#27 Refresh PM

Azi vorbim despre cum să îți dai o resetare în miezul zilei pentru a mai avea încă 4-5 ore productive după aceea.

Problema este că munca ne consumă resursele de energie și ca urmare, obosim. Nu îți spun nici o noutate, însă vreau să te ajut să depășești acest impas care se petrece în apropierea prânzului.

Ideea greșită este să ignori starea de fapt și să consumi multe stimulente bazate pe cofeină sau zahăr.

Vei obține un efect pozitiv de scurtă durată dar cu efecte negative pentru următoarele multe ore.

Soluția este să faci o pauză activă în care să implici corpul.

Cea mai la îndemână este o plimbare de 20 de minute în care să te oprești de câteva ori și să inspiri profund. Ideal este într-un parc sau o zonă cu verdeață și cu aer cât mai curat.

Adițional poți să asculți o muzică ritmată la căști sau un podcast al unui autor care te inspiră.

Adaugă la acest mix apă și un fruct proaspăt și ai deja ingredientele unui restart în mijlocul zilei care îți dă încă 4-5 ore productive.  

=

Viața mea s-a schimbat la 180 de grade din ziua în care am decis să fac altfel lucrurile din fiecare dimineață.

E spectaculos cât de diferită este o zi pe care o începi bine încă de dimineață…

– versus –

… o zi pe care ai început-o prost și cauți să o recuperezi (de cele mai multe ori fără succes).

Citește aici (sau click pe poză) despre transformarea mea și a aproximativ altor 10,000 de persoane în ultimii 10 ani.

(Îți poate schimba și ție viața)