[Deșteaptă-te cu Dan la 5AM] # 25 Cum să eviți să mânânci prea târziu seara

[Deșteaptă-te cu Dan la 5AM] # 25 Cum să eviți să mânânci prea târziu seara

Azi vorbim despre cum să eviți să mănânci impulsiv seara înainte de culcare.

Problema este că multe persoane au kilograme în plus de care vor să scape.

Doar că nu reușesc să se abțină din a mai gusta diverse lucruri înainte de a merge la culcare.

Optim este ca ultima masă să fie cu 4 ore înainte de momentul de mers la somn.

În acest fel, mâncarea este digerată și nu mai impactează negativ calitatea somnului și circumferința abdomenului.

Din păcate există multe tentații și astfel dulciurile, snack-urile sau alți inamici ajung să devină motivele pentru care kilogramele suplimentare refuză să se dea duse.

Solutia este ca după cina de la ora 19:00 să te speli pe dinți.

Și nu doar să te speli pe dinți, dar să folosești și ață dentară. În plus poți să folosești și dușul bucal și apa de gură.

Ei bine, în momentul în care faci 3-4 acțiuni pentru dinții tăi nu îți mai vine să îți bați joc de toată munca investită și te vei abține mult mai ușor din a gusta diverse lucruri.

Nu pot să îți garantez că vei avea succes de 100% dar în cel puțin 9 cazuri din 10 vei putea să te abții mult mai ușor.  

=

În fiecare dimineață de la 05:30 pe contul de Instagram al 5AM Club prezint LIVE în 2-3 minute câte o idee care îți poate transforma dimineața, ziua sau săptămâna.

Hai cu mine LIVE de luni până vineri de la 05:30!

https://www.instagram.com/5amclubromania/

Distribuie

Despre Autor
____
Dan Luca este expert în productivitate și în echilibrul dintre profesie și viața personală. El ajută antreprenorii să-și creeze un mod de viață care să pună în echilibru familia, sănătatea, pasiunile, spiritualitatea și profesia, astfel încât să aibă cea mai bună viață posibilă. 

Mă bucură interesul tău!

Lasă-mi te rog datele tale
să te contactez