5 DELICII LA 5AM

Subconștientul- arma secretă pe care NU o folosești suficient în favoarea ta
Editia 17
Din 11 nov., 2021

Bună dimineața,

A trecut deja jumătate din luna Septembrie. Cum stai cu obiectivele pe acest an?

Citește mai jos ceea ce ți-am pregătit pentru această ediție de Delicii.

—–

O idee de la mine

Foarte mulți oameni, din păcate, deși au auzit de subconștient, tind să-l trateze ca pe o creatură exotică, cu legi proprii de funcționare. Spun din păcate, pentru că sunt moduri relativ simple de comunicare cu subconștientul și care dau rezultate remarcabile în viața de zi cu zi.

Subconștientul funcționează foarte bine cu ajutorul imaginilor și emoțiilor.

De ce acest lucru este relevant pentru trezitul de dimineață?

Pentru că, în ultimele secunde înainte de a adormi, putem să ne setăm atât mintea conștientă, cât și pe cea inconștientă să lucreze împreună pentru a ne face trezitul ușor și armonios.

Eu practic acest lucru intuitiv încă de când eram copil, fără să știu de mintea conștientă și inconștientă, de imagini sau emoții.

Ți s-a întâmplat vreodată să-ți propui să te trezești la o anumită oră și să-ți pui și ceasul să sune ca măsură de siguranță?

Și de multe ori s-a întâmplat, probabil, un lucru foarte interesant: te-ai trezit cu 1-2 minute înainte să sune ceasul.

Este posibil?! De unde ai știut să te trezești fără ceas? Răspunsul este că mintea ta subconștientă a fost alertă și a trezit și mintea conștientă.

O idee pentru Corp

Există credința populară conform căreia schimbările la nivelul corpului au loc doar pentru mame nu și pentru tați.

De cele mai multe ori aceștia au credința întipărită în subconștient că asta îi face părinți mai puțin buni și capabili să aibă grijă de copiii lor.

Anna Machin, antropolog la Oxford, a descoperit câteva schimbări majore care se petrec în corpul taților:

  • Scăderea nivelului de testosteron astfel încât focusul acestora să fie pe familie și nu pe a căuta alte partenere. Cu cât scăderea nivelului este mai mare cu atât impactează comportamentul tatălui față de copil
  • Există schimbări și la nivelul creierului. Acestea sunt relaționate cu achiziția de skill-uri noi necesare creșterii copilului precum empatia, compasiunea etc.

Citește mai multe despre descoperirile făcute aici.

O idee pentru Minte

Probabil că și tu ai auzit sau poate chiar spus că Social Media este nocivă, că ne controlează mințile și ne face mai puțin capabili.

Vreau să-ți ofer o perspectivă diferită susținută și de Nir and Far.

Narativa conform căreia Social Media ne controlează mintea este una care ne oferă confort. Ne dă o aparentă senzație de control și ne face să ne sustragem de la responsabilitate.

Una dintre tehnicile pe care le folosim în raport cu această sintagmă este una a deflection-ului, pe românește spus a evitării responsabilității.

Citește aici articolul care prezintă modul în care ne putem raporta la Social Media și cum putem schimba discursul din mintea noastră.

O idee pentru Emoții

90% dintre părinți țipă la copiii lor.

Cu toate că nu ne dorim acest comportament sunt situații când emoțiile ne acaparează și ajungem să țipăm la cei mici.

O cercetătoare americană a descoperit însă metoda popoarelor indigene prin care aceștia reușesc să se abțină de la acest comportament.

Metoda are 4 pași:

  • În momentul în care copilul are un tantrum imaginează-ți un loc calm, cald, care îți aduce liniște
  • Folosește atingerea pentru calmarea copilului

Citește aici ultimii 2 pași și scrie-mi în ce măsură a funcționat.

O idee pentru Suflet

Grija față de sine probabil că știi deja că nu se rezumă doar la o baie lungă și o pauză la prânz. Necesită atenție, grijă pentru emoții și limite bine trasate.

Vezi în imaginea de mai jos câteva sugestii de ce poți face pentru o stare de bine cu tine.

În măsura în care ți-au plăcut Deliciile, trimite newsletter-ul și prietenilor tăi.

Ne auzim vinerea viitoare!

Dan

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.