🔔 O idee de la mine
Micro-productivitatea: sprinturile de 10 minute!
Ia o activitate care în esență e neplăcută, comprim-o într-un interval foarte scurt de timp și livrează un rezultat dezirabil, cu minimul de durere asociată.
- Alocă 1 oră pentru 5 activități puțin-dezirabile, dar pe care le amâni de zile sau săptămâni.
- Planifică 5 sesiuni de 10 minute, câte 1 sesiune pentru fiecare “problemă”, cu 2 minute pauză între ele. Dacă termini o activitate în mai puțin de 10 minute, fă pauza de 2 minute și începe-o pe următoarea.
- Execută-le la foc automat și eliberează-te de presiunea pe care o duceai cu tine.
- În situația în care dai maximum și totuși nu reușești să finalizezi acel task… bucură-te! Ai progresat semnificativ și e foarte probabil că în încă o sesiune de 10 minute să finalizezi acea activitate.
- Premiază-te pentru că “ai omorât dragonul” care îți tulbura liniștea!
Pretabile pentru micro-productivitate sunt activitățile pe care le amânăm deoarece au conținute în ele un discomfort emoțional.
Acest discomfort emoțional e foarte probabil să crească dacă activitatea *necesară* nu este executată în cel mai scurt timp posibil.
Bineînțeles că “disconfort emoțional” este doar o formulare mai blândă pentru FRICĂ!
Îți poti lua PUTEREA înapoi!
👁️ O idee pentru Corp
10 afirmații pozitive pentru un corp sănătos
Una dintre practicile pe care eu le recomand este apelarea la mantre/afirmații.
Astăzi îți las 10 pe care le poți repeta pentru sănătatea fizică.
🧠 O idee pentru Minte
5 pași să-ți vaccinezi afacerea
Chiar dacă lucrurile s-au mai relaxat în ceea ce privește pandemia efectele asupra afacerilor încă se resimt.
În plus, un alt vânător așteaptă la ușă: criza.
Sunt 5 pași pe care te invit să-i urmărești pentru a-ți pregăti afacerea:
- Înțelege contextul general în care te învârți
- Fură meserie
- Atenție la costuri dar focus pe venit
😕 O idee pentru Emoții
Lucrurile care amplifică anxietatea
Anxietatea este una dintre cele mai întâlnite emoții în secolul prezent.
Probabil că nu îți dai seama dar sunt lucruri pe care le faci inconștient și care activează această emoție.
Uite aici o parte din ele.
🕊️ O idee pentru Suflet
4 pași pentru a-ți schimba viața
Schimbarea – acest lucru pe care ni-l dorim cu toții dar care e atât de greu de făcut.
Joe Dispenza propune 4 pași pentru a reuși să schimbi ceea ce îți dorești:
- Devino conștient de cine ești acum
- Ia o pauză și identifică ce anume nu vrei
- Schimbă energia și starea de a fi
- Trăiește fiecare zi cu un nivel ridicat de conștientizare
