🔔 O idee de la mine
7 strategii anti-copleșire în Business
Cu toții am trăit momente în care ne-am simțit copleșiți la locul de muncă.
Nu este nimic mai rău decât să începi ziua temându-te deja de ceea ce trebuie făcut.
Iar încercarea de a merge înainte fără să faci nimic în această privință, cu speranța că se va rezolva de la sine, nu duce decât la ceva mult mai rău: la epuizare – mentală, fizică și emoțională!
Ce poți să faci în acest caz?
În continuare îți voi prezenta 7 strategii despre cum să nu te simți copleșit la muncă:
- Identifică factorii declanșatori
- Examinează situația și găsește un nou mod de operare
- Pune la îndoiala presupunerile de orice fel
- Prioritizează un singur lucru important pe care trebuie să-l faci astăzi
👁️ O idee pentru Corp
10 exerciții de stretching pentru a-ți începe dimineața
Mă cunoști deja.
Îmi încep diminețile cu sport iar asta mă ajută să fiu plin de energie.
Am găsit o listă de 10 exerciții pe care te invit să le faci dimineața.
Vei vedea ce mult îți va schimba ziua.
- Postura tip cobra
- Ridicarea genunchilor la piept
- Întinderea gâtului
- Întinderea umerilor
- Întinderea gleznelor
🧠 O idee pentru Minte
Ce le spunem copiilor despre bani
Cultivarea unei relații sănătoase cu banii începe din copilărie.
Îți las aici un articol pe care să-l parcurgi pentru a înțelege cum să ai aceste discuții cu copilul tău.
😕 O idee pentru Emoții
Relația dintre perfecționism și anxietate
Ți se întâmplă să nu te poți relaxa pentru că ai impresia că mereu e ceva ce nu e suficient de bine?
Posibil să trăiești capcana perfecționismului. Acesta merge mână în mână cu anxietatea.
Sunt 6 moduri prin care acest duo se manifestă și te invit să identifici în care te regăsești:
- Indiferent de cât de multe obții, niciodată nu este suficient
- Atunci când faci o greșeală activează credința că ceva e greșit cu tine
- Cauți aprobarea celorlalți atunci când iei o decizie
- Ți-e greu să delegi pentru că ai senzația că doar tu poți face lucrurile așa cum trebuie
Citește aici restul de 2 modalități și află cum să ieși din această spirală și să pui stăpânire pe viața ta.
🕊️ O idee pentru Suflet
9 recomandări pentru a păstra iubirea pe termen lung
Te-ai gândit care sunt secretele pentru a avea o relație lungă și satisfăcătoare?
Hai să-ți zic 9 dintre ele:
- Manifestarea recunoștinței pentru ce este prezent
- Conflictele au rolul lor important
- Atunci când observăm ceva neplăcut la partener, este important să fim atenți și cum contribuim noi la acea dinamică
- Prioritizarea gesturilor de afecțiune fizică și verbală
