ARTICOLE
Raport de Integritate pe 2021
Dacă ar fi să sumarizez 2021 aș zice că a fost Greu și Frumos! Greu pentru că au fost multe provocări,...
7 Strategii Anti-Copleșire în Business
Cu toții am trăit momente în care ne-am simțit copleșiți la locul de muncă. Nu este nimic mai rău decât...
Alte 11 metode dovedite pentru un somn odihnitor
În ultimele decenii, atât calitatea cât și cantitatea somnului au scăzut dramatic. Majoritatea dintre...
12 metode dovedite pentru un somn odihnitor
Un somn bun este baza pentru o sănătate optimă și o stare de spirit mai fericită. Dar când a fost...
5 Trucuri mentale anti-stres și anti-burnout
În ziua de azi, stresul, epuizarea și burnout-ul sunt niște cuvinte care fac parte din normalitatea și...
Cum să crești rezistența la stres fără sport
Acesta nu este un îndemn la inactivitate dar… Dar cum ar putea cineva care nu este capabil să facă efort...
Viața confortabilă te omoară! (la propriu și la figurat)
În ciuda existenței într-o eră cu cele mai înalte standarde de viață din istoria omenirii, în ciuda faptului...
Timpul Tău Liber: de la Haos la Bucurie (pentru Efectul Maxim)
Oricât de mulți oameni consideră că ideea timpului liber este atrăgătoare în teorie, atunci când vine vorba...
Cum să spui ”NU” după ce ai spus ”DA” (cu Grație și Profesionalism)
Cum refuzi politicos o propunere la care ți-ai oferit deja acordul? A refuza pe cineva și a spune ”nu”, nu...
De ce ești obosit mai tot timpul? (Surse și Soluții)
În ultima vreme, tot mai mulți oameni începând de la prieteni, colegi de muncă, familie, vecini, afirmă că...
Performanța începe prin simplificare
Ți-am mai povestit de acea perioadă a vieții mele pe care eu o numesc sugestiv „epoca împrăștiată”....
MEGA-Day: Ingredientul esențial pentru productivitate de top
Când conduci o echipă, când ești freelancer sau antreprenor de tipul "one-man show" organizarea eficientă și...
5 lecții de luare a deciziilor de la Barack Obama
Barack Obama - primul afro-american ales ca președinte al Statelor Unite ale Americii. Două mandate la rând....
5 greșeli pe care le facem când suntem copleșiți
Ai atât de multe lucruri de făcut, încât nici nu știi cu care să începi?Te simți mai mereu...
Conexiunea cu Natura: Vindecă, Încarcă și Regenerează
În plin sezon al vacanțelor, aș vrea să îți prezint o idee care te va ajuta să te bucuri la maxim de...
Sinele Tău Sălbatic, Fericit și Sănătos! (Regula 20-5-3)
90% din timp, europenii și americanii își petrec viața în interior, în casă și la birou. Având în vedere...
Multitaskingul îți reduce Coeficientul de Inteligență (IQ)
Exact când erai pe punctul de a apăsa „send mail” îți sună telefonul. După 20 de minute la telefon,...
![[Contra-intuitiv] Productivitate prin Eliminare](https://www.5am.ro/wp-content/uploads/2021/10/image-4-400x250.png)
[Contra-intuitiv] Productivitate prin Eliminare
Diverse experimente arată că avem o tendință naturală de a adăuga, în loc de a elimina, pentru a îmbunătăți...
Forest bathing – cea mai rapidă, durabilă si profundă forma de re-energizare
Imaginează-ți… Ești într-o poieniță, întins pe iarbă, înconjurat de copaci înalți și vegetație de un verde...
Cum să gestionezi invidia copiilor, fructele care îți repară ADN-ul și legea efortului pierdut
🔔 O idee de la mine Recunoștința de dimineață 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀̗𝘁𝗶𝗻𝘁̗𝗲𝗶 are capacitatea benefică de a stimula...
99 de sfaturi nesolictate, 10 blocaje în productivitate și 6 emoții de bază
🔔 O idee de la mine Obstacolele în calea productivității Dacă ai compara productivitatea ca un...
Cum să câștigi energie când ai timp liber, trucul simplu pentru creșterea creativității și 7 A-uri ale competenței emoționale
🔔 O idee de la mine 𝐂𝐮𝐦 𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐜𝐮 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐞? Mai jos îți las 5 elemente cheie în încrederea în...
4 cărți de business pentru 2022, Metoda hawaiană de vindecare și 5 minute pentru inteligența corpului
🔔 O idee de la mine 5 minute pentru inteligența corpului Ți-am pregătit câteva idei cu ce poți...
Metoda 5-4-3-2-1 pentru reducerea anxietății, 10 sfaturi de la 10 tați și trucul pentru a iubi viața
🔔 O idee de la mine Să începi un nou obicei e simplu. Să te ții de el, e complicat. Ai auzit de conceptul...
Regula 20-5-3, 11 tehnici pentru overthinkers și cum să ai senzație de satietate fără să mănânci mult
🔔 O idee de la mine 𝐀𝐢 𝐚𝐮𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚 𝟐𝟎-𝟓-𝟑? Află cum să-ți menții Sinele Tău Sălbatic, Fericit și...