5 DELICII LA 5AM

Despre miracolul deadline-urilor, diferența dintre speranță și optimism și fructul minune pentru sănătatea ta
Editia 20
Din 11 nov., 2021

Bună dimineața,

Ce spui de o nouă tură de Delicii?

—–

O idee de la mine

Ți se strânge stomacul când te gândești la termenele limită și ai tendința de a evita să îți setezi ceva specific?

Este necesar să îți setezi propriile termene limită atunci când:

  • Ai nevoie să te disciplinezi și știi că fără un termen fix nu te-ai mai apuca niciodată de acel lucru.
  • Alți oameni depind de tine și faptul că tu nu livrezi la timp, îi ține pe ei în loc.
  • Vrei să obții rezultate mai bune într-o perioadă mai scurtă de timp, pentru că te forțează să îți concentrezi resursele mai bine. Poți adauga și „ceva de pierdut” pentru a ridica miza.

O idee pentru Corp

A început sezonul virozelor și peste tot observ oameni care stau cu nasul în șervețele.

Știai că te poți vindeca de o răceală în doar 24 de h?

S-a descoperit că fructul Kiwi are efecte miraculoase asupra organismului.

Citește aici cum și când să-l mănânci pentru a te proteja de răceala.

O idee pentru Minte

Ai auzit de brain fog? Adică ceață în mintea noastră?

Posibil să experimentezi și tu scăderea nivelului de concentrare, pierderi de memorie, capacitate redusă de rezolvare a problemelor și creativitate.

Dacă ai dat checked la câteva dintre cele de mai sus probabil că experimentezi o stare de brain fog.

Nu-ți face griji! Nu ești singurul. The Guardian a analizat modul în care pandemia, această trauma colectivă, ne-a afectat la nivel mintal.

Poți citi descoperirile aici și să afli cum poți evita această stare.

O idee pentru Emoții

Oare și tu ai observat că folosim cuvintele speranță (hope) și optimism ca și cum ar fi sinonime?

Știai că au totuși sensuri diferite și ne fac să actionăm în consecință?

Într-un studiu publicat în 2004 s-a descoperit că speranța se concentrează mai direct pe realizarea personală a unor obiective specifice, în timp ce optimismul se concentrează mai larg pe calitatea așteptată a rezultatelor viitoare.

Cu alte cuvinte, optimismul este convingerea că lucrurile vor ieși bine; speranța nu face o astfel de presupunere, dar este o convingere că se poate acționa pentru a îmbunătăți lucrurile într-un fel.

Citește aici cum poți să cultivi speranța și să folosești optimismul în favoarea ta.

O idee pentru Suflet

Ai auzit de Rupi Kaur?

Este o autoare devenită celebră pentru poemele sale pline de sens.

Astăzi vreau să împărtășesc unul dintre ele cu tine.

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.