Efectul Hemingway, 7 pași pentru a-ți atinge obiectivele și anatomia încrederii

Efectul Hemingway, 7 pași pentru a-ți atinge obiectivele și anatomia încrederii

 

🔔 O idee de la mine

𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝘂𝗹 𝗛𝗲𝗺𝗶𝗻𝗴𝘄𝗮𝘆 – 𝗳𝗼𝗹𝗼𝘀𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝗮𝗰𝗲𝗮𝘀𝘁𝗮̆ 𝗺𝗲𝘁𝗼𝗱𝗮̆ 𝗶̂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗶𝗲𝗰𝘁𝗲𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲
 
𝟭. Alege o sarcină de complexitate medie, importantă pentru tine; o sarcină pentru care știi care sunt pașii de urmat. Pentru a sesiza diferența, îți recomand să alegi acel tip de sarcină pe care, de regulă, îți este foarte greu să o finalizezi.
𝟮. Bifează pe scale de la 1 la 10 nivelul “motivației de a finaliza” în 3 momente cheie: înainte de a începe sarcina, în momentul în care o întrerupi și în momentul în care începi să o finalizezi după o pauză. Vei observa o creștere a motivației și vei finaliza cu succes sarcina. 
𝟯. Când simți că ești pe punctul de a termina sarcina și știi ce e de făcut pentru a o termina, ia o pauză.
𝟰. Revino asupra sarcinii și finalizeaz-o.
 
 

👁️ O idee pentru Corp

Ce înseamnă să mănânci mindful 
 
Mindfulness-ul implică acordarea atenției experiențelor din momentul prezent cu o atitudine de acceptare și conștientizare fără a judeca (Kabat-Zinn).
 
Această filosofie originară din Budism, și-a dovedit de-a lungul timpului eficiența în multe intervenții psihologice ce adresează dificultăți precum anxietatea, depresia, dar și tulburările de alimentație. 
 
Sunt câteva diferențe între a mânca mindless și a mânca mindful. 
Te invit să le descoperi în imaginea de mai jos și să citești aici un exercițiu practic pe care îl poți aplica cu ușurință.
User-uploaded image: Screenshot+2022-10-06+at+13.58.47.png
 

🧠 O idee pentru Minte

7 pași pentru a-ți atinge obiectivele 
 
Spune-mi dacă îți este cunoscut scenariul: ți-ai planificat anumite obiective dar în drumul tău par să fie tot mai multe piedici așa că renunți. 
 
Brian Tracy propune 7 pași pe care să-i urmăm pentru a ne atinge obiectivele dorite:
  1. Fii specific cu ceea ce îți dorești în fiecare arie a vieții
  2. Scrie-le pe o foaie de hârtie în cât mai multe detalii
  3. Setează-ți un deadline 
  4. Fă o listă cu tot ce crezi că trebuie să faci pentru a-ți atinge obiectivele 
 
Citește aici ceilalți 3 pași și află cum să-ți transformi obiectivele în realitate.
 
 

😕 O idee pentru Emoții

 
BRAVING – Anatomia încrederii 
 
În orice organizație, comunitate și grup de oameni liantul este încrederea. 
 
Te-ai gândit însă ce se află la baza încrederii și cum se construiește aceasta?
 
Brene Brown, celebra autoare și cercetător, a creat o listă de 7 ingrediente esențiale pentru încredere. 
User-uploaded image: 39e8b260c01cc80202b2bcb5e6b76bbc.jpeg
 
 

🕊️   O idee pentru Suflet

20 de lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba viața 
 
De câte ori ți-ai propus să-ți schimbi viața dar ai ajuns să faci aceleași lucruri?
Sunt 20 de lucruri pe care te invit să le faci pentru a-ți schimba radical viața:
 
  1. Încetează să mai aștepți 
  2. Nu mai căuta rețete rapide
  3. Nu-ți mai seta obiective mici
  4. Încetează să-ți încalci promisiunile față de propria persoană 
  5. Nu-ți mai ignora punctele care te dor 
  6. Nu mai pune succesul altor persoane pe seama norocului
  7. Renunță la așteptarea că lucrurile se vor întâmpla peste noapte 
  8. Nu mai vorbi la viitor despre planurile tale. Folosește prezentul
  9. Învață să spui NU
  10. Nu renunța la lucruri atât de ușor 
 
Citește aici alte 10 lucruri pe care le poți face pentru a-ți schimba viața radical.
 

Distribuie

Despre Autor
____
Dan Luca este expert în productivitate și în echilibrul dintre profesie și viața personală. El ajută antreprenorii să-și creeze un mod de viață care să pună în echilibru familia, sănătatea, pasiunile, spiritualitatea și profesia, astfel încât să aibă cea mai bună viață posibilă. 

Mă bucură interesul tău!

Lasă-mi te rog datele tale
să te contactez