🔔 O idee de la mine
5 beneficii ale menținerii rutinei în weekend
Un lucru pe care-l aud adesea de la cursanții mei e dacă să-și mențină aceeași rutină în weekend sau nu.
Răspunsul meu e: DA! Categoric da!
Și îți las și 5 motive pentru care e recomandat să faci asta.
👁️ O idee pentru Corp
10 semne ale deshidratării
Cum temperaturile încep să crească tot mai tare cresc și șansele de deshidratare.
Uite 10 semne care îți arată că ești deshidratat:
- Respirație urât mirositoare
- Constipație
- Gură uscată
- Oboseală
- Poftă constantă de dulce
- Amețeli
- Piele uscată
- Piele rece
- Dureri de cap
- Irascibilitate
Poți afla mai multe despre fiecare semn în acest articol.
🧠 O idee pentru Minte
5 întrebări care te vor ajuta să iei deciziile potrivite
Unul dintre lucrurile care mă pasionează este să optimizez la maxim deciziile pe care le iau.
Am întâlnit o postare de la Brianna Wiest care sugera 5 întrebări pe care să ți le adresezi atunci când iei decizii pentru a te asigura că iei decizia potrivită pentru tine.
- Aș deveni o persoană mai bună dacă aș face lucrul respectiv?
- Gândul că voi face asta mă face să simt în tot corpul sentimentul de DA, fă-o! ?
- Simt frică?
- Au apărut coincidențe care mi-au ușurat drumul din momentul în care am început să mă gândesc la o potențială decizie?
- Sunt oamenii care mă iubesc cel mai mult de acord că este o decizie bună pentru mine?
Poți citi mai multe în această postare.
😕 O idee pentru Emoții
De ce digital detox-ul nu funcționează
Probabil că ai văzut și tu tot mai multe persoane care spun că încep un Digital Detox.
Practic asta înseamnă că nu mai intră pe rețelele sociale pentru o anumită perioadă de timp.
Studii recente au demonstrat însă aceste digital detox-uri nu sunt pe atât de benefice pe cât se așteaptă oamenii.
Cercetările au arătat că cei care au începutul acest detox nu au înlocuit timpul petrecut în online cu cel petrecut în offline. Acest lucru a dus la creșterea sentimentului de izolare și singurătate.
Dacă este de interes pentru tine poți citi mai multe aici.
🕊️ O idee pentru Suflet
Un reminder
Am văzut postarea aceasta de la Nicole LePera care vreau să-ți servească drept reminder pentru acest weekend.
Sinceritatea este cea mai înaltă formă de intimitate.
