DAN LUCA ÎTI PREZINTĂ

cum să îți recâștigi vitalitatea și bucuria de a trăi în ciuda grijilor copleșitoare cauzatoare de stres

DAN LUCA ÎTI PREZINTĂ

cum să îți recâștigi vitalitatea și bucuria de a trăi în ciuda grijilor copleșitoare cauzatoare de stres

Dacă te regăsești în una sau mai multe din următoarele expresii… aceastA este cea mai importantă CARTE pe care o vei citi vreodată:

Q

Stare permanentă de oboseală

Q

Lipsă de motivație

Q

Deficit de atenție

Q

Dificultăți în învățarea și procesarea informației

Q

Energie scăzută

Q

Epuizare

Q

Îngrijorare cu sau fără o cauză specifică

Q

Frică

Q

Teama de a fi tu însăți/însuți

Q

Anxietate

Q

Atacuri de panică

Q

Eficiență sub așteptări

Q

Irascibilitate

Q

Nervozitate

Q

Lucruri amânate de-o veșnicie

Q

Simptome fizice a căror cauză nu ai identificat-o

Dacă te întrebi ce au în comun toate cele de mai sus, răspunsul constă în ceea ce le provoacă și le întreține: STRESUL.

Știai că stresul scade speranța de viață cu 2.8 ani?

înainte de a continua, un avertisment:

Sunt convins că te-ai săturat de soluții miraculoase, care nu fac altceva decât să te dezamăgească încă o dată și să te facă să îți pierzi speranța pentru a mia oară.

Eu nu îți ofer și nici nu îți promit soluții minune. Pentru că partea cea mai grea o vei face tu singur/ă.

Managementul Stresului este o carte care explică într-o manieră prietenoasă și accesibilă, ce este și cum apare stresul, cum se manifestă și îți oferă instrumentele necesare pentru a conștientiza și a depăși obstacolele mentale care stau în calea unei vieți abundente în vitalitate și bucurie.

Inteligența emoțională contribuie la reducerea stresului și a burnout-ului.

De aceea, am selectat cele mai eficiente modalități de a gestiona stresul și conflictele și de a obține autocontrolul asupra emoțiilor tale.

Ce primești mai exact

Am condensat în această carte, cele mai importante informații bazate pe studii de specialitate – realizate de experți din domeniul sănătății -, și am inclus doar strategii validate care au funcționat la mine și la peste 10 000 din clienții mei de coaching.

Are 91 de pagini și fiecare frază are scopul precis de a-ți fi un ajutor esențial și real.

Astfel, vei putea extrage foarte ușor resursele prețioase pe care ți le propun, ca să te bucuri de o stare maximă de bine încă de astăzi!

Aparitii in Mass-Media

Iată principalele teme la care vei găsi răspuns în carte:

N

Ce este stresul? Pagina 1

Descoperă de ce stresul este o stare autoindusă și ce se întâmplă în corpul tău atunci când ești copleșit de stres.

N

Cum și de ce apare stresul? Pagina 2

Legătura dintre stres și cortizol, influența negativă în organism a cortizolului și despre reacția luptă sau fugi

N

De ce e important să ai o relație sănătoasă cu stresul. Pagina 5

2 studii importante despre impactul stresului cronic și o invitație la o scurtă autoanaliză pe baza a 7 repere concrete

N

7 Surse externe care ne afectează gradul de stres. Pagina 12

Vei identifica surse de stres mai puțin cunoscute, dar cu impact semnificativ asupra calității vieții.

N

Scala stresului – 43 de surse de stres și gradul lor de impact. Pagina 16

Știai că fiecare factor stresor are un impact măsurabil asupra sănătății? Află efectul celor mai frecvente evenimente din Life Change Index sau Indexul Stresului.

N

Cum să îți calculezi propriul nivel de stres. Pagina 18

3 pași ca să identifici propriul scor, urmând informațiile din Indexul Stresului.

N

Care este diferența dintre stres, distres și eustres. Pagina 19

Învață să delimitezi funcția dăunătare a stresului de cea benefică

N

Beneficiile eustresului. Pagina 20

Surpinzător, stresul poate avea și un rol pozitiv! Acesta este eustresul, adică acel tip de stres care apare în doze mici și care este necesar pentru aproape orice tip de performanță. Eustresul are energie regeneratoare și te provoacă să apelezi serios la abilitățile tale.

N

Pași concreți pentru gestionarea relației cu stresul. Pagina 22

Găsești 8 modalități practice pe care le poți aplica imediat, cu efecte predictibile asupra controlului pe care îl vei obține.

N

Stres versus frică versus anxietate. Pagina 25

Adesea ne simțim copleșiți de un cumul de emoții pe care nu le putem delimita clar. Principala diferență dintre stres și frică constă în ceea ce secretă aceste două emoții: adrenalina și cortizolul.

N

Cum știi când experimentezi stres sau anxietate. Pagina 30

Dacă scoți din ecuație factorii stresori și totuși te simți colpeșit, cel mai probabil te confrunți cu anxietateta. Învață să recunoști cele 16 simptome des întâlnite ale anxietății, printre care: tulburări de somn, tensiune musculară și chiar durere.

N

De ce femeile și bărbații experimentează stresul diferit. Pagina 32

Descoperă motivul care face ca ei să răspundă diferit la aceiași stimuli, atât la nivel mental, cât și fizic.

N

Cum afectează stresul femeile. Pagina 34

12 dintre cele mai frecvente simptome ale stresului la femei și modul în care ele îl gestionează.

N

Cum se manifestă stresul la bărbați. Pagina 39

De ce bărbații sunt mai puțini conștienți de nevoia de a apela la metode de gestionare a stresului și cum să recunoști semnele un bărbat stresat.

N

Cum se manifestă stresul la copii. Pagina 45

Te-ai gândit că stresul este o provocare importantă și pentru copii? Învață să observi de timpuriu semnele unui copil stresat și să înțelegi cauzele. Fii alături de copilul tău în provocările cu care se confruntă prin 18 metode simple!

N

10 Metode de destresare pentru MINTE. Pagina 50

Deprinde obiceiuri și practici mentale prin care poți face ca mintea ta să fie cel mai important aliat în reducerea stresului.

N

10 Metode de destresare pentru CORP. Pagina 57

Corpul are propriul set de strategii ce trebuie puse în aplicare pentru a funcționa optim. Identifică-le pe cele care funcționează cel mai bine la tine.

N

10 Metode de destresare pentru EMOȚII ȘI SUFLET. Pagina 65

Nu doar că vei descoperi metode simple, eficiente și aplicabile imediat, ci vei putea rescrie povestea spusă de stresul tău.

N

Cum gestionezi relația cu o persoană stresată. Pagina 74

Știai că stresul este contagios? Doar simpla observare a unei alte persoane care se află într-o situație stresantă poate fi un stimul suficient pentru ca propriul tău corp să elibereze cortizol, hormonul stresului. Află cum să procedezi pentru a-ți proteja sănătatea fizică și psihică.

N

8 Descoperiri recente legate de stres. Pagina 81

Descoperă ce este ceasul epigenetic și legătura acestuia cu stresul. În plus, află cele mai importante descoperiri științifice care te ajută să dezvolți o protecție eficientă față de stres.

N

Oamenii de știință au descoperit unde trăiește stresul în creierul oamenilor. Pagina 82

Poate te-ai întrebat și tu unde este localizat stresul psihologic manifestat prin anxietate, presiune, sentimente negative. Răspunsul este chiar aici.

BONUS: Planul tău de destresare. Pagina 85

Am creat pentru tine un plan de 4 săptămâni pe care îl poți urma ca să crești nivelul stării de bine. Vei găsi cele mai simple și eficiente obiceiuri pe care să le implementezi pentru cele 3 nivele: Minte, Corp și Emoții.

BONUS: Cutia cu Resurse. Pagina 89

O secțiune surpriză cu instrumente practice pe care le poți folosi chiar de azi.

Toate resursele pe care ți le ofer în această carte se bazează pe un studiu riguros al surselor științifice și pe strategii eficiente de gestionare a stresului, pe care le-am practicat și rafinat în mai mult de 11 ani. Și, în majoritatea situațiilor, funcționează  aproape ireproșabil.

Îmi place cum gândești, Dan!

Îți cumpăr cartea de 37 LEI

NU necesită un efort prea mare sau schimbări
extrem de dureroase!

Sunt aici să te ghidez pas cu pas către o viață wow… așa cum o visezi și ți-o dorești, fără umbra nefastă a stresului.

Este momentul să adopți o nouă strategie, aceea a prioritizării propriei stări de bine.

Când începi să ai grijă de tine, începi să ai energie, să te simți mai bine, începi să arăți mai bine și începi să atragi mai mult bine în viața ta! Vei fi o persoană nu numai plină de vitalitate și extrem de eficientă, ci mai ales, o persoană fericită.

Cum ar arăta viața ta dacă, indiferent de câtă presiune ar veni din exterior asupra ta (serviciu, copii, prieteni, facturi – responsabilități și griji de tot felul), tu ai putea să îți păstrezi calmul și claritatea?

Un om fericit este cel mai bun lider – cea mai bună inspirație pentru echipa sa, cel mai bun părinte, cel mai bun prieten, cel mai bun angajat…

Vestea bună este că am creat un ghid care îți oferă informațiile de care ai nevoie și care te susține pas cu pas spre adoptarea celor mai eficiente metode antistres. Acum, ești la un click distanță de o viață lipsită de stres!

Vei fi de ne-recunoscut! (în sens pozitiv)

Pentru cei care nu știu sau nu înțeleg ceea ce faci, va părea pur și simplu… MAGIE!
Nu vor putea procesa cum ai reușit să faci trecerea…

De la blocajul fricii

De la neîncredere

De la lipsa motivației

9

la reziliență și gândire îndrăzneață

la siguranță și autocontrol

la vitalitate și bucuria maximă a fiecărei clipe

Stăpânește stresul și îți vei transforma viața!

Ce trebuie să faci mai departe

Investiția ta în această carte este de doar 37 lei, şi o vei primi automat printr-o simplă descărcare electronică.
Imediat după ce plasezi comanda, vei primi un link de unde urmează să descarci cartea.
O poţi accesa de oriunde, imediat, făra să fie nevoie să o aştepți prin poștă sau curier.

Și în caz că te întrebai…

Bine! M-ai convins… Îți cumpăr cartea de 37 LEI!

Vreau o viață extraordinară!

NU E UN TRUC!

Realizez că este un preț foarte mic pentru toate beneficiile pe care le include… de aceea, probabil, te gândeşti că trebuie să existe un „truc”.

Am decis să îţi ofer această carte pentru doar 37 RON, ca să vezi şi tu cum îmi ajut eu clienţii să își înceapă zilele cu energie și productivitate și cum ai putea să îți transformi și tu viața cu câteva schimbări care îți sunt la îndemână.

Scopul meu este să încerci strategiile, să obţii rezultate extraordinare şi să colaborăm în viitor.

Despre Autor:

Dan Luca este Expert în Productivitate și 5AM Wake-Up Artist.

Este autorul a 3 bestsellers pe Amazon la categoria Managementul Timpului și a fondat în Romania comunitatea 5AM cu peste 10,000 de membri.

În ultimii 10 ani a creat programe transformaționale pentru antreprenori și manageri care și-au dorit să evite burnoutul și să își crească exponențial nivelul de productivitate. 

„Îți mulțumesc că ți-ai luat timp pentru a citi acest mesaj și sper să ne reîntâlnim curând!”
-Dan Luca

TESTIMONIALE

Nu am fost niciodata o persoana 5AM, dar văd rezultatele clienților mei care implementează sfaturile lui Dan, iar pentru mine rezultatele sunt criteriul de evaluare!

Lorand Soares Szasz

Fondator, Upriserz

A fost important pentru mine să am instrumente care funcționează pentru a obține productivitate, claritate, armonie în ceea ce fac zi de zi.

Elena Lotrean

Fondator, Școala Româno-Finlandeză

Am obținut de la Dan obiceiuri pentru mai multă eficiență în business și mai mult echilibru în viața personală.
.

Cristi Panaite

Fondator, Kilostop

Dan are un mod plăcut și personal de adresare, de aceea, indiferent că ești prieten sau client simți un partener adevărat alături de tine.

Petronela Burcă

Manager

Dan este omul care m-a ajutat să îmi recapăt energia pierdută și să am mai multă grijă de sănătatea mea!
.

Mircea Barticel

Antreprenor

În primul rând, mi-a placut foarte tare că Dan este aliniat cu tot ce m-a învățat și a vorbit din propria experiență.
.

Andrei Calagiu

Antreprenor

Cea mai SIGURĂ garanţie din
“Istoria garanţiilor”

Îţi garantez 100% că vei iubi „Managementul Stresului” sau…

… am să îţi returnez cei 37 RON şi poţi să păstrezi cartea.

Exact. Dacă nu eşti mulţumit, nu trebuie să îmi returnezi nimic, doar să îmi trimiţi un email iar eu am să îţi restitui acei 37 RON fără întrebări.

E bine așa?

P.S. În cazul în care ești ca mine și ai sărit la sfârșitul scrisorii, îți fac un mic rezumat:

Îţi ofer o carte cu 91 de pagini care explică cum să ai VITALITATE și să redescoperi BUCURIA DE A TRĂI în ciuda tuturor factorilor stresori!

Cartea costă 37 RON.

Vei beneficia de informații fundamentale și strategii antistres documentate din surse științifice. Astfel, vei înțelege cum funcționează stresul ca să îl poți controla. Să nu mai fie stresul un prilej de îngrijorare și panică pentru tine, ci să îl stăpânești tu pe el.

În plus, te familiarizez exact cu strategiile pe care le folosesc eu pentru gestiona eficient situațiile stresante care pot impacta negativ starea psihică și fizică.

De-a lungul timpului am ajutat peste 10 000 de oameni să obțină ceea ce își doresc. în termeni de dezvoltare și productivitate personală, managementul stresului și managementul timpului.

Mai mult, vei primi BONUS: Planul tău de destresare – un instrument util în personalizarea resurselor din carte, în funcție de provocările cu care te confrunți.  Un plan de  4 săptămâni, concret, practic, pe care îl poți aplica imediat ce ai terminat de parcurs cartea.

 Însă…

… nimic nu se va schimba până nu te decizi să acționezi!

Te aștept în clubul oamenilor plini de vitalitate, care se bucură maxim de fiecare clipă!

Aceasta este o ofertă limitată deoarece este un test de marketing.

În cazul în care cartea nu este pe placul tău, te rog să mă contactezi şi am să îţi înapoiez cei 37 LEI imediat.

Nu necesită returnarea cărţii.

Apasă pe butonul de mai jos pentru a comanda o copie acum. Nu vei regreta.

Bine! M-ai convins… Îți cumpăr cartea de 37 LEI!

Vreau o viață extraordinară!

Managementul stresului – CARTE ELECTRONICĂ

Vreau să cumpăr cartea!