Deșteaptă-te cu Dan la 5AM

#12 Somnul nu este o pedeapsă
– este o valoare a familiei!

Azi vorbim despre cum să facem somnul de calitate un element pe care îl valorizam în familie.

Problema este că mulți copii(dar și unii adulți) consideră somnul o pedeapsă. Când trimiți un copil la culcare, se simte pedepsit pentru ca e întrerupt de la joacă.

Pentru adulți, somnul este un lucru dezirabil în teorie, însă când avem de ales între acesta și diferite forme de divertisment, de obicei somnul pierde fără drept de apel.

Foarte mulți mai fură o ora de stat pe net sau citit mailuri sau vizionat un episod din serialul favorit.

Soluția este ca în familie să punem somnul de calitate și în cantitate suficientă la loc de cinste între priorități.

Îl recunoaștem ca fiind foarte important, de aceea în familia noastră îl tratăm cu respect și îl monitorizam.

E natural să ne întrebăm unul pe altul “cum ai dormit?”, “te-ai odihnit bine?”

Iar dacă răspunsurile nu sunt satisfăcătoare luăm masuri – ne culcăm mai devreme, schimbăm condițiile din dormitor, adaptăm rutina de culcare și alte măsuri care să maximizeze beneficiile somnului.

Somnul de calitate e esențial pentru sănătatea de acum și pentru longevitatea ta. Fă-l parte dintre lucrurile ne-negociabile din familia ta.

=

În fiecare dimineață de la 05:30 pe contul de Instagram al 5AM Club prezint LIVE în 2-3 minute câte o idee care îți poate transforma dimineața, ziua sau săptămâna.

Hai cu mine LIVE de luni până vineri de la 05:30!

https://www.instagram.com/5amclubromania/