Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

mai 13, 2023

Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

🔔 O idee de la mine

Schimbă perspectiva

Ți s-a întâmplat să refuzi să accepți o situație doar pentru că nu a avut finalul așteptat sau te-a luat prin surprindere?!

De multe ori poate ne gândim “de ce ni se întâmplă nouă asta?” sau “ce am făcut ca să merităm asta?” (cu sens negativ folosită expresia), însă uităm să ne uităm dintr-o altă perspectivă și să ne întrebăm “ce am de învățat din această situație?” sau “ce lecție trebuia să învăț?”.

Asta îmi doresc pentru tine… ca în situațiile mai puțin plăcute, să rămâi calm și să vezi/ analizezi lecția pe care tocmai ai primit-o.

O să vezi că schimbând perspectiva, ți se schimbă viața.

👁️ O idee pentru Corp

Cum ne protejăm de căpușe

A început primăvara, așa că a început și sezonul căpușelor.

Îți las aici un infografic care să-ți fie util în caz că te întâlnești cu una.

Protect Yourself from Ticks Poster – English: Massachusetts Health Promotion Clearinghouse

🧠 O idee pentru Minte

Metoda 25 No-Go a lui Huberman

Dr. Andrew Huberman este profesor la Standford și pasionat de neuroștiință.

Acestea a observat cum abilitatea noastră de a rezista distragerilor este în declin așa că a propus metoda 25 No-Go.

Pasul 1: Observă când ai tendința să verifici telefonul

Pasul 2: Spune: Nu! în mintea ta și las-l pe masă

El recomandă să faci asta de 25 de ori pe zi pentru a-ți exersa puterea de control.

Citește aici mai multe despre metodă și vezi cum o poți aplica pentru a-ți crește puterea de control și concentrare.

😕 O idee pentru Emoții

Roata emoțiilor

Știai că există o roată a emoțiilor care te poate ajuta să identifici ce simți cu adevărat?

Pornește de la tristețe, dezgust, furie, anticipare, bucurie, furie, încredere.

Poți vedea roata emoțiilor aici și te invit să apelezi la ea oricând simți ceva ce nu știi cum să numești.

🕊️ O idee pentru Suflet

Ce să îi învățăm pe copiii noștri despre mediul înconjurător

Sunt 5 moduri prin care putem discuta cu copiii despre mediul înconjurător.

Te invit să profiți de vremea frumoasă să pui în aplicare câteva dintre aceste moduri.

Distribuie

Despre Autor
____
Dan Luca este expert în productivitate și în echilibrul dintre profesie și viața personală. El ajută antreprenorii să-și creeze un mod de viață care să pună în echilibru familia, sănătatea, pasiunile, spiritualitatea și profesia, astfel încât să aibă cea mai bună viață posibilă.

Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

🔔 O idee de la mine

Schimbă perspectiva

👁️ O idee pentru Corp

Cum ne protejăm de căpușe

🧠 O idee pentru Minte

Metoda 25 No-Go a lui Huberman

😕 O idee pentru Emoții

Roata emoțiilor

🕊️ O idee pentru Suflet

Ce să îi învățăm pe copiii noștri despre mediul înconjurător

Distribuie

DAN LUCA

IDEI

CĂRȚI

LINKURI

Termeni și condiții

©5AM Club 2022

Politică de confidențialitate

Mă bucură interesul tău!

Lasă-mi te rog datele tale
să te contactez

Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

Metoda No-Go a lui Huberman, cum să te protejezi de căpușe și 4 jocuri pentru relaxare activă

🔔 O idee de la mine

Schimbă perspectiva

👁️ O idee pentru Corp

Cum ne protejăm de căpușe

🧠 O idee pentru Minte

Metoda 25 No-Go a lui Huberman

😕 O idee pentru Emoții

Roata emoțiilor

🕊️ O idee pentru Suflet

Ce să îi învățăm pe copiii noștri despre mediul înconjurător

Distribuie

DAN LUCA

IDEI

CĂRȚI

LINKURI

Termeni și condiții

©5AM Club 2022

Politică de confidențialitate

Mă bucură interesul tău!

Lasă-mi te rog datele tale să te contactez

Lasă-mi te rog datele tale
să te contactez