5 DELICII LA 5AM

99 de sfaturi nesolictate, 10 blocaje în productivitate și 6 emoții de bază
Editia 1
Din 16 dec., 2021

🔔 O idee de la mine

Obstacolele în calea productivității 

Dacă ai compara productivitatea ca un continuum cu un fir de ață ce se lungește pe tot parcursul zilei, ai constata că acest fir poate fi foarte ușor întrerupt din diverse motive.

Vreau să împărtășesc cu tine 10 obstacole la care nu te-ai gândit și care-ți impactează direct productivitatea

  1. Nu te hrănești corespunzător 
  2. Nu te hidratezi suficient 
  3. Nu te ocupi la timp de problemele de sănătate pe care le ai 
  4. Nu ai o poziție corectă deci respiri superficial 
  5. Nu ai acces la lumină naturală 
  6. Spațiul de lucru este dezordonat
  7. Viteza de internet este scăzută
  8. Nu-ți stabilești termene limită pentru task-urile pe care le ai de făcut 
  9. Ai notificările pornite și îți distrag atenția 
  10. Ești dezamăgit că nu mai ai timp de petrecut cu familia și te simți vinovat 

Lista poate continua cu orice ai identificat tu că te oprește. 

Ce faci acum?

  1. Scrie o listă de blocaje pentru fiecare inteligență: minte, corp, emoții, suflet 
  2. Stabilește o ierarhie a obstacolelor care stau în calea productivității tale 
  3. Pentru fiecare obstacol identifică obiceiuri pe care le poți implementa 
  4. Alege din listă unul singur cu care să începi și care-ți aduce cele mai multe rezultate cu cel mai puțin consum de energie 

Încearcă chiar azi și spune-mi cum a funcționat.

👁️ O idee pentru Corp

O curiozitate: implant cerebral 

Oamenii de știință de la Standford au dezvoltat un implant cerebral care îi permite unei persoane care are mâinile paralizate să tasteze 90 de cuvinte pe minut doar gândindu-le. 

Află mai multe detalii despre proces aici dar și care sunt prognosticurile de viitor în ceea ce privește implanturile și utilizarea lor în medicină.

🧠 O idee pentru Minte

Cea mai importantă abilitate pentru deceniile următoare

Știi care este cea mai importantă abilitate pe care e necesar să o dezvolți pentru a continua să fii prosper în anii ce urmează?

Yuval Noah Harari, autorul binecunoscutei cărți Homo Sapiens, a analizat modul în care se dezvoltă lumea și de ce anume avem nevoie pentru a-i face față.

Cea mai importantă dinamică este cea a tehnologiei. Aceasta accelerează atât de mult încât singura constantă de care avem acum parte este schimbarea. De la un an la altul se schimbă job-urile, se schimbă nevoile și reacțile consumatorilor business-ului tău. 

Așadar, ce trebuie să faci?

E o abilitate pe care e nevoie să o dezvolți începând chiar de azi: o minte flexibilă.

Ce înseamnă asta? Să îți crești posibilitatea de adaptare indiferent de vârstă, să te reinventezi constant și să fii deschis să o idei de la capăt de fiecare dată. 

Cum anume poți dezvolta această minte flexibilă?

  • Prin meditație 
  • Prin cunoaștere personală 
  • Sport
  • Diversificarea hobby-urilor 

Citește mai multe sfaturi oferite de Harari aici și află cum poți evita ca evoluția tehnologiei să te prindă nepregătit.

😕 O idee pentru Emoții

6 emoții de bază

Știi care sunt cele 6 emoții de bază?

  1. Fericirea – aceasta se manifestă prin expesii faciale precum zâmbetul, o stare relaxată a corpului și un ton al vocii energic 
  2. Tristețea – se manifestă prin plâns, letargie, retragerea din jurul celorlalți 
  3. Frica – se manifestă prin mărirea ochilor și retragerea pupilei, tendința de a te ascunde, respirație rapidă 
  4. Dezgustul – la nivelul corpului apare nevoia de îndepărtare față de obiectul care produce dezgust, tendința de vomă și expresii faciale precum: încrețirea nasului și curbarea buzei superioare
  5. Furia – poate apărea în comportamente violente precum loviturile, aruncarea obiectelor și printr-un ton al vocii ridicat precum și încruntarea la nivelul frunții 
  6. Surpriza – apare prin ridicarea sprâncenelor și deschiderea gurii, tendința de a sări pe loc precum și țipete sau gâfâituri

Citește aici despre fiecare emoție în parte și cum le poți controla mai bine pe cele negative. 

🕊️   O idee pentru Suflet

Sfaturi nesolicitate 

Știi sfaturile nesolicitate care ajung să te frustreze?

Un blog a reușit să strângă 99 de astfel de sfaturi care ar putea, de fapt, să-ți fie de folos:

  1. Lucrul care te-a făcut un ciudat când erai mic e cel care poate îți va asigura succesul
  2. Dacă cineva încearcă să te convingă că nu este o schemă piramidală atunci este o schemă piramidală
  3. Dacă ceva eșuează acolo unde credeai că va eșua, atunci nu este un eșec 
  4. Dacă poți evita nevoia de aprobare din partea celorlalți, puterea ta este nelimitate.

Citește aici restul de 95 de sfaturi și vezi cu care rezonezi cel mai mult.

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.