🔔 O idee de la mine
Îți spuneam în ediția trecută că voi dedica această secțiune pentru a răspunde întrebărilor venite de la voi.
Una dintre ele sună cam așa:
Ce poți face astfel încât întreaga ta familie – atât adulții, cât și copiii – să fie „în pat, dormind“, în intervalul de timp recomandat (între 3:30 și 22:00), pentru ca obiceiul de a te trezi la 5 dimineața să devină sustenabil pentru adulţi?
Răspunsul meu:
Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru familia ta este să stabilești o rutină de mers la culcare. Copiii sunt obișnuiți deja cu această rutină (masa de seară, își pun jucăriile la loc, ascultă o poveste de noapte bună, își spun rugăciunea etc.), dar adulții se pare că au uitat aceste activități repetitive și consecvente care ne informează creierul că este timpul să mergem la culcare.
Nu uita să îmi trimiți în continuare curiozitățile/întrebările tale prin reply la acest email. De abia aștept să le primesc și să răspund!
👁️ O idee pentru Corp
12 capcane mentale
Te-ai gândit vreodată că există 12 capcane ale creierului?
În care dintre ele te regăsești?
🧠 O idee pentru Minte
9 metode prin care să-ți menții creierul sănătos
Când vine vorba de sănătate am observat că există tendința să credem că trebuie să facem lucruri complicate.
Eu îți las 9 metode simple pe care le poți practica chiar acum pentru sănătatea creierului tău.
😕 O idee pentru Emoții
9 obiceiuri care îți distrug încrederea în tine
Încrederea în sine este o dovadă de iubire pentru propria persoană.
Cu toate acestea știu că mai cazi în capcana în care te autosabotezi.
Sunt 9 obiceiuri care nu fac decât să îți distrugă încrederea în tine:
- Îți pasă prea mult de ce spun cei din jur
- Gândești negativ raportat la propria persoană
- Ai tendința să spui despre tine că nu ești suficient de bun
- Repeți iar și iar în mintea ta ceva ce ai făcut/zis
Urmărești aici un scurt video cu restul de 5 obiceiuri și află cum să îți crești încrederea în sine.
🕊️ O idee pentru Suflet
Un îndemn pentru iubirea de sine
Ai văzut și tu probabil că a circulat în online o afirmație care a stârnit diverse reacții.
Eu vreau să-ți las un îndemn legat de relația cu corpul tău.
