🔔 O idee de la mine
6 pași să fii mai disciplinat
Acum că a venit primăvara e posibil să vezi cum ai tendința să amâni, procrastinezi și să stai mai mult timp făcând lucruri care nu-ți aduc productivitate.
Îți las aici o explicație vizuală de cum poți fii mai disciplinat în doar 6 pași.
👁️ O idee pentru Corp
Cele 5 rituri tibetane
Ai auzit până acum de cele 5 rituri tibetane?
E o secvență de 5 exerciții fizice pe care călugării budiști le fac frecvent.
Se spune că ajută la creșterea longevității și sănătății corpului.
🧠 O idee pentru Minte
Obiceiurile de 1 min. dar care-ți salvează energie
Atunci când te gândești la obiceiuri pe care vrei să le implementezi e posibil să te copleșească ideea că trebuie să aloci muuult timp.
Eu vin către tine să-ți spun că nu e chiar așa.
Uite aici o listă de obiceiuri care durează 1 minut, dar care îți salvează mult timp.
- Nu te uita la telefon imediat ce te trezești
- Pune lucrurile la locul lor imediat după ce le folosești
- Bea apă după ce bei băuturi cu cofeină
😕 O idee pentru Emoții
Respirația 4-7-8
Atunci când te simți copleșit de emoții e o metodă pe care o poți folosi pentru a te calma.
Una dintre tehnicile de respirație recomandate este respirația 4-7-8.
Vei simți instant o stare de calm și liniște!
🕊️ O idee pentru Suflet
Un mesaj de 8 Martie
Nu am apucat să vă las și aici un mesaj de 8 Martie.
Așadar, doamnelor și domnișoarelor, vă împărtășesc un scurt poem care îmi doresc să vă reamintească de cine sunteți.
