„Nu mă judeca după succesele mele. Judecă-mă după numărul de ori în care am căzut și m-am ridicat.”
–Nelson Mandela
Dificultățile în viață sunt inevitabile.
Diferența este făcută de atitudinea pe care o avem în fața acestor adversități.
Tony Robbins vorbește despre diferența între “Post Traumatic Stress” și “Post Traumatic Growth”
Fiind expuși la aceleași condiții, unii oameni aleg să asigneze o semnificație care îi limitează, alții decid să asigneze o semnificație de creștere și evoluție.
Transformare
În viață avem parte de 2 tipuri de greutăți (dar din păcate foarte mulți ALEG SĂ NU experimenteze al doilea tip)
- Greutăți ne-chemate
- Greutăți asumate conștient
Greutățile ne-chemate sunt dificultăți care apar în viața tuturor și care ne provoacă simțul echilibrului și zona de confort.
Pierderea jobului, falimentul afacerii, divorț, decesul unei persoane dragi, o boală, sunt toate evenimente cu un grad ridicat de stres care necesită un răspuns de adaptare.
Reziliența este modul în care răspunzi astfel încât să integrezi evenimentul apărut însă fără să rămâi blocat la nivel emoțional și mental.
Vreau să îți dau o comparație între modul în care arată dialogul interior la o persoană care este în Stres Post Traumatic și una care este în Creștere Post Traumatică.
Repet: NU este vorba despre negare, bagatelizare… este vorba despre modul în care îți interpretezi realitatea și asignezi SEMNIFICAȚIE.
Stres Post-Traumatic (PTSD)
- Evitare și negare: “Nu vreau să mă gândesc la asta. Este prea dureros.”
- Hipervigilență: “Trebuie să fiu mereu în gardă. Pericolul este peste tot.”
- Sentimente de vinovăție: “Este vina mea că s-a întâmplat asta.”
- Incapacitatea de a trece peste: “Viața mea nu va mai fi niciodată la fel.”
- Izolare: “Nimeni nu mă înțelege. E mai bine să stau singur.”
Creștere Post-Traumatică (PTG)
- Recunoaștere și acceptare: “A fost un moment dificil, dar am învățat multe din el.”
- Deschidere față de noi experiențe: “Am descoperit o nouă perspectivă sau un nou scop în viața mea.”
- Apreciere sporită a vieții: “Prețuiesc mai mult fiecare moment și relațiile pe care le am acum.”
- Relații mai profunde: “Trauma m-a ajutat să mă conectez mai profund cu alții.”
Putere personală: “Dacă am trecut prin asta, pot trece prin orice.”
Implementare
Greutățile asumate sunt momente punctuale sau perioade de timp în care alegi conștient să ieși din zona de confort pentru că…
“tot ceea ce îți dorești și încă nu ai… se află în afara zonei tale de confort”
Ce lucruri se califică aici?
Momente punctuale:
– sari în apă de la o înălțime de la care nu ai mai sărit
– ții un speech de 2 minute în fața a zeci de oameni
– sari cu parașuta
– cânți sau dansezi la o nuntă cum nu ai mai făcut-o niciodată în public
– intri în conversație cu persoana necunoscută lângă care stai în avion și îi vorbești despre produsul la care lucrezi de 12 luni
– ceri o mărire de salariu sau ceri un preț mai mare unui client nou
Perioade de timp:
– începi un business pe cont propriu
– te recalifici și vrei să schimbi domeniul în care lucrezi
– intri într-o relație de lungă durată cu perspectiva căsătoriei
– te antrenezi pentru maraton
– parcurgi #75HardChallenge
– mergi pe El Camino
– îți asumi 50 de dimineți extraordinare în #wakeup550
Chiar dacă dificultățile asumate au o tentă generală pozitivă (dezirabilă) au o doză crescută de stres.
Această tentă pozitivă poate denatura sau diminua adevăratul cost (dezavantajele) care vin la pachet cu potențialul beneficiu dorit.
(ex. să începi un business pe cont propriu poate genera mai multă libertate și/sau venituri – însă vine la pachet cu un consum uriaș de energie, timp și resurse. Business-ul poate falimenta și să nu ajungă niciodată profitabil, să vină la pachet cu sacrificii din zona relațională sau de sănătate, etc …)
Sustenabilitate
Pentru greutățile ne-chemate poți în cel mai bun caz să îți faci planuri de back-up (de ex. rezervă financiară) și să lucrezi la mindset-ul de reziliență și să devii din ce în ce mai conștient de dialogul interior.
Pentru greutățile asumate ca etape în creșterea și evoluția ta, și care nu sunt compuse din momente punctuale… îți recomand să ai în vedere următoarele lucruri:
- Claritate mare pe “DE CE?”
- Fără un motiv suficient de mare – orice obstacol poate fi ultimul
- Strategie + Structură
- Ce faci, cum, cu cine, când, unde…
- O comunitate
- Energia și motivația ta vor fluctua. Asigură-te că nu rămâi singur și cu bateria descărcată
- Raportare și Follow up
- Fără senzația de evoluție, fără să simți că înaintezi pe drumul bun… o să te “arzi” și epuizezi.
- Celebrare și Learning
- Bucură-te de călătorie. Bucură-te de destinație. Învață-ți lecțiile ca să îți alimentezi VIITORUL “de ce” pentru următoarea provocare.
Evident că sunt multe detalii în aceste 5 elemente, dar ceea ce pot să îți spun este că EXACT aceste elemente au stat la baza reușitei în #75HardChallenge.
Procentajul mare de reușită într-un challenge EXTREM confirmă validitatea acestor principii.
Te aștept în #wakeup550 să testezi pe pielea ta cum aceste principii te pot transforma și pe tine într-o persoană care acceptă provocări în afara zonei de confort și… ajunge să IUBEASCĂ persoana care devine!
Wake Up & LIVE!
Dan-the-Systems-Designer 🙂
Ți-a plăcut acest Sistem?
Toate celelalte sisteme le găsești la linkul de mai jos.
În măsura în care cunoști cel puțin o persoană care ar putea beneficia de aceste sisteme, fă-i un bine și trimite-i linkul să înceapă să studieze și să își schimbe viața.
De abia aștept să îmi spui ce sisteme ai aplicat și cum te-a impactat în viața personală și business.
Ținem aproape!
