5 DELICII LA 5AM

11 beneficii ale căscatului și 5 tipuri de oameni cu care TREBUIE să te înconjori!
Editia 8
Din 9 nov., 2021

Salut!

Oficial au trecut 2 săptămâni din luna Mai. Cum ești cu planurile pe 2021?

Vezi mai jos cele 5 Delicii de astăzi.

—–

O idee de la mine

Și tu ai acea voce în cap care negociază în permanență cu tine?

Încă 5 minute..

Hai încă un episod și apoi mergem la somn..

Cumpără și prăjitura aceea.

Interesant este că în 95% din cazuri negociază în defavoarea noastră și ne face să amânăm sau să cumpărăm lucruri de care nu avem cu adevărat nevoie.

Am un truc pentru tine pe care îl poți folosi ca antidot împotriva acestei voci.

Adoptă o strategie de tipul Minim Ne-negociabil, adică:

  • stabilește minimul de pași pe care îi vei face pe zi pentru a scădea din greutate
  • stabilește numărul minim de pahare de apă pe care le vei bea pe zi
  • stabilește numărul minim de pagini pe care le vei citi pe zi etc.

În felul acesta, vei putea să obții rezultate în mod predictibil fără să te deturnezi de la drumul ales.

O idee pentru Corp

Știi acel obicei pe care îl avem cu toții și care se transmite mai ceva ca o pandemie?

E vorba de căscat.

În Grecia Antică se credea că atunci când un om cască, sufletul său vrea să evadeze, așa că acesta trebuie să își pună mâna la gură pentru a-l împiedica.

Oamenii de știință, însă, au dovedit că acest comportament apare atunci când trebuie reglată temperatura creierului pentru a ne ajuta să gândim limpede.

Căscatul are 11 efecte miraculoase asupra stării de bine, printre care:

  • Sporește eficiența mentală
  • Crește empatia
  • Îmbunătățește memoria

Vezi restul beneficiilor aici.

O idee pentru Minte

Probabil că ai auzit deja de minimalism și dacă ai citit articolul de marți ai văzut deja beneficiile unei gândiri de tipul less is more.

O echipă de cercetători din America au făcut 8 experimente pe 1500 de persoane pentru a vedea de ce minimalismul este tratat superficial și nu este inclus ca strategie de rezolvare a problemelor.

Câteva dintre concluziile la care au ajuns:

  • Când întâmpinăm o problemă avem tendința să adăugăm situației mai multe elemente și informații, ceea ce nu face decât să îngreuneze procesul decizional
  • Suntem dispuși să renunțăm la lucruri atunci când ni se oferă o altă alternativă

Vezi aici mai multe despre studiu și concluziile acestuia.

O idee pentru Emoții

Îți iubești partenerul?

Ți-ai găsit sufletul pereche?

Știai că acest concept de iubire în cuplu a apărut doar la jumătatea secolului 18?

Până în acel moment curentul principal era cel de toleranță față de partener din motive ce țineau de gospodărie și creșterea copiilor. Practic, nu exista așteptarea de a-ți iubi partenerul.

Alain de Botton spune că modul în care iubim ținem foarte mult de context și standardele societății, de modul în care definim iubirea.

Ascultă aici intervenția lui legată de legătura dintre iubire, curentul romantismului și impactul acestuia asupra relațiilor de cuplu.

O idee pentru Suflet

Ești suma oamenilor de care te înconjori.

Alege-i cu grijă!

Îți recomand să ai alături de tine următoarele categorii de oameni:

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.