Nu mă judeca după succesele mele. Judecă-mă după numărul de ori în care am căzut și m-am ridicat.” – Nelson Mandela
Dificultățile în viață sunt inevitabile.
Diferența este făcută de atitudinea pe care o avem în fața acestor adversități.
Tony Robbins vorbește despre diferența între „Post Traumatic Stress” și „Post Traumatic Growth”
Fiind expuși la aceleași condiții, unii oameni aleg să asigneze o semnificație care îi limitează, alții decid să asigneze o semnificație de creștere și evoluție.
Transformare
În viață avem parte de 2 tipuri de greutăți (dar din păcate foarte mulți ALEG SĂ NU experimenteze al doilea tip)
1. Greutăți ne-chemate
2. Greutăți asumate conștient
Greutățile ne-chemate sunt dificultăți care apar în viața tuturor și care ne provoacă simțul echilibrului și zona de confort.
Pierderea jobului, falimentul afacerii, divorț, decesul unei persoane dragi, o boală, sunt toate evenimente cu un grad ridicat de stres care necesită un răspuns de adaptare.
Reziliența este modul în care răspunzi astfel încât să integrezi evenimentul apărut însă fără să rămâi blocat la nivel emoțional și mental.
Vreau să îți dau o comparație între modul în care arată dialogul interior la o persoană care este în Stres Post Traumatic și una care este în Creștere Post Traumatică.
Repet: NU este vorba despre negare, bagatelizare… este vorba despre modul în care îți interpretezi realitatea și asignezi SEMNIFICAȚIE.
Stres Post-Traumatic (PTSD)
- Evitare și negare: „Nu vreau să mă gândesc la asta. Este prea dureros.”
- Hipervigilență: „Trebuie să fiu mereu în gardă. Pericolul este peste tot.”
- Sentimente de vinovăție: „Este vina mea că s-a întâmplat asta.”
- Incapacitatea de a trece peste: „Viața mea nu va mai fi niciodată la fel.”
- Izolare: „Nimeni nu mă înțelege. E mai bine să stau singur.”
Creștere Post-Traumatică (PTG)
- Recunoaștere și acceptare: „A fost un moment dificil, dar am învățat multe din el.”
- Deschidere față de noi experiențe: „Am descoperit o nouă perspectivă sau un nou scop în viața mea.”
- Apreciere sporită a vieții: „Prețuiesc mai mult fiecare moment și relațiile pe care le am acum.”
- Relații mai profunde: „Trauma m-a ajutat să mă conectez mai profund cu alții.”
- Putere personală: „Dacă am trecut prin asta, pot trece prin orice.”
Implementare
Greutățile asumate sunt momente punctuale sau perioade de timp în care alegi conștient să ieși din zona de confort pentru că…
tot ceea ce îți dorești și încă nu ai… se află în afara zonei tale de confort
Ce lucruri se califică aici?
Momente punctuale:
- sari în apă de la o înălțime de la care nu ai mai sărit
- ții un speech de 2 minute în fața a zeci de oameni
- sari cu parașuta
- cânți sau dansezi la o nuntă cum nu ai mai făcut-o niciodată în public
- intri în conversație cu persoana necunoscută lângă care stai în avion și îi vorbești despre produsul la care lucrezi de 12 luni
- ceri o mărire de salariu sau ceri un preț mai mare unui client nou
Perioade de timp:
- începi un business pe cont propriu
- te recalifici și vrei să schimbi domeniul în care lucrezi
- intri într-o relație de lungă durată cu perspectiva căsătoriei
- te antrenezi pentru maraton
- parcurgi #75HardChallenge
- mergi pe El Camino
- îți asumi 50 de dimineți extraordinare în #wakeup550
Chiar dacă dificultățile asumate au o tentă generală pozitivă (dezirabilă) au o doză crescută de stres.
Această tentă pozitivă poate denatura sau diminua adevăratul cost (dezavantajele) care vin la pachet cu potențialul beneficiu dorit.
(ex. să începi un business pe cont propriu poate genera mai multă libertate și/sau venituri – însă vine la pachet cu un consum uriaș de energie, timp și resurse. Business-ul poate falimenta și să nu ajungă niciodată profitabil, să vină la pachet cu sacrificii din zona relațională sau de sănătate, etc …)
Sustenabilitate
Pentru greutățile ne-chemate poți în cel mai bun caz să îți faci planuri de back-up (de ex. rezervă financiară) și să lucrezi la mindset-ul de reziliență și să devii din ce în ce mai conștient de dialogul interior.
Pentru greutățile asumate ca etape în creșterea și evoluția ta, și care nu sunt compuse din momente punctuale… îți recomand să ai în vedere următoarele lucruri:
1. Claritate mare pe „DE CE?”
Fără un motiv suficient de mare – orice obstacol poate fi ultimul
2. Strategie + Structură
Ce faci, cum, cu cine, când, unde…
3. O comunitate
Energia și motivația ta vor fluctua. Asigură-te că nu rămâi singur și cu bateria descărcată
4. Raportare și Follow up
Fără senzația de evoluție, fără să simți că înaintezi pe drumul bun… o să te „arzi” și epuizezi.
5. Celebrare și Learning
Bucură-te de călătorie. Bucură-te de destinație. Învață-ți lecțiile ca să îți alimentezi VIITORUL „de ce” pentru următoarea provocare.
Evident că sunt multe detalii în aceste 5 elemente, dar ceea ce pot să îți spun este că EXACT aceste elemente au stat la baza reușitei în #75HardChallenge.
Procentajul mare de reușită într-un challenge EXTREM confirmă validitatea acestor principii.
Trei ani de #75HARD
Și nu vorbesc din teorie. Hai să-ți dau cifrele, trei ani la rând, pe pielea mea.
Anul 1, 2023. Am pornit vreo 200 de oameni. Eu veneam de la 3-4 antrenamente pe săptămână; am încheiat challenge-ul cu peste 14 alți temerari. Corpul meu n-a mai fost la fel de atunci.
Anul 2, 2024. Au pornit peste 300 de oameni. Au terminat 31. 9 din 10 au renunțat pe drum. Regula era simplă: 100% sau ieși din grup. Am terminat și în anul ăla.
Anul 3, 2025. Peste 1000 de înscriși, vreo 63 au terminat. Eu n-am fost printre ei. Trecusem printr-o perioadă grea, câteva luni în care n-am fost OM. N-am căutat vinovați și nu-mi caut scuze nici acum. Am căzut și eu. Nu sunt superman. Atât.
Doar că fix aici e miezul rezilienței: nu contează că ai căzut. Contează că te ridici și pornești din nou.
Anul ăsta pornesc din nou. Nu ca unul care a bifat. Ca un om care își dă un challenge de creștere.
Din anul 4, provocarea crește
Trei ani, challenge-ul ăsta a fost despre inima ta.
La propriu: VO2max, HRV, un motor mai puternic în piept.
Și la figurat: disciplină, reziliență, cuvântul dat față de tine.
Din anul 4 se adaugă un strat nou.
Contribuția de intrare, una mică, ajunge integral într-un fond pentru operații pe inimă la copii născuți cu malformații.
Direct la fundație, nu prin conturile mele.
Nu plătește o operație întreagă, dar pusă lângă contribuțiile celorlalți, ajută la operații reale, pentru copii reali.
75 de zile lucrezi la motorul tău. În același timp, undeva, un motor mic de copil primește o șansă.
„Antrenează-ți inima de adult și salvează o inimă de copil.”
Accepți provocarea?
Challenge-ul nu e încă deschis.
Se lansează pe 28 iulie, iar pe 1 august pornim împreună, ca în fiecare an.
75 de zile. 5 obiceiuri zilnice. Plus, dacă vrei, duș rece și meditație, așa cum fac eu.
Nu-ți cer nimic acum.
Două inimi intră în antrenamentul acesta: a ta și una pe care n-o vei vedea niciodată.
Antrenezi una, salvezi una.
Wake Up & LIVE!
Dan-the-Systems-Designer