🔔 O idee de la mine
𝟓 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐛𝐚̆𝐫𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆-𝐭̗𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐢̂𝐧 𝐣𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥 𝐢̂𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐨𝐛𝐢𝐜𝐞𝐢
Să scrii într-un jurnal vine cu extrem de multe beneficii. Pe principiul, “Mâna disciplinează Mintea”.
Chiar dacă poate îi cunoști beneficiile, tot îți este greu să transformi acest lucru într-un obicei?
Cum schimbi? E simplu.
𝗦𝗰𝗿𝗶𝗲, 𝗶̂𝗻 𝗳𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘇𝗶, 𝗰𝗮̂𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗿𝗮̂𝗻𝗱.
Îți las mai jos 5 întrebări pe care le poți folosi ca trigger atunci când ești în pană de idei:
1. Ce mi s-a întâmplat astăzi?
2. Pentru ce sunt recunoscător astăzi?
3. Care este cel mai important lucru pe care îl am de făcut astăzi?
4. Cum am dormit azi-noapte?
5. Cum mă simt azi?
Este un obicei excelent pentru că îți permite să-ți întorci privirea spre interior și să găsești resursele în tine.
👁️ O idee pentru Corp
Cum să întinerești cu 14 ani
Eu intenționez să trăiesc mult așa că sunt în permanentă căutare de obiceiuri care să-mi facă bine.
Am găsit rețeta întineririi și vreau să o împărtășesc cu tine.
Sunt 4 obiceiuri pe care trebuie să le urmezi:
- Renunță la fumat
- Păstrează-ți indicele de masă corporală sub 30
🧠 O idee pentru Minte
5 pași pentru rutina de somn
Știi deja că vorbesc în repetate rânduri de rutina de somn și cum ea este crucială pentru o dimineață productivă.
Am găsit un grafic care explică schematic cum ar trebui să decurgă pregătirea ta pentru somn.
😕 O idee pentru Emoții
99 de afirmații pentru a-ți crește energia
Știi deja că îmi place să folosesc afirmațiile pozitive în viața de zi cu zi.
E un mod rapid de a reprograma gândul care va duce la emoție și ulterior te va susține în a acționa.
Am găsi un set de 99 de afirmații pe care le poți folosi.
- Sunt complet așa cum sunt
- Să cer ajutorul este un semn de respect de sine
- Sunt în continuă creștere și dezvoltare
- Sunt iubit și valoros
- Sunt responsabil pentru propria persoană și aleg să încep acum
🕊️ O idee pentru Suflet
Un reminder legat de frică
Sunt foarte multe știri și vești negative în jur. Să începi un nou proiect/obicei/investiție e foarte probabil să înceapă cu frica.
Îți las un reminder pe care să-l duci cu tine.
