5 DELICII LA 5AM

„Nu te mai plânge! Alții o duc mai rău ca tine” și alte sfaturi toxice de la prieteni
Editia 11
Din 10 nov., 2021

Salut!

Îți vine să crezi că este deja Iulie?

Vezi porția de Delicii pe care ți-am pregătit-o pentru acest început de vară.

—–

O idee de la mine

Să vorbim despre rivalitatea dintre creativitate și disciplină.

Hai să facem o comparație între abordarea „Creativ ÎN structură” vs.”Creativ CU structură”:

  • Dacă ai deja o structură pe care o testezi, poți să observi ce funcționează și ce nu. Păstrezi ce funcționează și modifici ce nu funcționează.
  • Dacă ai o structură pe care o testezi, o poți comunica mult mai ușor celor cu care colaborezi și știu și ei la ce să se aștepte din partea ta. Ești predictibil pentru ei și asta le dă confort emoțional.
  • Dacă ai o structură pe care o testezi, poți măsura rezultatele. Măsori și compari ce ai obținut prima dată, a doua dată, … a zecea dată, etc.
  • Dacă ai o structură pe care o testezi, îți dai seama ce ai tu nevoie să schimbi la tine ca lucrurile să funcționeze mai bine. Din păcate, de cele mai multe ori, singurele obstacolele relevante sunt în interiorul nostru.

O idee pentru Corp

Ți se întâmplă să te trezești după 8h de somn mai epuizat decât erai înainte să te pui la somn?

Se întâmplă adesea ca atunci când primim sfatul să ne odihnim gândul nostru să fugă imediat la somn și să ignorăm celelalte forme de odihnă.

Sunt 7 forme de odihnă de care poți ține cont:

  • Fizică
  • Mentală
  • Senzorială
  • Creativă


Vezi aici restul celor 3 forme și citește mai multe despre cum poți obține sentimentul de odihnă completă.

O idee pentru Minte

Probabil ai primit și tu adesea sfatul să spui NU pentru a deveni mai productiv.

Deși, la prima vedere, pare un sfat bun acesta poate ajunge ușor să se întoarcă împotriva ta mai ales în context profesional când poate nu ai ocazia să spui NU unei sarcini primite de la șeful tău.

Ce poți face:

  • Dă-ți seama ce tip de profesionist ești: Scheduale maker sau Scheduale taker
  • În loc de NU întreabă Când?


Citește aici mai multe despre tipurile de profesioniști și cum poți fii mai productiv.

O idee pentru Emoții

Nu ar trebui să mă plâng atât. Alții o duc mai rău ca mine.

Pe cât de sănătos este să nu picăm într-un cerc vicios al victimizării, pe atât de nociv este să nu ne dăm voie să simțim ceea ce avem de simțit.

Probabil că și în mintea ta răsună vocea părinților sau a rudelor când ziceau: nu mai plânge, nu mai fi furios etc.

Acest lucru ne-a transmis mesajul că ceea ce simțim nu este valid și că ar trebui să ne detașăm de emoțiile noastre.

Să ai emoții nu te face nebun, te face om.

Sunt câteva lecții pe care trăirea emoțiilor ți le oferă:

  • Te avertizează când te-ai angajat într-o gândire dăunătoare
  • Te fac să acționezi astfel încât tu să fii mai bine cu tine

Vezi alte 3 lecții pe care ți le pot transmite emoțiile aici.

O idee pentru Suflet

Societatea ne învață adesea să ne definim succesul doar printr-un singur mod: funcția pe care o avem și mărimea salariului.

Treptat poți observa cum generațiile noi schimbă interpretarea succesului și iau în calcul mai multe dimesiuni: sănătate mentală, timpul liber pe care îl ai la dispoziție etc.

Sunt curios cum arată succesul pentru tine.

Ia o foaie de hârtie și fă o schiță asemănătoare cu cea din imagine.

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.