5 DELICII LA 5AM

[Deșteaptă-te cu Dan la 5AM] #38 Cum să ai o relație fericită pe termen lung?
Editia
Din 20 mart., 2022

#38 Cum să ai o relație fericită pe termen lung?

Azi vorbim despre cum poți cu doar 1 oră pe săptămână să îți păstrezi relația de cuplu sănătoasă și fericită.

Problema cea mai mare pe care o au multe relații este că nu alocă timp să înțeleagă ce se petrece cu partenerul din cuplu.

Și mai mult, chiar și atunci când comunică, se concentrează mai ales pe lucrurile negative comparativ cu cele pozitive.

S-au făcut studii care au calculat că relațiile în criză au un raport de 1:1 între cuvintele de încurajare și cuvintele de critică.

Prin contrast, relațiile foarte fericite au un raport de 5 cuvinte pozitive pentru fiecare cuvânt negativ.  

Ca urmare, soluția este să aloci timp dedicat relației de cuplu în felul următor: în fiecare săptămână, alegeți împreună o seară în care ieșiți în oraș doar amândoi, la un restaurant sau cafenea.

Întâlnirea e bine dureze între 1-2 ore.

Ideea este că fiecare să întrebe și să asculte răspunsurile celuilalt la câteva întrebări vitale într-un cuplu:

„ce mai faci?”
„cum a fost săptămâna asta pentru tine?”
„te-am supărat în vreun fel?”
„ce anume vrei să fac altfel în relația cu tine?”
„cum te pot ajuta în săptămâna care urmează?”

Când fiecare se simte ascultat și valorizat, majoritatea conflictelor tind să dispară.

Fă asta săptămânal și nu o să aveți lucruri nerezolvate în cuplu mai vechi de 7 zile.

=

Când nu ai energie, chiar și cel mai bun plan rămâne doar un vis fără șanse de reușită.

Managementul Energiei a devenit mai important decât Managementul Timpului…

… pentru că deși toti avem aceleași 24 de ore…

… rezultatele obținute depind în primul rând de nivelul de resurse (energie) cu care facem acele acțiuni necesare.   

Optimizează-ți nivelul de energie că să îți dai cea mai bună șansă să devii ultra productiv! 

Citește aici (sau click pe poză) despre transformarea mea și a aproximativ altor 10,000 de persoane în ultimii 10 ani.

(Îți poate schimba și ție viața)

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.