5 DELICII LA 5AM

Cum să NU te auto-sabotezi, 9 inteligențe native și 6 pași pentru vindecarea corpului
Editia 16
Din 11 nov., 2021

Bună dimineața,

Hai să vezi ce curiozități ți-am pregătit astăzi.

—–

O idee de la mine

Astăzi vreau să te provoc la introspecție.

Oprește-te pentru câteva minute și răspunde la cel puțin una din întrebările de mai jos:

  • Îmi folosesc timpul înțelept?
  • Iau anumite lucruri de-a gata? (for granted)
  • Trăiesc în concordanță cu ceea ce îmi doresc?
  • Mă gândesc la lucruri negative înainte de a adormi?

O idee pentru Corp

Trigger-ele.

Cu toții le cunoaștem și le experimentăm. Cu toate acestea tendința noastră este să le procesăm doar la nivel mental.

Însă, secretul stă în corp.

Corpul are memorie iar vindecarea nu este completă dacă nu învățăm să ascultăm și corpul.

Sunt 6 pași pe care îi poți face:

  1. Observă – respirația, temperatura corpului, bătăile inimii
  2. Gândește-te la un moment în care te-ai simțit în siguranță
  3. Identifică în ce moment corpul a început să simtă tensiune

Vezi care sunt ceilalți 3 pași aici.

O idee pentru Minte

Copii, afacere, casă, familie, viață socială….viața ta se împarte în 1000 de părți.

Te uiți adesea la oamenii care par că reușesc să le facă pe toate și te întrebi: Cum reușesc?

Secretul lor? Habit stacking.

O metodă prin care adaugi obiceiuri noi la obiceiurile tale curente și îți creezi un sistem care să te susțină. Sună mai complicat decât este de fapt.

Uite un exemplu: După ce îmi beau cafeaua de dimineață voi medita pentru 1 min.

Citește aici cum poți folosi acest concept pentru o productivitate sporită.

O idee pentru Emoții

Știi momentul acela când indiferent de câtă meditație, yoga, respirații ș.a.m.d tot nu reușești să-ți controlezi anxietatea?

E un lucru perfect normal și face parte din natura noastră umană.

Mulți adepți ai dezvoltării personale încearcă să aducă ideea aceasta de pace continuă însă uită un aspect important: CONTEXTUL în care trăim.

Citește aici mai multe despre cum poți obține echilibrul în emoțiile tale.

O idee pentru Suflet

Îți amintești momentele la școală când matematica și româna erau puse pe un piedestal? Erai considerat inteligent și înclinația ta spre alte domenii era ignorată adesea?

Te vei bucura să afli că psihologul american Howard Gardener a identificat 9 tipuri de inteligență și le-a explicat pe fiecare în parte.

Vezi care ți se potrivește aici.

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.