5 DELICII LA 5AM

Dacă NU te cerți cu partenerul faci ceva greșit în relație ?
Editia 4
Din 8 nov., 2021

Salut!

Cred că deja te-ai obișnuit cu deliciile pe care le aleg pentru tine.

Ia-ți ceașca de cafea alături și savurează ce ți-am pregătit.

—–

O idee de la mine

Este luni și urmează o săptămână plină în care te invit să-ți dai voie să te relaxezi.

Amintește-ți că relaxarea nu este un moft.

Aceasta este necesară și are nevoie de planificare.

Notează-ți chiar acum în agendă 2 lucruri pe care le vei face pentru a te relaxa.

Uite un exemplu: Voi ieși marți timp de 30 de min. la plimbare, în natură, fără telefon.

O idee pentru Corp

Pentru a face toate activițățile pe care ți le propui ai nevoie de energie.

Aceasta vine și din alimentația ta iar un rol important în producerea ei îl are fierul.

Include în alimentația ta cel puțin unul dintre 11 cele mai bogate alimente în fier.

Verifică lista aici.

O idee pentru Minte

Ieri a fost Ziua Internațională a pălăriilor și vreau să-ți împărtășesc un concept care să te ajute în luarea deciziilor.

Se numește Six Thinking Hats și te pune în postura de a vedea lucrurile din perspective diferite.

Citește mai multe aici.

O idee pentru Emoții

Au trăit fericiți până la adânci bătrâneți …mit sau adevăr?

O relație fericită este o relație în care nu există certuri …mit sau adevăr?

Ascultă aici un episod din podcastul Jocurile Minții în care Raluca Anton și Adela Moldovan discută despre cele mai des întânite mituri din relația de cuplu.

O idee pentru Suflet

Astăzi vreau să-ți oferi un cadou.

Un moment de liniște în care să asculți cu adevărat o piesă care îți aduce bucurie.
Eu mi-am pus deja Mariah Carey – Hero.

Poți asculta și tu aici.

În măsura în care ți-au plăcut deliciile pregătite astăzi trimite acest newsletter prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.