Deșteaptă-te cu Dan la 5AM
#6 – Luni dimineața: Plângi sau Râzi?
E luni dimineața… te bucuri că începe o nouă săptămână sau… te gândești cu groază că mai sunt 5 zile până vine weekendul…?
Această simplă întrebare e cel mai bun indicator că viața ta profesională este fie extrem de satisfăcătoare, fie e un coșmar…
Dacă ești în categoria celor care așteaptă cu nerăbdare dimineața de luni… felicitări, înseamnă că faci cel puțin câteva lucruri foarte bine!
Dacă însă nu îți plac diminețile de luni, dă-mi voie să îți pun câteva întrebări:
– Știai că luni dimineața nivelul hormonului de stres(Cortisol) este la cel mai înalt nivel din toată săptămâna?
– Știai că statistic, cele mai multe infarcturi au loc luni dimineața la ora 09:00?
– Știai că nivelul de stres de dimineață este invers proporțional cu timpul pe care oamenii îl petrec cu obiceiuri productive de dimineață?
– Adică, dacă ai puțin timp de când te trezești și până e nevoie să ieși din casă și să pleci la birou ai toate șansele să fii muuuuult mai stresat
Știai că nivelul de stres de dimineața este invers proporțional cu calitatea somnului de peste noapte?
– Cu cât dormi mai prost (calitate mai scăzută), cu atât corpul tău intra în modul “stres” mai tare
Știai că nivelul de stres de dimineața este invers proporțional cu gradul de claritate în legătură cu prioritățile din ziua respectivă?
– Cu cât ziua ta e mai impredictibilă, cu atât stresul de la începutul zilei e mai mare!
=
În fiecare dimineață de la 05:30 pe contul de Instagram al 5AM Club prezint LIVE în 2-3 minute câte o idee care îți poate transforma dimineața, ziua sau săptămâna.
Hai cu mine LIVE de luni până vineri de la 05:30!
https://www.instagram.com/5amclubromania/
