“Fii suficient de curajos să ceri ajutor și suficient de înțelept să-l accepți. Echilibrul în relații vine din recunoașterea nevoilor tale și ale celorlalți.” – Brené Brown
Transformare
Un studiu de referință realizat de Harvard pe o perioadă de peste 80 de ani, cunoscut sub numele de Harvard Study of Adult Development, a analizat viețile a 724 de persoane și a arătat că relațiile semnificative sunt cel mai important factor pentru o viață lungă și sănătoasă. Acesta a început în 1938 și a continuat până în prezent, urmărind participanții pe parcursul întregii lor vieți.
Studiul a identificat cinci concluzii principale:
- Relațiile de calitate îmbunătățesc sănătatea fizică și mentală: Persoanele care au avut relații strânse și de calitate la vârsta de 50 de ani erau cele mai sănătoase la 80 de ani. Relațiile bune ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării generale de bine.
- Relațiile pozitive protejează creierul: Oamenii care aveau relații stabile și de sprijin prezentau mai puține semne de declin mental odată cu înaintarea în vârstă. Chiar și conflictele ocazionale nu aveau un impact negativ major atâta timp cât exista un sentiment de siguranță și sprijin reciproc.
- Longevitatea este legată de evitarea izolării: Cei care se simțeau singuri aveau șanse mai mari de a muri prematur. Izolarea socială este la fel de dăunătoare ca fumatul sau alcoolismul excesiv.
- Relație de cuplu împlinitoare: Cei care erau fericiți în relația lor raportau mai puțin stres și o stare de bine chiar și în prezența durerilor fizice. În schimb, persoanele aflate în căsnicii nefericite simțeau mai intens atât durerile fizice, cât și cele emoționale.
- Importanța relațiilor diversificate: Nu doar relațiile de familie, ci și cele de prietenie, colegii de muncă și chiar interacțiunile pozitive cu persoane din comunitate contribuie la starea generală de fericire și sănătate
Ideea este că nu toate relațiile sunt la fel de importante. Unele înclină balanța stării de bine mult mai tare.
Vreau să te conving să găsești 6 tipuri de persoane în viața ta pentru a avea o viață extraordinară!
Implementare
Așa că, pe măsură ce citești, gândește-te care sunt aceste 6 persoane. Evident că pot fi mai multe persoane în fiecare dintre cele șase categorii.
- Cineva pe care să îl/o iubești.
Scrie numele acelei persoane și motivul pentru care îl/o iubești.
Iubirea este un izvor care hrănește ambele persoane care manifestă acest sentiment.
Când te simți iubit/a și iubești la rândul tău, perspectivă asupra vieții se schimbă în bine, te vezi capabil/a de mai multe lucruri, ai mai mult curaj și de obicei rezultatele sunt mult mai bune.
2. Cineva căruia să îi mulțumești
E nevoie să îi suni sau să te întâlnești cu el/ea și să îi mulțumești.
Cu toții am avut mentori formali și informali.
Cu toții am avut oameni care au fost alături de noi pe drumul care ne-a adus în locul în care suntem azi.
Cultivarea acestei stări, creează premisele ca să găsim oamenii care ne vor însoți mai departe pe acest drum, dar va permite și oamenilor care ne-au ajutat să se încarce cu această energie și să fie disponibili pentru alții ca noi.
3. Cineva căruia să îi fii recunoscător
(dar nu mai poți în mod direct. Poate că a murit deja. Poate că nu mai e în viața ta de mult timp).
Recunoștință nu e dependentă de prezența fizică sau de modul direct de adresare.
Eu cred că energia recunostiintei ajunge la destinatar chiar dacă el/ea nu mai există în formă fizică sau dacă este la mare depărtare.
De aceea, cred că recunoștință are o mare valoare atât pentru persoana căreia îi este adresată cât și pentru noi cei care manifestăm această sentiment și această formă de energie pură.
4. Cineva căruia să îi ceri iertare
Nu ai nevoie să fii fața în față ca să ierți acea persoană.
Studii au arătat că se produce aceeași cantitate de oxitocina și dacă doar îi scrii numele pe o foaie și îți ceri iertare.
Acest obicei este congruent cu principiul meu fundamental de viață prin care încerc să fiu impecabil în fiecare relație pe care o consider importantă.
Acest deziderat implică multe aspecte însă, mai presus de toate, presupune să fiu primul care cere iertare atunci când nu mi-am putut respecta standardul înalt pe care mi l-am propus.
Iertarea poate transcede o relație și poate creea premisele unei relații chiar mai profunde prin faptul că ne acceptăm imperfecțiunea și suntem dispuși să fim vulnerabili în relație cu cealaltă persoană.
(Acest mod fiind opusul unei relații reci, calculate, fără emoție și apropiere sufletească)
5. Cineva pe care să îl/o uiți
Nu mai e nevoie să fii nervos sau supărat.
Uită și mergi mai departe, chiar dacă acțiunile lor sunt de ne-iertat.
Ranchiuna și ne-iertarea ținute în atenție pot crea efecte foarte nocive în viața unei persoane.
Aceste emoții negative intense sunt stocate în corp – proces denumit “somatizare” – și pot produce efecte care ajung până la boli grave sau terminale.
“Să vrei să ții ranchiună este ca și când ai bea otrava și te aștepți că celălalt să moară”
… dar din păcate singură victima este aceea care nu da drumul acestei poveri emoționale…
Iartă, uită, eliberează, descărca această povara și mergi mai departe…
6. Cineva pe care să o/îl admiri
Ne putem efectiv recreea conexiuni neuronale în momentul în care găsim persoane pe care le admirăm și ne dorim să le emulăm.
Cu toții avem persoane pe care le admirăm și ne dorim fie să fim că ei/ele, fie să învățăm de la acestea.
Cu cât le ținem mai aproape în atenția noastră, cu atât ne dăm nouă ocazia să ne încărcăm cu energia posibilului.
Și în aceste condiții, orice informație sau strategie luăm de la aceste persoane pe care le admiram, vine la pachet și cu o doză de energie foarte bună care ne stimulează imaginația și ne ajută să ne concentrăm resursele în direcția a ceea ce ne dorim.
Găsește oameni pe care îi admiri și folosește-i că resurse pentru a-ți face drumul rapid și plăcut către cele mai îndrăznețe visuri!
Sustenabilitate
- Ia-ți timp și identifica oameni din toate cele 6 categorii
- Fă-ți un plan de a acționa conform tipului de relație în care ești cu fiecare
- Bucură-te de relații autentice, produnde și care îți înalță spiritul!
Și nu în ultimul rând… acceptă faptul că și tu poți fi pentru altcineva o persoană din cele 6 categorii.
Thich Nhat Hanh spune atât de bine:
“”Fii blând, pentru că fiecare persoană pe care o întâlnești duce o luptă grea.”
Be a 5AM HERO!
Dan-the-Systems-Designer
