🔔 O idee de la mine
𝟒 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐢 𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬̗𝐢 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭-𝐮𝐥𝐮𝐢
Poate că știi povestea mea cu burnout-ul și cum acela a fost punctul de cotitură pentru mine.
Tocmai de aceea vreau să aduc în discuție subiectul și să îți las 4 strategii de prevenire:
- Să stabilești un număr maxim de ore pe care le vei lucra pe zi/ săptămână.
- Să identifici la începutul fiecărei săptămâni minim o activitate relaxantă pentru fiecare zi.
- Să reflectezi la valorile care te definesc și să faci zilnic minim un lucru prin care aceste valori să poată fi exprimate.
- Să închei fiecare zi cu sentimente de recunoștință, notând cel puțin 3 aspecte pentru care ești recunoscător în ziua respectivă.
👁️ O idee pentru Corp
Fructe care reduc febra musculară
Am observat că anul acesta tot mai multe persoane au început să facă mișcare. Lucru care mă bucură! Eu fac deja asta cu Arthur.
Știu că după mișcare apare de multe ori și febra musculară.
Uite care sunt fructele care te ajută cu scăderea febrei musculare:
- Căpșuni
- Cireșe
- Fructe de pădure
🧠 O idee pentru Minte
Formula pentru conversații eficiente
Conversațiile sunt parte din activitatea noastră zilnică.
Dacă ești antreprenor, probabil că ai în minte măcar 2-3 conversații dificile pe care a trebuit să le porți cu angajații sau colaboratorii tăi.
Vreau să-ți las astăzi o matrice pe care o poți folosi pentru a avea conversații eficiente.
😕 O idee pentru Emoții
5 pași pentru a-ți seta intenții
Dacă mă urmărești știi că spun adesea de intenții și importanța lor.
Îți las 5 pași pe care să îi urmezi pentru a seta intenții clare:
- Promite-ți că îți vei lua în fiecare dimineață 5 minute pentru a-ți seta intenții
- Folosește un jurnal al intenției
- Celebrează momentele în care ești intențional
Vezi ceilalți 2 pași aici.
🕊️ O idee pentru Suflet
Cum ne dezvoltăm reziliența
Ținând cont de timpurile în care trăim este important să ne dezvoltăm reziliența.
Îți las aici câteva idei de cum poți face asta.
