Obiceiul Nerezonabil pentru aceasta luna este…
Sa scrii in fiecare zi cate 1 mesaj de multumire/recunostinta unei persoane pe care o apreciezi!
Ideea este sa scrii pentru persoane diferite, deci sa ai la finalul lunii mai intre 20 si 30 de persoane carora le-ai fost recunoscator pentru 1 sau mai multe motive.
A. De ce sa apreciezi 1 Om pe Zi?
Iti dau 3 motive:
1. Ajuti cealalta persoana sa se simta extraordinar. (cea pe care o apreciezi)
Mai ales daca faci acest lucru la inceputul zilei, poate fi exact acel impuls care sa faca o zi normala – extraordinara sau daca este o zi grea, sa o faca macar suportabila.
2. Te ajuti pe tine sa te simti extraordinar.
In momentul in care esti recunoscator, studiile au aratat ca iti scazi nivelul de cortizol (hormonul stresului) cu 23% si iti imbunatatesti calitatea somnului cu un procent de 76% (daca este facuta inainte de culcare)
In plus, iti creste secretia hormoniilor de tipul serotoninei si dopaminei care genereaza o stare de bine.
3. Ai o influenta pozitiva in toate interactiunile umane pe care le ai atat tu cat si cealalta persoana pe durata acelei zile
Cum e sa stii ca, ajutand o persoana sa aiba o zi foarte buna, ai putea de fapt sa impactezi zeci sau chiar sute de persoane sa aiba o zi mult mai buna?
B. Cand sa scrii mesajele de recunostinta?
Zilnic. (de preferat dimineata)
Cel putin 1 mesaj pe zi.
In fiecare zi.
Unei persoane diferite in fiecare zi.
C. Cum scrii?
– SMS
– Notite (post-it) pentru membrii familiei sau cei cu care intri direct in contact (vezi articolul “Biletul de 5 minute care salveaza o relatie”)
– Mesajul de recunostinta poate fi si verbalizat nu doar scris…
D. Ce scrii in mesajul de recunostinta?
E mai putin important ce scrii, e mai importanta intentia pe care o trimiti.
Poate fi un simplu “Multumesc pentru ca existi in viata mea”
Poate fi “Sunt recunoscator pentru ajutorul pe care mi l-ai dat atunci cand am avut nevoie”
Poate fi o mica reamintire a unui context din trecut si un scurt mesaj ce a insemnat acel lucru pentru tine.
Ce pot sa iti promit, este ca, pe masura ce scrii mesaje, o sa devii tot mai bun/a!
E. Cui poti sa ii fii recunoscator?
Oricui si tuturor.
Tine minte un lucru: ceea ce valorizezi… apreciezi… si ca urmare creste in valoare.
Ceea ce nu apreciezi, isi pierde valoarea si se… depreciaza.
Asa ca, fa un inventar al oamenilor – fosti, prezenti si viitori – din viata ta, si ia-ti timp sa le arati ca au contat pentru persoana care ai ajuns.
Fara sa fie o lista de prioritati, ia-i in calcul (si) pe urmatorii:
1. Partenerul de viata
2. Parintii
3. Copiii
4. Mentori sau coachi
5. Autori de carti
6. Autori de articole pe blog
7. Vecini
8. Colegilor de birou
9. Sefi
10. Colegi din scoala
11. Furnizori
12. Clienti
13. Rude
14. Prieteni
15. Alti oameni care te inspira
Autorul Todd Herman povesteste intr-un podcast cum de la 20 de ani a scris cate un mesaj fiecarui autor caruia i-a citit cartea. A scris mai mult de 3,000 de mesaje in viata sa si a primit un mesaj inapoi de la 93% dintre ei, incluzand CEO de companii multinationale sau fosti presedinti SUA.
Un lucru extrem de interesant pe care l-a spus a fost ca multi i-au multumit pentru ca mesajul venea intr-un moment extrem de potrivit in care aveau nevoie de o incurajare sau de o reconfirmare…
Asa ca te rog nu te autocenzura, fii recunoscator si transmite acest lucru persoanei speciale pe care o ai in vedere pentru ca eu nu cred ca exista persoana care sa spuna: “multumesc, dar nu am nevoie sa fiu apreciat/a”
Sunt curios sa imi spui in urmatoarele zile ce impact are acest obicei nerezonabil asupra ta si asupra oamenilor care sunt beneficiarii recunostintei tale.
Mult succes, sa ne auzim cu vesti bune!
Dan-the-grateful-one 🙂
