#36 Recunoștința de Dimineață

Din păcate, de prea multe ori, ne dăm seama de motivele pentru care am putea fi recunoscători atunci când ele sunt amenințate:

– valorizăm sănătatea când noi sau cineva drag nouă se îmbolnăvește,
– valorizăm liniștea și pacea atunci când apare o amenințare, și așa mai departe.  

Lipsa practicii de recunoștință are ca efect o stare de anxietate care începe chiar de dimineața.

Prea mulți sunt preocupați de cum vor rezolva problemele din ziua respectivă.

Cu alte cuvinte, stresul îi inundă încă de la primul minut al dimineții. Însă nu e nevoie ca și dimineața ta să fie așa…

Soluția este să contracarezi această stare de stres și anxietate cu o stare de recunoștință.

Când practici recunoștința ți se diminuează inflamația din corp și ți se reduce nivelul cortisolului, adică hormonul stresului din corp.

În plus, îți crești nivelul de oxitocină care ajută la îmbunătățirea relațiilor sociale.

Recunoștința crește starea de bine și îți dă încredere că poți face față la ceea ce va urma.

Începe prin a fi recunoscător pentru ceea ce deja ai în viața ta: familie, sănătate, casă, bani, prieteni, pace, și alte elemente pe care le valorizezi.

Ca să nu uiți să începi ziua în această stare, lipește-ți pe oglinda din baie bilețele cu lucrurile și oamenii pentru care ești recunoscător!  

 

Când nu ai energie, chiar și cel mai bun plan rămâne doar un vis fără șanse de reușită.

Managementul Energiei a devenit mai important decât Managementul Timpului…

… pentru că deși toti avem aceleași 24 de ore…

… rezultatele obținute depind în primul rând de nivelul de resurse (energie) cu care facem acele acțiuni necesare.   

Optimizează-ți nivelul de energie că să îți dai cea mai bună șansă să devii ultra productiv! 

Citește aici (sau click pe poză) despre transformarea mea și a aproximativ altor 10,000 de persoane în ultimii 10 ani.

(Îți poate schimba și ție viața)