunt recunoscator sa fac parte din Board-ul Fundatiei Comunitare Sibiu si din Board-ul Scolii Romano-Finlandeze din Sibiu.

Fundatia Comunitara Sibiu

Vreau sa ii multumesc lui Ciprian Ciocan pentru numeroasele invitatii de a participa la Hackatoane pentru proiecte vizionare de genul City Sense sau care premiaza spiritul de voluntar la “Crosul Voluntarilor”.

Ii multumesc si pentru increderea cu care m-a investit acum 3 ani cand m-a invitat sa ma alatur Board-ului Fundatiei. Respect, Ciprian, pentru tot ceea ce faci si pentru tot ceea ce esti!

Scoala Romano-Finlandeza Sibiu

Vreau sa ii multumesc si Elenei Lotrean pentru munca de pionierat pe care a facut-o in educatia sibiana, romaneasca si europeana si ma simt privilegiat sa ii fiu alaturi in aceasta calatorie cu dezvoltarea Scolii Romano-Finlandeze din Sibiu.

Mi-a facut o deosebita placere sa ma implic in proiecte in calitate de parinte alaturi de baietii mei dar si in calitate de trainer in proiectele prin care am ajutat parintii sa isi dezvolte abilitatile de comunicare atat in familie cat si in celelalte arii ale vietii. Respect, Elena, pentru tot ceea ce faci si pentru tot ceea ce esti!

===

Daca ai ajuns pana la final esti un super OM!

Sper ca ti-a fost de folos acest Raport de Integritate si daca ai un feedback pentru mine, as fi curios sa il aflu.

Daca vreun aspect te intereseaza in mod direct, scrie-mi si iti raspund in cel mai scurt timp.

Wake Up & LIVE!

Sa ne auzim cu vesti bune cat mai des!

Dan

22 Comments

  • Iulia Prallea says:

    Buna Dan,

    In primul rand multumesc pt tot ce impartasesti cu noi. Merita fiecare rand.

    Si, in al doilea rand, da, am o definitie pt coach si vreau sa ti-o impartasesc – un antreprenor fara un coach, este ca un om fara jurnal. Asta, pt ca, pt mine jurnalul zilnic, este oglinda sufletului meu.
    Cu drag,
    Iulia

  • Georgeta says:

    Buna Dan,
    Iti multumesc pentru aceste dezvaluiri pline de lectii de urmat.
    Mult succes in tot ceea ce faci si un 2019 cum ti-l doresti!

  • Anca-Maria says:

    Multumim Dan pentru exemplul de perseverenta si putere pe care ni-l dai. Personal iti sunt recunscatoare pentru valoarea pe care ne-o aduci cu fiecare articol, webinar si altele dar mai ales pentru 5AM club 🙂 , o comunitate de mare pret in care gasesti si un sfat bun, si o resursa inspirationala si, si, si multa energie 🙂
    Spor in tot ce faci si Dumnezeu sa te binecuvinteze impreuna cu toti cei dragi ai tai!
    Anca-Maria

  • Dica Balasa says:

    Buna ziua, Dan
    Te felicit, pentru Raportul tau de integritate 2018, unul detaliat, minutios, nepartinitor, ci extrem de obiectiv! Se vede clar ca, ai facut un pas in spate, ai privit si ai analizat in mod realist- cred ca pastrezi in structuri partile acelea bune, specifice rapoartelor de audit , ce le faceai pe timpuri !
    In ce ma priveste, ma simt integrata, fie si intr-o mica parte din acest raport al tau, prin participarea mea la Global 5AM Meet Up- Timisoara ! Ramane o amintire pe care o voi bifa si eu in raportul meu pe 2018 , ca reusita !
    Pe aceasta cale, iti multumesc ca mi-ai schimbat intr-o oarecare masura, favorabil, cursul vietii !
    Le multumesc si moderatorilor si membrilor 5AM Club, pentru atmosfera placuta oferita in fiecare dimineata !
    Sa ne intalnim cu bine si in 2019 (online si/sau live), si sa auzim unii de la ceilalti, doar vesti bune, care sa ne bucure mintea si sufletul!

    Te salut cu respect si iti transmit inca de pe acum: “Sarbatori Fericite!”
    Dica (Doinita) Balasa

  • sebastian rotaru says:

    salutare draga Dan!
    e o idee foarte buna pe care acum o aflu si o sa trec la treaba si sa fac si eu un raport pentru anul 2018!!
    iti multumesc pentru tot ceea ce faci pentru noi, esti un adevarat SuperDan !!!!!!!!!!!!!!
    spor la treaba in continuare , ca sigur va iesi ceva extraordinar(ca de fiecare data)….
    multumesc ” cerului” ca te-am intalnit!

  • Ana says:

    Fain, chiar fain. Esti o inspirație pentru nou toți.

  • Carmen Marcu says:

    Salut, Dan si felicitari. As dori sa stiu mai multe despre apa alcalina si ce aparat folosesti. Multumesc si succes in continuare !

  • Raluca Floria says:

    Felicitari!!! succes, multa sanatate si putere sa ne inspiri zilnic 🙂
    Raluca

  • Bianca says:

    Bună.

    Este al doi-lea an când citesc ”pe nerăsuflate” raportul tău, asta pentru că sunt captivată de modul în care prezinți informația, dar și de conținutul acestuia.

    De fiecare dată îl salvez și îmi propun să mă folosesc de el, pentru a-l face pe al meu, dar nu numai. De regulă îl trimit familiei mele și prietenilor apropiați.

    Emailurile de la tine sunt o resursă importantă care consider că adaugă valoare mie și cunoscuților mei. Mulțumesc!

    Mult succes mai departe!

  • Florin Toma says:

    Bună dimineața și felicitări pentru acest 2018.
    Din proprie experiență pot să-ți recomand terapia Bowen pentru durerile de spate.
    Este extrem de eficientă și noninvazivă.
    Practic această terapie blândă deblochează centrii energetici și determină corpul să funcționeze normal.
    Nu sunt terapeut, am o fină care este medic neurolog (am urmat fizioterapia în spital fără prea mari efecte), dar terapia Bowen este altceva!
    Recomand să-ți cauți un terapeut acreditat, cu un grad cât mai mare de cunoaștere și îți vei îmbunătăți radical starea de sănătate!
    La mine a funcționat!

  • Lavinia says:

    Sunt recunoscătoare să fiu printre oameni vrednici, care mă inspiră și mă motivează să fiu și eu un om mai bun, zi de zi. MULȚUMESC!

  • Salut Dan,
    Mulrumesc frumos pentru lectura, pentru idee și pentru învățături ! Clar, concis, inspirațional. Ca de obicei 🙂
    Felicitări pentru toate reușitele din 2018 și succes in a realiza tot ce ti-ai propus in 2019 !
    Sunt onorat ca te-am cunoscut !

  • Esti mare Dan si reusesti sa faci la randul tau oameni mari!

  • LUQAS says:

    Foarte tare!!!

  • , si era sa uit… tot aici se incadreaza si faptul ca le-am luat baietilor PlayStation… da, am cedat pana la urma pentru ca toti prietenii lor aveau deja. Nu sunt foarte suparat pentru ca m-au convins sa le iau consola, pentru ca eu am ratat momentul potrivit si macar asa bifez si eu o casuta din lucrurile ratate in tinerete (asta era momentul cand ceream de la tine un pic de intelegere si compasiune…)

    Iti dau mai mult. Iti ofer Dane… simpatie. 🙂
    Anul acesta, de fapt chiar și acum, trec printr-un mare val de schimbări interioare. Mi-am vândut majoritatea sculelor pe care le aveam din ultima afacere și la ultima vânzare cineva mi-a oferit un schimb :
    Bani + un PS4.
    Am zis ok. Chiar a fost un lucru pe care mi l-am dorit mult ca și copil și am zis o fac. Plus its so in profit dupa ce îl vând. 🙂

    Deci… Copilul din mine saluta copilul din tine.
    Felicitări pentru decizie! 🙂

  • Sorin C says:

    Respect.
    Am să mă iau după tine. Pe unele cărări.
    Mulţumesc.

    Sorin C

  • Doru Ursu says:

    Multumim mult Dan! Ma bucur extrem de mult ca ne-am cunoscut si fac parte dintre antreprenorii “absolventi de 5AM” si echipa XL1. S-avem cu totii un an nou plin de impliniri si bucurii ca fiecare zi de cand ne-am cunoscut!

  • Iudita says:

    Foarte frumos! Continui sa fii o inspiratie pentru mine! 🙂

  • CONSTANTIN ROTARU says:

    Mulțumesc și eu dragă Dan! Nu știu cum ai reușit dar pare că anul 2018 pentru tine a avut 18 luni. Am învățat și eu multe lucruri de la tine și am admirat multe. Astăzi aleg să te felicit pentru autenticitate, e un lucru pe care cu toții vrem să-l trăim dar dintre toate persoanele pe care le-am întâlnit anul acesta, ție pare că îți iese cel mai bine.

  • Gosav Lidia says:

    Buna Dan, ma intereseaza si pe mine detalii despre saltele bune pentru dormit. 🙂
    Iti recomand sa incerci pentru monitorizarea somnului “OURA RING” (nu am folosit, am auzit in documentare despre longevitate, fiind recomandat de experti …pare mai sanatos pentru corp).
    In ce priveste apa alcalina, Ramona Tintea afirma ca ea nu recomanda sa consumi apa cu alcalinitate mai mare decat gasesti in natura (apa de izvor are un ph usor alcalin similar cu cel al sangelui, intre 7.3-7.5). Organismul nu lucreaza cu alcalin si acid asa, simplu. Este o diferenta f mare intre alcalin si alcalinizant. Efectul unui aliment in corp este dat de produsii sai reziduali metabolici si de modul in care influenteaza ph- ul si echilibrul tesuturilor. Este o intreaga polemica pe acest subiect. Ea recomanda sa privim spre natura si sa ne inspiram de acolo. 🙂
    Multa inspiratie in continuare si astept detalii despre saltele!

  • Ana Magie says:

    Super raport al unui super om.
    Mulțumesc Dan pentru inspirație. Cu siguranța îmi voi face și eu unul.

    Felicitări pentru cărți și pentru schimbarea pe care ai adus-o in lume cu 5AM Revolution. Ma bucur ca am făcut parte și eu parte din acest frumos an al tău. Mulțumesc pentru lecții, inspirație, sfaturi.

    Îți împărtășesc entuziasmul pentru Apple Watch (și eu îl port aproape tot timpul) și chiar ma întrebam de ce nu are “sleep monitoring”. Acum am rezolvat 😉 mulțumesc mult!

    Și as vrea sa încerc Wild FIT. Suna super și am încredere in recomandările tale.

    Sărbători fericite și bucura-te de rezultate Champion :).

  • Haralambie Vochitoiu says:

    Inspirational! multumesc.Pentru jurnal si nu numai! Anul acesta ai fost unul din mentorii mei si sunt recunoscator pentru asta!Abia astept sa reincepem munca in echipa! Sarbatori fericite alaturi de cei dragi!

Scrie un Comentariu