5 DELICII LA 5AM

6 exerciții de grounding, metoda S.A.L.V.E și 9 principii ale companiilor de viitor 
Editia
Din 29 apr., 2022

🔔 O idee de la mine

𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐜𝐮 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐨𝐬̗𝐢 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐝𝐞 𝟏𝟐 𝐥𝐮𝐧𝐢 

Azi vorbim despre cum poți găsi resurse nebănuite în relațiile cu oameni cu care nu ai mai comunicat de mult timp, cu unii de chiar mai mult de 1 an.  

Problema este că toți cunoaștem oameni deosebiți cu care nu am mai luat legătura de o bună bucată de timp.

O vorbă spunea că “viața e ceea ce ți se întâmplă, în timp ce îți faci planuri”.

Și exact din acest motiv unele relații cu oameni deosebiți se răcesc pentru că nu ai un obiectiv comun, nu îți rezolvi o problemă cu ajutorul acelei persoane, iar timp de discutat și explorat idei și oportunități mai rar.

𝐒𝐨𝐥𝐮𝐭̗𝐢𝐚 𝐩𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐭̗𝐢-𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐚 𝟏 𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐩𝐞 𝐬𝐚̆𝐩𝐭𝐚̆𝐦𝐚̂𝐧𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐜𝐚𝐮𝐭̗𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐟𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐚̆ 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭̗𝐢 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐚̆ 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐚̆ 𝐝𝐞𝐨𝐬𝐞𝐛𝐢𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮 𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐭̗𝐢𝐧 𝟏 𝐚𝐧.

Simplul fapt că o consideri deosebită și o investești cu admirație poate fi pentru tine o gură de aer proaspăt.

Adaugă pe lista de așteptări 1-2 resurse potențiale pe care le poți accesa după întâlnirea cu această persoană și ai rețeta unei reconectări reușite.

Asta ca să nu mai spun că poți și tu să fii de ajutor pentru această persoană și astfel să te simți de două ori mai bine. 

👁️ O idee pentru Corp

6 exerciții de grounding 

Atunci când simți că anxietatea îți dă de furcă cel mai la îndemână lucru pe care îl poți face este să apelezi la exercițiile de grounding.

Îți las mai jos 6 astfel de exerciții. 

Pont: poți printa poza sau să o pui pe telefon pentru a nu uita să te întorci la ele. 

🧠 O idee pentru Minte

9 principii pentru companiile viitorului 

Vezi deja în ce lume volatilă trăim și cum evenimente globale schimbă complet dinamica de business. 

Cei de la McKinsey au pregătit 9 principii pe care trebuie să le urmeze companiile care vor să facă față viitorului. 

Sunt 3 dimensiuni:

  • Cine suntem 
  • Cum lucrăm 
  • Cum creștem

Vezi aici cele 9 principii și află cum îți poți proteja business-ul de incertitudine.

😕 O idee pentru Emoții

Comunicarea S.A.L.V.E

Știi deja că validarea emoțiilor copiilor este extrem de importantă pentru a asigura dezvoltarea armonioasă a acestora. 

Am descoperit o tehnică pe care o poți folosi: S.A.L.V.E

– separă-te de emoțiile copilului dar și de comportament folosind un discurs interior tacit 
A – atenție îndreptată spre copil 
– lecția de ascultare 
– validează sentimentele 
– empower 

Citește aici ce înseamnă fiecare etapă și cum o poți folosi în creșterea copilului.

🕊️   O idee pentru Suflet

5 întrebări care te ajută să-ți transformi scrierea în jurnal într-un obicei 
Știi deja că a scrie într-un jurnal vine cu extrem de multe beneficii. 

Dar cu toate astea îți este greu să transformi acest lucru într-un obicei. 

Cum schimbi?

E simplu. 

Scrie, în fiecare zi, câte un rând. 

Îți las mai jos 5 întrebări pe care le poți folosi ca trigger atunci când ești în pană de idei:

  1. Ce mi s-a întâmplat astăzi?
  2. Pentru ce sunt recunoscător astăzi?
  3. Care este cel mai important lucru pe care îl am de făcut astăzi?

Vezi aici care sunt și celelalte 2 întrebări și care sunt beneficiile journaling-ului pentru productivitatea ta. 

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.