🔔 O idee de la mine
𝐄𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐞𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠
Adevărul trist este că noi practicăm recunoștință, însă avem nevoie de un factor “declanșator”: un gest frumos pentru a spune “Mulțumesc!”, o aniversare pentru a oferi un cadou, o sărbătoare pentru a rosti cuvinte pline de iubire, etc.
𝐂𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐯𝐞𝐦 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐬𝐭𝐟𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐟𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐜𝐚̆𝐭𝐨𝐫𝐢?
Cu siguranță… NU!
𝐑𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐨 ❞𝐫𝐞𝐬𝐮𝐫𝐬𝐚 𝐞𝐩𝐮𝐢𝐳𝐚𝐛𝐢𝐥𝐚̆❞ 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐨 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐢𝐦 𝐝𝐫𝐞𝐩𝐭 𝐜𝐚𝐝𝐨𝐮 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐢̂𝐧 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭̗𝐢𝐢 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞.
Nu poți să fii niciodată “prea” recunoscător.
De ce?
𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐚̆ 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐚:
- este un “remediu” excelent împotriva emoțiilor și a gândurilor negative;
- este “scânteia” care poate lumina ziua celor din jur;
- este o metodă rapidă și eficientă de încărcare cu energie;
- dă naștere/ vindecă și dezvoltă relațiile pe care le ai cu cei din jur… întrucât ceea ce apreciezi crește, însă ceea ce depreciezi tinde să se ofilească și să moară.
𝐈̂𝐭̗𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐢̂𝐧 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐬 𝐬𝐚𝐮 𝐩𝐫𝐢𝐧 𝐅𝐫𝐞𝐞 𝐖𝐫𝐢𝐭𝐢𝐧𝐠.
“𝑽𝒆𝒓𝒃𝒂 𝒗𝒐𝒍𝒂𝒏𝒕, 𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒂 𝒎𝒂𝒏𝒆𝒏𝒕” – cuvintele de apreciere țin sub control dialogul interior negativ atât în cazul tău, cât și pentru cei față de care ești recunoscător.
Mai mult, exprimată prin FW, recunoștința trece dincolo de straturile “de suprafață” (superficiale) și te ajută să descoperi lucrurile pe care le apreciezi cu adevărat… care poate nu ți-au trecut niciodată prin minte sau care, pe moment, ți s-au părut banale.
𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝟐 𝐭𝐢𝐩𝐮𝐫𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬̗𝐭𝐢𝐧𝐭̗𝐚̆:
𝟏. 𝐅𝐚𝐭̗𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐧𝐞 – nu vorbim aici de narcisism, ci despre o metodă de creștere a stimei de sine și de îndepărtare a emoțiilor toxice.
Exemplu: “𝑨𝒔𝒕𝒂̆𝒛𝒊 𝒔𝒖𝒏𝒕 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒏𝒐𝒔𝒄𝒂̆𝒕𝒐𝒓 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒂̆𝒕̗𝒊𝒊 𝒎𝒆𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒏𝒕𝒓𝒖 𝒄𝒂̆ 𝒆𝒂 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒄𝒆𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊̂𝒎𝒊 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒔𝒑𝒓𝒊𝒋𝒊𝒏𝒊 𝒗𝒊𝒔𝒖𝒓𝒊𝒍𝒆… 𝒅𝒂𝒄𝒂̆ 𝒐 𝒂𝒎, 𝒔𝒂𝒖 𝒊̂𝒎𝒊 𝒑𝒐𝒂𝒕𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒆𝒛𝒂 𝒂𝒓𝒊𝒑𝒊𝒍𝒆… 𝒅𝒂𝒄𝒂̆ 𝒏𝒖 𝒐 𝒂𝒎.”
𝟮. 𝗙𝗮𝘁̗𝗮̆ 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝘁𝗰𝗶𝗻𝗲𝘃𝗮 – poate fi un post-it pe frigider prin care îi mulțumești partenerului că ți-a cumpărat fructele preferate sau un bilet de mulțumesc pentru colegul de birou care ți-a urat “𝒃𝒖𝒏𝒂̆ 𝒅𝒊𝒎𝒊𝒏𝒆𝒂𝒕̗𝒂” cu un zâmbet larg.
𝗥𝗲𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀̗𝘁𝗶𝗻𝘁̗𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗮̆𝘀̗𝗲𝘀̗𝘁𝗲 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗹𝘂𝗹 𝗮𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗲𝗹𝗼𝗿 𝗳𝗶𝘇𝗶𝗰𝗲, 𝗺𝗮𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲.
Când primești o îmbrățișare poți fi, de fapt, recunoscător pentru că te simți acceptat, protejat, etc.
Același principiu se aplică și în cazul celorlalte motive pe care le ai pentru a fi recunoscător… Ți-au oferit o anumită emoție!
Cel mai bun lucru, atât pentru tine cât și pentru relațiile pe care le ai cu ceilalți, este să transmiți, alături de recunoștință, și emoția pe care ai simțit-o atunci când acea persoană a realizat un anume gest.
Tu practici recunoștința? Dacă da, în ce mod și cât de des?
👁️ O idee pentru Corp
Cum să te pregătești pentru cutremur
Probabil că ai auzit și tu de cutremurele din Turcia și regiunea Olteniei (poate chiar le-ai simțit)…
Protecția ta fizică este importantă.
Îți las aici o resursă legat de modul în care te poți pregăti în eventualitatea unui astfel de eveniment.
🧠 O idee pentru Minte
Hard choice model
Ai auzit vreodată de modelul Hard Choice? Este un instrument pe care îl poți folosi atunci când ai o decizie dificilă de luat și nu știi cum să faci asta eficient.
Conține 4 cadrane:
- Decizie cu impact scăzut
- Apples/oranges – compararea a două decizii ce nu pot fi comparate
- Big choice – cadranul destinat deciziilor cu impact puternic
- Hard choice – cadranul destinat deciziilor unde îți este dificil să compari opțiunile
😕 O idee pentru Emoții
Despre iubire
Dacă tot suntem în luna iubirii îți las un mod diferit de a te uita la ce este iubirea.
🕊️ O idee pentru Suflet
Rutinele zilnice ale oamenilor faimoși
Te-ai gândit vreodată cum arăta rutina celor mai mari oameni creativi ai planetei?
Te invit să vezi graficul de mai jos.
Îl poți accesa și aici.
