🔔 O idee de la mine
6 pași prin care să devii mai disciplinat
Eu cred tare mult în disciplină și puterea ei de a te ajuta să ajungi acolo unde îți dorești.
Am scris pentru tine 6 pași simpli pe care te invit să-i urmezi.
👁️ O idee pentru Corp
Exerciții pentru o respirație eficientă
Respirația este un combustibil pentru viață.
Cu toate acestea, majoritatea dintre noi respirăm superficial iar asta are efect negativ asupra sănătății noastre.
🧠 O idee pentru Minte
Efectul Diderot – de ce vrem lucrurile de care nu avem nevoie
Te-ai întrebat vreodată de ce pare că vrei mereu lucruri de care, de fapt, nu ai nevoie?
Efectul Diderot poate fi răspunsul.
Se spune că acest efect apare atunci când achiziția unui bun dă drumul unei spirale și te determină să faci tot soiul de alte achiziții.
Uite câteva exemple:
- Cumperi o rochie nouă așa că acum te gândești să cumperi pantofi și cercei care să se potrivească
- Cumperi o mașină așa că începi să te gândești să cumperi huse, odorizant, jante etc.
Ai fost și tu victima efectului Diderot?
Sunt 6 lucruri pe care le poți face pentru a reduce acest efect:
- Propune-ți ca timp de o lună să nu mai cumperi nimic
- Cumpără un obiect, renunță la altul
- Cumpără doar lucruri care se potrivesc în sistemul tău actual
Poți citi care sunt celelalte 3 strategii aici.
😕 O idee pentru Emoții
5 tehnici NLP eficiente
NLP, sau programarea neuro-lingvistică, studiază modul în care gândurile noastre ne impactează comportamentul și cum putem întoarce asta în beneficiul nostru.
Sunt 5 tehnici pe care îți recomand să le folosești pentru rezultate maxime pentru bunăstarea ta:
- Vizualizarea – presupune să repeți în mintea ta specific cum se va desfășura un anumit eveniment/acțiune
- Modelarea – aceasta ține de contextul în care te afli și cum mediul îți impactează acțiunile.
- Oglindirea – este o tehnică care se folosește de limbajul corpului pentru a transmite cu o mai mare acuratețe mesajul dorit
🕊️ O idee pentru Suflet
Tehnica Feynman care te ajută să înveți orice
Cred că și ție ți s-a întâmplat să vrei să poți învăța orice dar parcă nu reușești.
Am găsit o tehnică pe care vreau să o împărtășesc cu tine.
Se numește tehnica Feynman.
Sunt 3 pași pe care trebuie să îi urmezi:
- Imaginează-ți că trebuie să explici unui copil conceptul pe care încerci să-l înveți
- Umple golurile care inevitabil vor apărea pe măsură ce-ți dai seama că lipsesc informații
- Spune o poveste în jurul conceptului
Citește aici mai multe despre cum poți aplica această tehnică astfel încât să cucerești orice subiect îți dorești.
