5 DELICII LA 5AM

Secretul Reinventării Personale la 40 de ani și alte idei super-utile
Editia 12
Din 10 nov., 2021

Salut!

Pregătit pentru o nouă rundă de Delicii?

Vezi ce și-am pregătit pentru astăzi.

—–

O idee de la mine

Pentru acest weekend, îți las 10 recomandări de  filme cu mesaje inspiraționale, livrate de personaje puternice care își depășesc condiția inițială:

  • Braveheart (1995)
  • Rocky (1976)
  • Million dollar baby (2004)
  • Erin Brockovich (2000)
  • Men of honor (2000)
  • The bucket list (2007)
  • Warrior (2011)
  • Rudy (1993)
  • Good will hunting (1997)
  • Dead poets society (1989)


O idee pentru Corp

Am o veste bună!

O echipă de cercetători a descoperit că oamenii pot trăi până la 150 de ani.

Cercetările sunt încă în fază incipientă însă aceștia au luat în calcul toate fazele îmbătrânirii și factorii ce contribuie la aceasta.

Un lucru interesant pe care l-au descoperit este faptul că în jurul vârstei de 35-40 de ani, atunci când majoritatea sportivilor se retrag din carieră, ceva fundamental se schimbă în biologia omului.

Citește aici mai multe concluzii ale cercetării.

O idee pentru Minte

Știi momentul acela când te uiți în oglindă și vezi un fir de păr alb?

De foarte multe ori este un moment de panică pentru că vine cu conștientizarea faptului că timpul trece.

Te-ai întrebat vreodată dacă există și o altă cauză pentru părul grizonat?

O echipă de cercetători de la Harvard au analizat fenomenul numit Sindromul Mariei Antoaneta – sindrom asociat oamenilor al căror păr încărunțește prematur.

Aceștia au descoperit că sursa acestui fenomen este chiar sistemul Fight or Flight pe care îl avem cu toții în situații acute de stres sau când mintea noastră percepe un pericol.

Ce se întâmplă, de fapt, este că sistemul nervos simpatic se supraactivează și epuizează celulele stem care produc celule pigmentate.

Citește mai multe despre studiu aici.

O idee pentru Emoții

Tu niciodată nu…
Tu mereu faci…


Îți sună cunoscut?

Sunt replici care apar inevitabil în relațiile de cuplu, prietenie sau de altă natură, pe care le avem.
Sunt 10 moduri de comunicare care dăunează relațiilor:

  1. Jocul vinei – nu pot să cred că ai făcut asta, tu mereu faci asta, tu niciodată nu stai cu mine etc
  2. Tabla de scor – eu am luat copiii de 3 ori săptămâna asta
  3. Plictiseala – nu facem niciodată nimic
  4. Doar calea mea – eu vreau să facem doar asta, e greșit ce vrei tu

Citește restul de 6 modele și cum poți să schimbi aceste pattern-uri aici.

O idee pentru Suflet

Probabil știi deja cât de benefică este practicarea recunoștinței pentru sănătatea ta fizică și emoțională.

Însă probabil ai și momente în care unele zile au fost atât de grele încât nu reușești să găsești lucruri pentru care să fii recunoscător.

Când ai astfel de blocaje folosește setul de întrebări de mai jos și observă în ce fel ți s-a schimbat percepția.

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.