[video] Cele 12 obiceiuri toxice

Da-mi voie sa te intreb:

Cate dintre urmatoarele 12 obiceiuri toxice le ai si tu?

1. Nu te ridici din pat imediat dupa ce suna ceasul.

2. Bei cafea sau bauturi racoritoare atunci cand apare senzatia de sete.

3. Iti pui lucrurile dezordonat pe birou, in ideea ca le vei sorta mai tarziu.

4. Stai cu emailul deschis, si de fiecare data cand iti intra un email nou, te opresti din ce faceai si il citesti imediat.

5. Amani masa de pranz pentru ca ai lucruri mai importante de facut.

6. Spui imediat “DA” oricui iti cere ajutorul.

7. Amani lucrurile pana in ultimul moment.

8. Iei decizii cand esti pe stari emotionale intense (pozitive sau negative).

9. Dai sfaturi oamenilor fara sa ti le fi cerut.

10. Raspunzi la telefoane de la serviciu dupa ce ai ajuns seara acasa.

11. Mananci in pat sau in timp ce te uiti la TV sau alt ecran (laptop, tableta, telefon)

12. Iti cheltui banii pana la ultimul leu, fara sa ai in vedere un plan de economisire.

Spune-mi ce obiceiuri ai și îți voi spune cât de mult succes ai. Succesul nostru este generat de obiceiurile noastre, de acele răspunsuri automate pe care le avem față de anumiți stimuli interni sau externi.

În videoclipul de mai jos îți vorbesc despre cum poți să scapi de cele mai uzuale 12 obiceiuri toxice și cum să îți instalezi 11 obiceiuri productive.

0 Shares:
77 comments
  1. Voi urmari prelegerile dumneavostra si le voi recomanda cunostintelor mele,daca voi obtine acceptul dv.
    Succes
    La multi ani!

  2. Multumesc mult pentru aceste informatii . Sunt extraordinare! Sunt cele mai clare si mai bune!
    Am un obicei nociv: vreau sa fac foarte multe lucruri deodata. Ma apuc de multe si sar de la unul la altul. Ajutati-ma, va rog , cu acest obicei. Multumesc!

    1. Salut Lilian. Cel mai simplu este sa aloci timp pentru fiecare lucru pe care vrei sa il faci. Aloca un interval finit, lucreaza la acel obiectiv, apoi treci la urmatorul. Dupa ce ai reusit sa faci astfel cateva zile, redu numarul de lucruri pe care le faci intr-o zi, cu cel putin 1 (mai putin) in fiecare zi. Spor!

    2. Si eu am aceasi chestie, am invatat sa le trec pe foaie – sa le vad in fata scrise. Si stau de el pana il tai cu sete si placere de pe lista.

      Daca ma intrerup si plec, foaia nu o bag in ghiozdan- o bag in laptop si inchis laptopul cu foaia acolo ( intre ecran si tst ). Cand il deschid…. Vad foaia

  3. Buna ziua! Va multumesc pentru sansa de a viziona acest videoclip.
    Unul dintre obiceiurile mele nocive sunt faptul ca ma trezesc in ultimul moment care declanseaza o serie de obiceiuri nocive. Acesta este primul obicei pe care doresc sa il schimb fiindca doresc sa imi schimb locul de munca insa pentru aceasta am nevoie sa ma pregatesc, care necesita timp, iar intr-adevar dimineata ar fi cel mai bun moment sa imi dedic timp pentru aceasta. Ma bucur ca am vizionat videoclipul! O zi frumoasa!

    1. Buna Ildiko. Incepe sa te trezesti cu 10 minute mai devreme in fiecare saptamana… si mergi la culcare cu 10 minute mai devreme. In 3 saptamani castigi o jumatate de ora, in 2 luni castigi 90 de minute in fiecare dimineata doar pentru tine. Spor!

  4. La multi ani!
    Ma gasesc din nou in fata dorintei de a aplica cateva recomandari, care pot deveni obiceiuri: mai precis trezitul la ora 5 cu tot setul de obiceiuri bune pe care le-am testat cateva luni in anul trecut ( si inca o data iti multumesc pentru tot ce impartasesti, mai ales ca starea de bine a fost extraordinara), dar din motive subiective unele s-au diluat sau chiar le-am pierdut… Concluzia este ca am din nou nevoie de un imbold, asa ca reamintirea acelor obiceiuri toxice si cat de necesara este perseverenta in a le inlocui cu obiceiuri bune care fac diferenta e foarte bine venita pentru mine.
    Multumesc!

  5. Buna ziua! In primul rand vreau sa va felicit pentru modul in care faceti ceea ce va place si felul in care ajungeti cu informatiile transpuse exact acolo unde trebuie si anume in subconstientul nostru! In al doilea rand, va urmaresc de foarte mult timp, am participat si la un webinar 5 am, mi-am luat toate notitele necesare dar implemetarea s-a lasat asteptata si se asteapta in continuare. Ma confrunt si eu cu ceva asemanator Lilianei, am prea multe idei si lucruri in cap, pe care nu le notez, si ulterior le uit. Amanarea este problema mea! Spun maine, si tot asa… Vreun sfat?

    1. Amanarea sau procrastinarea… eu le consider doar niste cuvinte “lenese”. Eu cred ca sunt generalizari care de fapt impiedica identificarea unor solutii. Foarte pe scurt, in loc de amanare, verifica ce din urmatoarele resurse iti lipsesc:
      1. Energie in corp (fa sport, mananca crud, odihneste-te bine, etc)
      2. Claritate in minte (scrie planul, documenteaza-te, vorbeste cu oameni cu experienta, etc)
      3. Incredere in zona emotionala (exploreaza fricile, gaseste contraexemple, asociaza-te cu oameni care fac deja acel lucru, etc)
      4. Semnificatie in zona sufletului (raspunde la intrebarea “de ce vreau asta?”, etc)
      Identifica resursele lipsa si apoi fa actiuni care sa te ajute sa le obtii. Dar te rog nu te mai bloca in cuvinte ca “amanare sau procrastinare”. Spor mare sa ai!

  6. Buna Dan, iti multumesc pentru toate aceste indrumari si informatii! Am trimis mai departe prietenilor si rudelor linkul tau.

    Obiceiul meu nociv este ca nu reusesc sa fiu consecventa in actiunile pe care le incep. Sunt mereu in criza de timp cand vine vorba sa indeplinesc anumite obiective. De asemenea, desfasor si mai multe activitati diferite care imi consuma tot timpul. Toate sunt importante ptr mine: job, lucrul la un business personal, invatarea unei noi limbi straine, activitati sportive etc. Ma simt coplesita, deoarece trebuie sa le fac pe toate bine. Imi doresc sa simt ca am totul sub control. Cum sa ma impart eficient intre toate aceste activitati diferite, dar sa fiu si performanta?

    Multumesc,
    Georgiana

    1. Buna Georgiana! Cel mai simplu si direct mod prin care le poti tine sub control include urmatoarele actiuni:
      1. Renunta temporar la anumite activitati in urma unui proces de prioritizare – in loc de NU… NU ACUM…
      2. Introdu zile tematice: zile in care lucrezi mai mult la businessul personal, sau la invatarea unei limbi straine – in loc sa faci de toate in fiecare zi
      3. Creeaza intervale orare fixe in fiecare zi in care te ocupi de un anumit tip de activitate – studiu personal 5-6/sport 6-8/job 9-18/ studiu 19-20/ etc. Cand s-a terminat timpul inchei activitatea si te muti la urmatoarea fara sa deraiezi urmatoarea activitate programata.
      4. “toate sunt importante pentru mine” este reteta dezastrului. Mai putin si mai bun iti va aduce mai mare satisfactie.
      Poveste personala: Pana acum 3 ani in FIECARE an imi propuneam asa: sa alerg maraton, sa re-invat sa schiez, sa invat sa joc tenis, sa invat sa inot foarte bine, etc… Stii ce se intampla in fiecare an? Nu faceam nici macar una dintre aceste activitati.
      Stii ce se intampla de 3 ani? Ma concentrez pe o singura activitate pe un trimestru. Asa am ajuns sa alerg maratoane si semi-maratoane, sa iau 50 de lectii de tenis anul trecut si sa reincep sa skiez dupa 15 ani. Mai putin si mai bun e cheia succesului. Ai rabdare si consecventa. Spor mare sa ai!

  7. Obiceiul neproductiv pe care il resimtim cel mai acut este cel al lipsei unui plan de economisire; avem credite si cheltuieli destul de mari ( casa in constructie), cum mai putem economisi? Multumesc anticpat pentru un sfat 🙂

    1. Buna Mihaela! Singurele doua metode sunt asa:
      1. din tot ce intra in casa 10% puneti deoparte si traiti din cei 90% care raman.
      2. cauti oportunitati sa creezi valoare adaugata care sa plateste: fie alt job mai bine platit, fie o activitate suplimentara, fie o colaborare, etc.
      E nerezonabil sa nu schimbi nimic si sa vrei sa ai mai multe economii. Spor mare sa ai!

  8. Cel mai neplacut obicei al meu este nr 7) amanarea lucrurilor pana in ultimul moment. Aici intra lucrurilor care sunt complexe, neplacute sau “necunoscute”. Desi ele se gasesc pe lista, raman mult timp acolo si imi genereaza frustrare. Aici includ inclusiv subiecte asupra carora revin periodic si lucrez..dar “lucrat-ul” genereaza noi “activitati” pe care le percep “probleme de rezolvat” decat provocari sau activitati cu emotii neutre sau pozitive atasate.

    1. Pot fi mai multe solutii la problema ta, insa cea mai simpla si eficienta este sa programezi intervale fixe de timp sa lucrezi pe aceste activitati complexe, neplacute sau necunoscute. De exemplu, am observat la baietii mei de 4 si 6 ani ca pot lua orice medicament oricat de amar este daca are maximum o lingura. Daca e mai mult, refuza categoric.
      Gaseste-ti si tu “lingura” – adica durata si intensitatea pe care o poti suporta cu aceste activitati. Poate fi 10 minute, 30 minute sau 60 de minute. Poti sa le denumesti “sprinturile durerii” si pot avea o frecventa de 1 data pe zi, 1 data pe saptamana sau 1 data pe luna. Ideea este sa lucrezi timpul alocat cat de intens poti fara a avea pretentia de la tine ca vei termina, ci doar vrei sa inaintezi. O sa vezi ca relatia cu activitatea se va modifica. Spor mare sa ai!
      In paranteza fie spus – bine ca exista dead-line-uri ca altfel ar ramane lucrurile nefacute 🙂

  9. Eu cu trezitul de dimineata “incerc sa incep” sa ma lupt :)))

    Am avut 2 zile de reusita dupa care… Intervine programul familiei, adica timpul de calitate de care vorbeai este dupa ce vine lumea de la job-uri. La 21 suntem toti… Mancam.. si incepem sa mai vorbim ce am facaut. Ca sa ma trezesc la 5-6 trebuie sa ma retrag IN FIECARE SEARA. Cum ma impart ? La mine am observat ca de la 9:30 incep telefoanele- mailuri – mesaje etc. Si cum fac – direct 5 sau sa incep cu 7:30… Scad spre ora 7, ma duc spre 6:30.
    Sau altceva… Hai sa dormim eficient, adica ok, bag 6 ore, dar sa ma trezesc fresh.. Sa am somnul adanc ( R.E.M )

    1. Salut Mihai! Ai abordarea e nevoie sa fie un pic mai structurata. In primul rand de ce va strangeti toti abia la 21:00? Incepe de aici, coboara macar la 20:00 ca sa poti avea timp de calitate impreuna cu familia.
      Apoi, planifica-ti sa dormi 7-7.5h in fiecare noapte. Altfel ti se deterioreaza creierul in 10-15 ani si ajungi candidat la atac cerebral sau altele asemenea. Coprul se reface cel mai bine in repaus – deci in somn. Putem sa fortam limitele o perioada dar raman urme care nu o sa ne placa in viitor.
      Ca sa te trezesti mai devreme scade 10 minute din ora de culcare pe saptamana! Si scade si 10 minute din ora de trezire. Asta in timp ce te asiguri ca dormi minimum 7h pe noapte.
      Pentru ca familia sa nu se opuna, e nevoie sa faca parte din proces… dupa principiul “fie esti parte din solutie, fie esti parte din problema”.
      Spor sa ai si te astept cu vesti bune!

  10. FELICITARI PENTRU CEEA CE ESTI SI FACI!
    CEL MAI IMPORTANT si CE NU MI-A IESIT PANA ACUM – AR FI SA CASTIG LUPTA CU SOMNUL SI SA MA TREZESC LA 5

    1. Salut Cristi! Incepe cu 10 minute pe saptamana. Culca-te mai devreme cu 10 minute, trezeste-te mai devreme cu 10 minute si asigura-te ca dormi 7-7.5h pe noapte. Spor mare sa ai!

  11. Multumesc mult de revederea video-ului.
    Nepunctualitatea, amanarea este obiceiul meu pe care m-am decis sa-l inlocuiesc cu punctualitatea si cu realizarea la timp sau in avans a lucrarilor.
    Prima actiune – ridicarea din pat la ora 5, a doua – inscrierea la club 5am pana la 10.02.2016. Multumesc!

    1. Buna Alexandra! Te astept in 5AM Club ca sa poti sa ai un grup de prieteni care sa te tina pe traiectorie!

  12. Multumesc pentru prezentarea sintetica a obiceiurilor proaste si a celor bune. Ma intreb de cce sunt 12 cu 11. Probabil un obicei bun poate adresa mai multe obiceiuri proaste.
    Obiceiul meu “preferat” cel mai rau caruia ii sunt si foarte recunoscatoare este saltul peste mese. El m-a adus la problema obezitatii severe, cu implicatii de sanatate, dar el m-a facut sa imi analizez si privesc intreg comportamentul si toate obiceiurile proaste.
    Noul An este un bun prilej de a stabili rezolutii obiective, pentru a face planuri si sunt gata sa ma imprietenesc cu obiceiurile bune deja dobandite pentru a construi o structura pentru inlocuirea celor rele. Trezitul de dimineata, exercitiile de recunostinta si sportul sunt obiceiurile bune care ma vor ajuta la realizarea obiectivelor. Voi incepe cu disciplina si eliminarea amanarii.
    Multumesc, Dan! Ma bazez pe sprijinul tau si al comunitatii create.

    1. Buna Silvia, sunt 12 cu 11 pentru ca le-am cautat doar pe cele foarte relevante si raspandite. Nu exista alta semnificatie. Spor sa ai cu integrarea disciplinei si eliminarea amanarii. Te astept sa revii cu vesti bune!

  13. Buna dimineata!
    Ma uit in urma la momentul la care am vazut prima data acest video. Am facut curatenie la unele obiceiuri, am dobandit altele noi, dar cu timpul m-am relaxat si nu am continuat procesul.
    Acum am primit un impuls virtual sa ma reapuc de treaba. Obicei de implementat: planificare cu claritate, obicei de inlaturat: rontaitul la orice ora.
    Multumesc, Dan!

    1. Amanarea sau procrastinarea… eu le consider doar niste cuvinte “lenese”. Eu cred ca sunt generalizari care de fapt impiedica identificarea unor solutii. Foarte pe scurt, in loc de amanare, verifica ce din urmatoarele resurse iti lipsesc:
      1. Energie in corp (fa sport, mananca crud, odihneste-te bine, etc)
      2. Claritate in minte (scrie planul, documenteaza-te, vorbeste cu oameni cu experienta, etc)
      3. Incredere in zona emotionala (exploreaza fricile, gaseste contraexemple, asociaza-te cu oameni care fac deja acel lucru, etc)
      4. Semnificatie in zona sufletului (raspunde la intrebarea “de ce vreau asta?”, etc)
      Identifica resursele lipsa si apoi fa actiuni care sa te ajute sa le obtii. Dar te rog nu te mai bloca in cuvinte ca “amanare sau procrastinare”. Spor mare sa ai!

  14. La multi ani si la cat mai multe obiceiuri faine, bine practicate de tine si membrii comunitatii! Am constientizat cu ceva timp in urma obiceiul meu de a reactiona la anumiti stimuli prin a pune mana pe telefon si a ma lauda/lamenta catre cei apropiati, in loc sa am rabdare sa analizez doar eu cu mine ce e invatat/ da facut. Multumesc!

  15. Obiceiul neproductiv care ma afecteaza acut este cel al lipsei unui plan de economisire; avem credite si cheltuieli destul de mari. Cum mai putem economisi? Multumesc anticpat pentru un sfat

    1. Buna Sanda! Singurele doua metode sunt asa:
      1. din tot ce intra in casa 10% puneti deoparte si traiti din cei 90% care raman.
      2. cauti oportunitati sa creezi valoare adaugata care sa plateste: fie alt job mai bine platit, fie o activitate suplimentara, fie o colaborare, etc.
      E nerezonabil sa nu schimbi nimic si sa vrei sa ai mai multe economii. Spor mare sa ai!

  16. Sunteti foarte bun in ce faceti! Marele meu minus e ca nu am incredere in mine, mereu ma tem ca nu sunt destul de buna pentru familia mea si profesional. Desi am o familie frumoasa si profesional am atins niste culmi , sentimentul asta e permanent.

    1. Lipsa de incredere este o forma de frica care vine mai ales din insuficienta apreciere de sine sau stima de sine. Cel mai la indemana lucru pe care il poti face este ca la finalul fiecare zile sa iti faci o evaluare a lucrurilor care s-au intamplat. Poti sa iti adresezi urmatoarele intrebari:
      1. Ce a mers bine? (sa notezi minim 5 lucruri)
      2. Ce nu a mers bine?
      3. Ce am invatat din greseli?
      4. Ce voi face diferit data viitoare?
      Parcurgand acest proces zilnic vei constientiza mai bine lucrurile pe care le faci si valoarea pe care o creezi pentru tine si cei apropiati tie. In felul acesta devii fanul tau nr.1 si vei avea nevoie de mai putina recunoastere externa pentru ca vei fi tu cea care iti oferi prima apreciere. Spor mare sa ai!

  17. Super informatiile,din pacate sunt cateva puncte unde ma regasesc.Imi iau prea multe responsabilitati,si cand vad ca nu le fac fata,intru in panica.Mi-e greu sa refuz cand sunt solicitata.Brodez in gand prea multe variante de abordare a unei probleme,si aman luarea unei decizii.Multumesc mult si..La multi ani.

  18. Wishful thinking. Performerii nu obtin rezultate pentru ca implementeaza sabloane si obiceiuri. De cele mai multe ori performerii stau foarte prost la capitolul disciplina pentru ca sunt persoane cu foarte multa energie ceea ce ii impinge catre multe zone contradictorii, conflictuale, etc

    Performanta intr-un domeniu tine de o motivare puternica, combinata cu un set de abilitati personale, cu un context favorabil, si multe alte variabile pe care nu are sens sa le insir aici.

    Motivatie – Un perfomer nu isi alege motivarea cu pixul in mana. O are sau nu o are. La fel cum nu poti alege pe cine iubesti sau de cine iti place. Poti da curs acelei relatii / situatii sau te poti minti ca e mai bine cu un altul, dar iubirea ca si motivatia nu este un act determinat.
    Nu este ok ca oamenii sa fie indemnati in a se compara cu performerii pentru ca acest obicei naste frustrare si o diminuare a perceptiei de sine, exact cum face industria de fashion.
    Performerii nu au o viata “ordinara” de la 05:00 am la 08:00 pm. Fiecare are un stil propriu si nu exista o solutie one size fit’s all.

    Disciplina – cel motivat va renunta de cele mai multe la cam tot ce ii este drag (inclusiv familie). Performerul este disciplinat in a isi alege contextul si coach-ul. De unul singur nu face mai nimic.
    Sunt foarte multi owneri de companii care se trezesc la 10:00 si isi incep activitatea la 12:00 si lucreaza tarziu in noapte.
    La fel cum sunt foarte multi care nu fac sport 2 exemple celebre sunt Steve Jobs si

    Abilitatile persoanele – acestea pot fi dezvoltate in timp, dar felul in care este formata mintea unui individ exceptional intr-o disciplina nu poate fi copiat, si nu vad de ce ar trebui oamenii invatati sa ii copieze pe altii.

    Media si tehnologia actuala scoate foarte bine in fata pe cei care reusesc in x domenii. Dar ca sa iti traiesti viata nu exista un sablon, iar comparatia cu ce fac unii care au ajuns la succes este fara sens pentru ca fiecare din noi traim in felul nostru.

    Cei care apeleaza la sabloane nu doresc o schimbare reala pentru ca le e bine asa cum sunt, vor doar mici modificari pentru care sa nu plateasca un pret prea mare (timp, bani, efort, sentimente).

    Aici e diferenta radicala intre performer si omul normal, de rand. Perfomerul nu vrea o schimbare el are o necesitate totala de a deveni altceva, o forta mult mai mare decat el care il impinge constant fie ca vrea fi ca nu. Ii poate da curs sau o poate ignora. Cioran spunea ca scrie din ratiuni curative, pentru ca altfel simte ca innebuneste, nu pentru ca avea un tel de a scrie best seller-uri.

    Incetati a mai separa lumea intre performeri si non-performeri. Efortul pe care il face o mama cand ii se naste un copil transcede multe din performantele multor “oameni de succes” si totusi unei femei care naste si creste 2-3 copii nu ii pune nimeni emblema de performer, ea este pur si simlpu mama.

    1. Salut! Iti respect punctul de vedere dar nu sunt deloc de acord cu tine.
      La fel cum nu sunt de acord ca oricine are o parere si o emite public sa aiba automat si dreptate – la fel cum se intampla in Romania cu politica si fotbalul, si mai nou si cu dezvoltarea personala.
      Pot sa iti dau zeci de exemple de oameni care au devenit super-performeri pentru ca au fost disciplinati. Doar doua foarte la indemana: prietenii mei Andrei Rosu si Adriana Istrate. Amandoi in Guiness World Records pentru ca au 7 maratoane, 7 ultramaratoane pe 7 continente. Adriana si-a intrecut discipolul si are si 7 semi-maratoane. Au realizat aceste lucruri in doar 2 ani de cand s-au ridicat de pe canapea fara sa aiba nici o pregatire sportiva anterioara. Fara disciplina ar fi ramas vise frumoase. Eu el stiu programul zilnic si nivelul de consecventa. Si ca ei sunt multi altii dar poate nu la fel de vizibili.
      Tot ce spun este rezultatul a 20 de ani de studiu si experiente personale si 10 ani de lucru direct cu mii de persoane. Am vazut tiparele a ceea ce functioneaza dar si ce nu functioneaza. E complet anormal sa imi spui ca ceva nu functioneaza bazandu-te doar pe propriile tale preferinte si ignorand experienta cuiva care a lucrat multi ani cu mii de oameni.
      Apoi dai exemplul lui Steve Jobs de performer care nu face sport. Daca esti in 2016 si nu faci sport si nu te ingrijesti de nutritie pot spune doar ca esti rupt de realitate. Steve a fost performer intr-un singur domeniu si a murit de cancer la 56 de ani, si cu siguranta nu este modelul meu pentru ceea ce inseamna o viata echilibrata (si nu doar rezultatele profesionale)
      Daca ti-ai lua timp sa studiezi mai mult din ceea ce scriu si promovez o sa observi ca ma pasioneaza productivitatea si obtinerea de rezultate in conditii de echilibru, si nu cu excese si dezechilibre.
      Si pastrand proportiile, nu are rost sa ne comparam cu Steve Jobs in ceea ce priveste performanta, dar ne putem compara cu cine am fost noi ieri si sa ne asiguram cu adaugam +1% de la o zi la alta. Tot ce fac prin aceste obiceiuri este fiu mai bun de la o zi la alta. Invat de la oameni pe care ii respect si care obtin rezultate intr-un mod echilibrat. Singura intrebare relevanta este tu cum devii mai bun de la o zi la alta? Astepti sa te gaseasca pasiunea si apoi sa te paraseasca sau preiei controlul propriei vieti si faci pasii necesari sa evoluezi? Spor sa ai!

      1. 1. ar fi dragut sa avem un interviu in care cei 2 mentionati explica clar ce a determinat ceea ce ei fac in prezent.

        2. ideea de a fi mai bun in fiecare zi este fix o propaganda americana pe care noi o halim ca si McDonald’s Tu chiar crezi ca stii mai bine ca milioane de ani de evolutie cum sa fii mai bun in fiecare zi, sau ca presupusull control pe care il preiei face o diferenta?

        sunt castiguri incrementale care duc la o viziune mai buna despre sine, ceea ce categoric imbunatateste viata ca doar se intampla in capul meu.

        Ceea ce am zis mai sus este ca nu e ok sa ceri oamenilor sa se compare cu performeri, sau sa dai exemple de cum traiesc performerii. La fel cum imi iubesc partenera de viata zilnic fara a o compara cu o coperta din vogue sau the times, viata trebuie traita in primul rand simplu.

        Aceste recomandari sunt bune pentru a spori increderea de sine. Nu cred ca toti cei care se trezesc la 5am castiga maratoane. Toti taranii ar fi ultramaratonisti.

        1. Pe Andrei Rosu si pe Adriana Istrare ii gasesti foarte usor pe internet au zeci de interviuri de la televiziuni. Fa-ti un minim de research si o sa intelegi la ce ma refer.
          Apoi perspectiva asta ca daca e din USA e propaganda mie imi suna doar a gica-contra care polemizeaza doar de dragul atentiei primite. Nu am spus ca oamenii sa se compare cu performerii, ci doar sa adopte sau sa testeze, in functie de anumite preferinte si provocari personale, obiceiuri care au potentialul sa le imbunatateasca viata.
          Fiecare e liber sa gandeasca cu propria minte si sa experimenteze ce crede ca i se potriveste si sa pastreze ce are sens.
          Eu aici doar deschid o usa catre o lume care functioneaza foarte bine pentru multi oameni cu rezultate superioare celor care nu practica aceste lucruri. Cine vrea sa isi dea o sansa la altceva poate intra. E ok si intr-un fel si in celalalt.
          “Daca faci ce ai mai facut, vei obtine ce ai mai obtinut”.
          E simplu. Daca iti place viata ta, nu schimba nimic. Daca nu iti place, incearca ceva nou. Despre asta e vorba.

  19. Multumesc pentru prezentare; foarte buna si utila, in special in aceasta perioada a anului.

    Un obicei toxic pt. mine: amanarea alarmei de dimineata. Vreau sa il inlocuiesc cu ridicatul din pat in momentul cand suna ceasul, la 6am, zilnic (gradual, sper sa ajung la 5am).

    Intrebare: Nu reusesc tot timpul sa ma culc seara la ora care vreau (10pm, 10:30pm) pt. a avea suficiente ore de somn pana la 6am. In aceste situatii ce sa fac? Sa dorm acelasi numar de ore de somn (eg. 7.5h/ 8h) si sa ma trezesc mai tarziu de ora 6am sau sa dorm atatea ore de somn cat imi raman disponibilie pana la ora 6am (indiferent de ora la care ma culc, chiar daca uneori sunt doar 5h spre exemplu). Aceste situatii pot aparea in cateva zile consecutive uneori.

    Multumesc Dan! Inspirante, practice si utile prezentarile tale!!

    1. Hai sa iti dau doua solutii practice: 1. Pune o alarma la telefon cu 30 de minute inainte de ora la care vrei sa mergi la culcare. Daca vrei la 22:00 sa fii in pat, pune alarma la 21:30. Asigura-te ca termini TOT ce mai ai in timpul respectiv si la 22:00 esti in pat. 2. Scade ora de culcare si de trezire cu 10 minute pe saptamana in mod consecvent. Daca acum te culci la 23:00 si te trezesti la 6:00 de saptamana viitoare culca-te la 22:50 (folosind alarma pe telefon) si te trezesti la 5:50… Continui in fiecare saptamana pana ajungi la ora dorita. Asigura-te ca dormi in fiecare noapte intre 7 si 7:30. Daca ai nevoie de mai mult somn probabil nu ai un somn de calitate sau ai nevoie si de alte surse de energie in afara somnului. Spor!

  20. Multumesc, Dan! Filmul a fost foarte interesant si binevenit! M-am ” regasit” in mai multe dintre obiceiurile negative prezentate (de care am mai incercat fara succes sa scap).
    – Dezordinea de pe birou, e permanenta, chiar daca din cand in cand fac curat, nu reusesc sa o mentin pe termen lung…in fiecare zi aterizeaza alte adrese urgente si importante, ca sa nu uit de ele, raman pe birou…alaturi de cele anteriare.
    -Alt obicei obositor este cel legat de faptul ca mereu am mai multe lucruri de facut, toate urgente, cu termene, nu reusesc sa ma concentrez o perioada lunga (10-15 min) la o lucrare ca apare un telefon, un lucru urgent de facut, sau de vorbit cu o persoana din public…o nebunie intreaga…ca sa nu mai spun, ca fiecare subiect/adresa/ discutie este pe teme diferite, fara legatura intre ele.
    – Alt obicei negativ -uit efectiv sa mananc…ma trezesc ca a trecut timpul si nu am mancat/ baut apa….
    – Alt obicei obositor- sa ai raspuns la diferite solicitari ale colegilor, urgente…pentru ca si ei raspund urgent!.
    -Alt obicei negativ- cu economisirea de 10%-in fiecare luna ne propunem sa economisim 10%, dar nu reusim.
    Imi plac mult intalnirile de dimineata de la clubul 5am, in decembrie am reusit sa particip la toate si sunt mandra de mine. Filmele de dimineata sunt foarte interesante.
    Iti multumesc tie si echipei tale. Astept cu drag sa ne vedem luni!

  21. Incep cu un sincer MULTUMESC! Din nefericire am toate cele 12 comportamente nocive si 0 productive. Insa este un lucru bun ca am constientizat 🙂 Poi sa incep cu inceputul si anume amanarea trezitului sau ridicarii din pat imediat ce suna ceasul. Am incercat strategii de tot felul si chiar daca ma pun la somn devreme situatia e aceeasi. In principal pt ca obisnuiesc sa mananc mult si tarziu. Stiu cauza , aceste comportamente nocive, insa de cate ori am zis ca cina va fi usoara si devreme luata, tot de atatea ori am incalcat angajamentul luat fata de mine… Ce pot sa fac in situatia aceasta? Cum sa cum capat acestui cerc vicios ? Mai am si o pb cu rabdarea, vreau lucrurile acum – iar daca nu vad rezultate imediate renunt ….

  22. Am urmarit clipul cu creionul si foaia in mana, si am luat notite care sper sa ma ajute.
    Unul din obiceiurile mele nocive e dezordinea biroului si nu numai, pentru ca incep ceva, apoi apare ceva si las ce am inceput initial si devine o dezordine generala. Un alt obicei este lipsa mesei de pranz, fiind student, cursurile nu au in acelasi program in fiecare zi, si de multe ori ratez masa de pranz. As aprecia foarte mult niste sugestii care sa ma ajute.
    Multumesc anticipat.
    Andrei

    1. Salut Andrei! Cel mai simplu cu dezordinea este sa aloci de 2 ori pe zi cate 5 minute in care pui lucrurile in ordine, arunci ce nu iti mai trebuie, etc. O sesiune poate fi ultimul lucru inainte de masa de pranz, iar a doua sesiune de 5 minute poate fi ultimul lucru inainte sa termini ziua. In felul asta, cu putin zi de zi o sa ajungi extrem de ordonat. In privina mesei de pranz, ti-as sugera sa iti pui o alarma la ora 12 si sa iti aduci aminte cel putin ca vrei sa iei masa. Nu o sa ajungi sa iei 100% din cazuri masa, dar cel putin nu o vei scapa din atentie. Spor!

  23. Buna ziua, foarte interesant si organizat!
    1. Ador sa lenevesc dimineata in pat si nu ma pot trezi nici sa merg la examene (e ca o figura de stil acum dupa ce am terminat demult facultatea, dar asa faceam) In acest sens merg la servici de la 12-20. 2. Fac mai multe lcururi odata si aman mereu 3. Seara, nu am familie sa petrec timp de calitate…..Cam atat deocamdata caci ar fi multe de zis la toate obiceiurile neproductive. Multumesc

    1. Buna Oana! Daca nu ai un “DE CE” suficient de puternic nu o sa schimbi mai nimic… Schimbarile se produc (si mentin) doar in urma a doi stimuli. Durere sau placere/inspiratie. Fie te inspira ceva sa iti schimbi viata si te inconjori de oameni care vor sa se schimbe, fie ajungi sa ai o criza personala si nu ai de ales decat sa faci schimbari. Decizia e la tine pana poti alege… dupa aceea s-ar putea sa fii nevoita sa schimbi. “Sapa fantana pana nu iti e sete…”

  24. Extraordinare informatiile! Am urmarit prezentarea cu agenda in fata si am pus pe pauza de ….multe de ori 🙂 pt a putea nota exact toate ideiile prezentate In afara de nr 9 am toate obiceiurile toxice 🙂 si m-au speriat un pic cele 11 obiceiuri productive si asta din cauza ca nu ma vad in stare sa le aplic si sa le mentin apoi pe toate asa dintr-o data dar ai venit cu “salvarea” spre sfarsit si anume sa le implementam pe rand ….si am inceput sa cred ca totusi sunt realizabile.Asa ca de maine ma pun pe treaba 🙂 Chiar simteam nevoia sa ma rup cumva de aceste obiceiuri nocive pentru ca prea multe ocazii de evolutie personala si profesionala am ratat deja din cauza lor La fix a venit aceasta prezentare! Multumesc !!! 🙂

  25. Salut, Dan sunt Vadim din Chișinău.
    Merci pentru video foarte interesant și util.
    Un obicei toxic pentru mine este dezordinea, care ar fii primi pași ca sa depășesc acest obicei toxic?

  26. Dau sfaturi oamenilor, fara sa-mi fie cerute 🙁 am constientizat de curand si… imi dau seama ca tocmai acesta este lucrul pe care il detest la membrii familiei mele: mama, fratele. Imi afecteaza atat de mult relatia cu oamenii, incat, nu am nici un prieten apropiat! E clar ca sunt considerata drept bagacioasa

  27. Buna , unul dintre obiceiurile mele nocive este faptul ca mereu incep diminetile pe fuga din cauza faptului ca ma trezesc in ultimul moment iar asta o sa incerc sa schimb . Ma bucur ca am urmarit acest video , te felicit Domnule Luca ! Asi dorit totusi sa va cer un sfat , eu nu lucrez doar vara fiindca am doar 17 ani si mi-asi dori ca mai tarziu sa ajung la independenta financiara , si totusi la acesti ani sunt foarte stresata de faptul ca sistemul de invatamant e foarte slab ca sa ma exprim frumos si mi-e foarte greu sa ma axez pe ceva care sa ma atraga totusi am descoperit cartile pentru dezvoltatre personala si imi plac foarte mult , iar eu asi dori parerea dumneavoastra cu privire la acestea daca sunt pe un drum bun sau ar trebui sa ma axez sa invat toate … predate la scoala ?

    1. Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci este sa incepi sa lucrezi. Daca insa consideri ca e prea devreme cel putin intra intr-un ONG de tineret de tipul Youth Bank sau AIESEC. Fa-ti experienta practica, e singura care va conta in viitor. Citeste dar aplica. Nu recomand sa citesti ca sa acumulezi informatie, e aproape inutil. Lucreaza ca intern fara bani la inceput, lucreaza ca sa inveti, cauta medii de lucru unde oamenii vor sa te invete si unde le pasa de tine. Independenta financiara ti-o castigi prin valoarea adaugata pe care o vei creea. Cu cat esti mai buna la ce iti alegi sa faci cu atat vei fi mai bine platita si o sa ajungi unde iti doresti. Succes!

  28. Abia astazi am urmarit 12 Obiceiuri care iti pot distruge viata.

    As incepe cu..spune-mi cu cine te insotesti ca sa.ti spun cine esti..Ar trebui sa scriu un roman despre ultimii ani irositi din viata mea. O situatie conjuncturala si o influenta deosebit de nociva si greu de imaginat.

    Imi doresc ca dupa atitia ani se locuiesc in alt mediu , sa am un servici si sa ma intretin singura. A fost o perioada ingrozitoare a vietii mele si cred ca nu va fi usor sa o uit..pe de alta
    parte imi trebuie o doza mare de curaj sa indraznesc sa traiesc din nou..de data asta altfel.Si da , ma voi trezi dimineata la ora 5 si ma voi culca cel tirziu la 23.oo, si voi incerca sa-mi organizeze viata incit sa ma simt din nou fericita..oare se mai poate?:-)–nu stiu ..o sa vad..
    Multumesc mult is imi par erau ca nu pot dezvalui despre labirintul vietii mela actuale..ar trebui sa dezvalui si despre alte persoane ( una f draga mie..deh!_)

    Numi urari de bine..

  29. Salut Dan,
    Dintre cele 12 obiceiuri neproductive cel mai des si continuu “practicat” de mine este obiectivul neproductiv nr.3 (lucrurile dezordonate pe birou si acasa in ceea ce ma priveste). Cu toate ca ma mint zi de zi ca nu este o problema acest lucru fiindca eu stiu unde sunt si de unde sa le iau, constat, in urma vizionarii acestui filmulet, ca in mintea mea este vraiste, un amalgam de ganduri, nu ma focusez la ceea ce este important, incep zeci de lucruri odata pe care in mare parte le termin, dar cu un mare consum de energie si stres. Nu mai am timp de nimic. Imi pierd timpul cu lucruri marunte. Nu reusesc sa vad esenta chiar daca uneori ma ocup si de ea, dar totusi cred ca ar trebui sa sortez si sa prioritizez ceea ce este important de ceea ce este pe locul 2, 3.. Cred ca dezordinea asta are totusi un punct de pornire. Incerc sa-l identific. Voi implementa in viata mea in prima faza trezitul la ora 5 si cele 4 minute de antrenament TABATA. Ce imi propui, sugerezi? Mersi pentru minunatele tale articole si pentru idee si pentru puterea de a impartasi toate aceste lucruri.

  30. Buna Dan! A sosit, da, momentul de bilant: in cinci ani mi-am redus numarul de obiceiuri nocive (aproape) la jumatate; de la 11 la 6. Cu viteza mea foarte modesta. Incep sa se vada si niste reusite autentice (nu reusite ale altuia prin mine), dar deocamdata mici.

  31. Buna ziua! Va multumesc pentru pentru aceste informații importante, conștientizam ca nu este bine, ca nu merg intr-o directie buna, am mai multe obiceiuri nocive, dar cred ca cel mai nociv ar fi ca iau decizii cand am stari emotionale intense! Dar si celelate cu amânatul alarmei, cafea pt cresterea energiei, dezordine, lipsa sportului etc.

  32. Buclele deschide mă ucid 😀
    Hai că am înțeles și eu în sfârșit de unde vine stresul.
    Să vedem cum schimb ora 6.30 cu 5 😁

  33. Buna! Eu am cred 2 obiceiuri nocive! Sau poate 3? Haha! in fine! Poate cel mai important este ca imi este destul de greu spun NU. Am impresia ca ii jignesc pe oameni daca le spun nu, ca sunt rea sau vai de mine ei ma vor considera rea! Mai mult a doua varianta. Stiu si sunt constienta, ca nu ar trebui sa conteze parerea lor pe moment, dar mie imi da o stare de disconfort. Poate am evoluat si deja constient ma lupt cu asta, dar inca mai exista. Am o afacere in care trebuie sa fiu liderul unei echipe, sa am empatie fata de problemele lor, sa transmit energie si putere. Ca femeie simt ca e greu sa fac toate astea la un loc. Al doilea obicei ar fi buclele deschise impreuna cu un alt obicei, ca imi propun prea multe. Si incep sa le aman sau ma mai speriu pur si simplu de cate vreau sa fac si renunt in ultima secunda. E nasol sentimentul. Tot timpul sunt pe pragul autodepasirii, stiu si asta mi se pare destul de greu. Oare aici ar fi problema?

  34. Si eu am un obicei nociv si nu stiu cum sa scap de el. Nu sunt in momentul prezent, si asta nu doar in conversatii ci in cam tot ce fac.
    Felicitari pentru ce faceti! Va urmaresc de ceva timp si gasesc foarte utile informatiile pe care le oferiti

  35. Buna Dan,

    Aman laucrurile pana in ultimul moment cand ma concentrez aparent pe cea ce fac, dar daca nu sunt dereanjata de ceva sau cineva imi pierd focusul sar de la o prioritate la alta.
    Alta problema este time managementul, daca am timp, simt ca nu ma concentrez 100%, cand nu mai am mult timp ma concentrez dar daca mai am ceva de terminat intru in panica, uit prioritatile.
    Sunt perioade cand ma concentrez sa-mi fac obiceuri bune, cand simt ca sunt stabila, pierd focusul de pe obiectiv si imi dau seama ulterior.
    Recunosc am nevoie de a-mi organiza,a pune in aplicare deciziile si monitorizare periodica cred

  36. Mulțumesc Dan pt toate aceste informatii argumentate. Ma bucur să constat că nu am prea multe obiceiuri toxice dar suficiente ca să creeze scurtcircuite:) Este vorba despre luarea deciziilor în momente de tensiune și tendința de a da sfaturi, cu dorinta sinceră de a ajuta…

  37. Salut,
    Sunt usor offtopic sau nu.
    Din cate am tot auzit si dusurile reci au beneficii si in opinia mea trebuiesc introduse in obiceiuri.
    Ai cumva video pe tema asta ?

Comments are closed.

You May Also Like

Programul 5AM Momentum

*** Programul incepe in 18 ianuarie 2021 si mai sunt DOAR 3 locuri disponibile! *** Imi face placere…