🔔 O idee de la mine
𝐓𝐈𝐏𝐒 & 𝐓𝐑𝐈𝐂𝐊𝐒 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐥𝐞 𝐂𝐢𝐭𝐢𝐭𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐢̂𝐧 𝐓𝐫𝐞𝐩𝐭𝐞
𝟏. Citi Rapid/Speed Reading
Speed reading-ul (1-3,000+ cuvinte pe minut) și 𝐩𝐡𝐨𝐭𝐨 𝐫𝐞𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥 (20,000+ cuvinte pe minut) funcționează – dar doar după o practică foarte consistentă.
E exclusă fraza “am încercat și nu funcționează”. Dacă nu ești dispus să investești cel puțin 100 de ore de practică, e puțin probabil să vezi efecte relevante.
𝟐. Cum să faci research după top 5 cărți din domeniu
- Recomandări ale oamenilor pe care îi urmărești;
- Recomandări din cărțile pe care le citești și îți plac;
- Review-uri de pe Amazon sau siteuri similare;
- Blinkist – audio la 1.50X viteză;
- Reading listuri: Bill Gates, Tim Ferriss, James Clear sau alții care citesc mult și bine;
- Goodreads.com.
Cazul A: Nu ai experiență în acel domeniu
Evident cel mai bine este să găsești un expert în acel domeniu și cu care rezonezi și să tii cont de recomandările lui/ei.
Poți să folosești Goodreads ca să găsești oameni interesanți și să afli ce cărți citesc ei.
Cazul B: Ai experiență în domeniul respectiv
Dacă ai deja criteriile clare după care cauți cărțile relevante, atunci e posibil să nu ai nevoie de primele două resurse, dar e bine să mai consulți și ce recomandă experții dintr-un domeniu.
- Ce criterii am, cu lucruri pe care vreau să le învăț de la un autor
A) Să practice el însuși ceea ce scrie în carte;
B) Să aibă valori similare cu ale mele;
C) Să își fi dezvoltat și testat propriile modele, și să fi făcut asta cel puțin 5+ ani.
👁️ O idee pentru Corp
Exerciții pentru a-ți îmbunătăți postura
Timpul petrecut pe scaun la birou, ore întregi, ori în trafic te aduce în ipostaza de a avea o postură nepotrivită și implicit dureri de spate.
Iată câteva modalități prin care să îndrepți acest lucru.
🧠 O idee pentru Minte
7 exerciții pentru a-ți îmbunătăți concentrarea
Probabil ai și tu adesea dificultăți de concentrare. Stres, multitasking, presiunea exterioară toate contribuie la această stare.
Uite 7 exerciții simple pe care le poți face pentru a-ți crește puterea de concentrare:
-
- Puzzle-uri
- Învață să cânți la un instrument muzical
- Folosește-ți partea mai puțin dominantă
😕 O idee pentru Emoții
Modalități de gestionare a conflictelor în relații
Am citit că după perioada pandemiei tot mai multe cupluri experimentează conflictele.
Uite câteva sugestii simple de cum poți gestiona aceste conflicte.
🕊️ O idee pentru Suflet
Cum să dezvolți o practică a recunoștinței
Mă auzi frecvent vorbind despre recunoștință tocmai pentru că știu cât e de importantă.
Ce am auzit la clienții mei, însă, este că nu știu cum să facă asta.
Așa că îți las aici câteva sugestii:
- Ține un jurnal al recunoștinței
- Amintește-ți greul prin care ai trecut înainte
- Apreciază tot ce auzi, vezi, simți sau miroși zilnic
Desigur că există mult mai mai multe tehnici de dezvoltare a recunoștinței, pe care le poți asculta aici.
