5 DELICII LA 5AM

Ești o persoană empatică sau ‘’simpatică’’?
Editia 2
Din 8 nov., 2021

Salut!

Inbox-ul meu efectiv a explodat după prima ediție de 5 Delicii la 5 AM.

Îți mulțumesc că ai primit atât de bine informațiile!

Ești pregătit de o nouă porție de idei delicioase?

—–

O idee de la mine

Astăzi vreau să spulber un mit: Disciplina este o limitare a libertăţii!

Fals.
Disciplina este o formă de libertate. Este eliberarea de lene şi de letargie, de aşteptările şi de cererile celorlalţi, de slăbiciune, frică şi îndoială. Disciplina îi dă unei persoane posibilitatea de a-şi descoperi individualitatea, puterea interioară şi talentul înnăscut. Şi din acel moment fiecare devine stăpânul, mai mult decât sclavul, propriilor gânduri şi emoţii. – H.A. Dorfman

Ce vreau de la tine este să desenezi pe o foaie de hârtie 2 coloane:

  • într-o coloană notează motivele pentru care crezi că disciplina îți limitează libertatea
  • în cea de-a doua notează motivele pentru care disciplina îți hrănește libertatea


Observă ce s-a schimbat în percepția ta.

O idee pentru Corp

Matt Walker, autorul cărții Despre somn: De ce este vital să dormim și să visăm, îți explică, într-un video de 5 minute, care sunt cele 6 sfaturi pe care le oferă pentru un somn mai bun.

Urmărește video-ul aici.

O idee pentru Minte

Anxietatea este prietenul nostru din umbră.

Se activează la cel mai mic impuls și vine la pachet cu nod în stomac și apăsări în piept.

Pentru momentele în care te simți neliniștit îți recomand să asculți muzică pentru efectele sale terapeutice.

Ascultă playlist-ul Isle of Calm aici (găsești multe genuri muzicale menite să te relaxeze)

O idee pentru Emoții

Știai că există o diferență între empatie și simpatie?

Empatia înseamnă să simți alături de cealaltă persoană: Te înțeleg. Știu cum e. Nu ești singur.

Simpatia este detașare și încercarea de a muta focusul sau de a minimiza impactul unei anumite emoții: Cel puțin nu te-a concediat.

Poți asculta ce spune Brene Brown despre diferența dintre cele două aici.

O idee pentru Suflet

Pentru zilele în care simți că viața te copleșește.

Pentru zilele în care te îndoiești de calea aleasă.

În măsura în care ți-au plăcut deliciile pregătite astăzi trimite acest newsletter prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.