26 de idei pentru Me time, farfuria perfectă și 4 obiceiuri pentru sănătate mintală

26 de idei pentru Me time, farfuria perfectă și 4 obiceiuri pentru sănătate mintală

 

🔔 O idee de la mine

 
4 obiceiuri sănătoase pentru sănătatea mintală
 
De obicei când te gândești la obiceiuri sănătoase probabil că mintea îți fuge la cele pentru corpul tău.
 
Cum ar fi să te gândești și la obiceiurile pentru sănătatea ta mintală?
 
Sunt 4 astfel de obiceiuri pe care le poți practica
  1. Ai control asupra propriilor emoții;
  2. Verifici adevărul din spatele gândurilor și credințelor tale;
  3. Reușești să impui limite sănătoase;
  4. Înveți proactiv din greșeli.
 
 

👁️ O idee pentru Corp

 
Farfuria perfectă
 
Sunt multe mituri și informații contradictorii în nutriție. Cu toate acestea pare să existe un consens legat de modul în care ar trebui să arate farfuria perfectă.
How do you build a Perfect Plate? – Glucose Guards
 
 
 

🧠 O idee pentru Minte

 
Diferența dintre rutină, obiceiuri și ritualuri 
 
Deși obișnuim să folosim obiceiuri și rutină cu același sens e important de știut că sunt totuși diferite. 
 
Principala diferență între cele două e legată de nivelul de awareness pe care îl ai.
 
Diferența dintre rutină și ritual este dată de atitudinea din spatele acțiunii. 
 
Citește aici despre diferențele între cele trei și află cum poți implementa ritualurile în viața ta. 
Habits, routines, and rituals
 
 

😕 O idee pentru Emoții

Roata emoțiilor 
 
Știai că există o roată a emoțiilor care te poate ajuta să identifici ce simți cu adevărat?
 
Pornește de la tristețe, dezgust, furie, anticipare, bucurie, furie, încredere. 
 
Poți vedea roata emoțiilor aici și te invit să apelezi la ea oricând simți ceva ce nu știi cum să numești. 
 
 

🕊️ O idee pentru Suflet

 
26 de idei de Me time 
 
Profit de faptul că citești asta în weekend să-ți reamintesc să pui deoparte timp pentru tine. În caz că nu ai idei de ce să faci, îți las eu 26. 
 
Pe care o alegi?
 

Distribuie

Despre Autor
____
Dan Luca este expert în productivitate și în echilibrul dintre profesie și viața personală. El ajută antreprenorii să-și creeze un mod de viață care să pună în echilibru familia, sănătatea, pasiunile, spiritualitatea și profesia, astfel încât să aibă cea mai bună viață posibilă. 

Mă bucură interesul tău!

Lasă-mi te rog datele tale
să te contactez