🔔 O idee de la mine
Rutina de dimineață în 5 pași
Tocmai pentru că este vară știu că ești tentat să renunți la rutina ta.
Își las aici cei 5 pași simpli pe care te invit să-i urmezi pentru a te asigura că ai continuitate.
👁️ O idee pentru Corp
Fructele și legumele utile vara aceasta
Am observat că temperaturile cresc tot mai mult.
Dacă și ție îți este dificil să mănânci în perioada asta, îți las aici sugestii de fructe și legume bune pentru corpul tău.
Bonus! Te ajută și la hidratare.
🧠 O idee pentru Minte
Interstitial journaling – o tehnică nouă de journaling
Interstitial journaling este o tehnică de productivitate inventată de Tony Stubblebine.
Ideea de bază a acestei tehnici este ca atunci când iei pauză să notezi ceea ce faci și ora la care le faci.
Este o variantă prin care practic combini lista de to do cu proces de self-awareness și acțiuni pe care trebuie să le faci.
Citește mai multe despre metodă aici.
😕 O idee pentru Emoții
Cum să gestionezi relația cu un narcisist
Aud tot mai des în jurul meu de tiparul narcisistic.
Dacă te afli într-o relație profesională, de prietenie sau cuplu cu o astfel de persoană uite 8 moduri prin care poți gestiona:
- Nu reacționa
- Încearcă să eviți confruntările directe
- Reiterează nevoia ta de a-ți arăta fapte, nu vorbe
- Menține limite firme
- Reamintește-ți că nu este vina ta
- Nu accepta comportamentul său
- Recunoaște când ai nevoie de ajutor profesionist
- Admite când e cazul să ieși din relație
Citește mai multe aici.
🕊️ O idee pentru Suflet
JOMO
Sunt sigur că ai auzit de FOMO (Fear Of Missing Out) – teama de a rata ceva – până acum.
Știai că există însă și opusul său? JOMO (Joy Of Missing Out) – se referă la bucuria de a face mai puțin.
Ținând cont că este weekend te provoc să te gândești la câteva lucruri cărora alegi să le spui NU și să practici JOMO.
