Transforma-ti relatia de cuplu in doar 1 ora pe saptamana

Ce reprezinta acest obicei? Acesta implica descoperirea tuturor conflictelor nerezolvate dintre tine si partenerul tau si solutionarea acestora o data pe saptamana.

Cui se adreseaza acest obicei? Persoanelor care isi valorizeaza relatiile insa care, cumva, nu investesc suficient timp si energie pentru a le transforma in ceva extraordinar. Acest obicei poate transforma orice relatie chiar si cu o singura ora alocata in fiecare saptamana.

5 obstacole depasite cu ajutorul acestui obicei

  • Certuri saptamanale si discutii zilnice
  • Sentimentul de frustrare pentru ca partenerul meu „nu ma intelege”
  • Lipsa timpului de calitate petrecut impreuna; lipsa sincronizarii timpului personal si a celui petrecut impreuna
  • Perspectivele diferite cu privire la cresterea copiilor
  • Lipsa confortului in timpul intim; necesitatea de a solutiona conflicte inainte de orice altceva

Cum aproape mi-am pierdut sotia

La un moment dat in viata mea aproape mi-am pierdut relatia cu sotia mea. Am crezut si eu minciuna conform careia, daca mariajul nostru deja supravietuise timp de 8 ani atunci urma sa reziste si urmatorii 80 de ani…

MARE greseala!

Treceam printr-o perioada dificila care includea calatorii lungi in interes de serviciu, stres si proiecte esuate. Eram atat de acaparat de propria „drama” incat nu puteam sa vad ca si sotia mea suferea de asemenea.

Din acest motiv, ma asteptam sa primesc multa intelegere si afectiune din partea sotiei mele fara sa ii ofer si eu la randul meu aceste sentimente decat intr-o mica masura. Ma simteam ca un razboinic ranit care se intorsese acasa asteptandu-se sa devina centrul universului pentru sotia lui.

Nu putea fi mai departe de adevar aceasta conceptie!

Ea avea propriile probleme si anxietati si a ajuns sa sufere de „burn-out” incercand sa imi sustina nevoile emotionale nesatisfacute.

In acel moment relatia noastra a atins un punct critic iar sotia mea mi-a dat apelul de trezire intr-o seara. Mi-a spus ca fie renunt la a mai face lucrurile asa cum le faceam, fie ea renunta la relatia noastra. Habar nu aveam ca lucrurile erau „atat” de serioase.

date-1

Din fericire, i-am propus sa nu ne mai certam si sa mergem sa vorbim in alta parte, intr-un loc diferit de „campul de batalie” obisnuit.

Acea seara s-a dovedit a fi un punct de cotitura intrucat am revenit pe aceeasi pagina si ne-am promis unul altuia sa nu ne lasam niciodata sa ne indepartam unul de celalalt.

Chiar daca aceasta criza a avut loc cu mai mult de 6 ani in urma, am continuat sa ne intalnim in fiecare saptamana in cadrul unei seri dedicate relatiei.

De ce?

Pentru ca atunci cand este liniste si pace acasa, pot sa inving orice „dragon” pe care il intampin in business. Dar cand lucrurile nu sunt ok acasa, si un pitic ma doboara in orice zi.

Stiinta din spatele acestui obicei

Oamenii au tendinta sa tina in ei emotiile resimtite atunci cand ceva ii deranjeaza iar acestea sunt aduse la suprafata doar atunci cand acestia ating un punct critic. In loc sa lasam situatia sa ajunga in acest punct abordam problemele inca de la inceput, cand sunt mai mici si mult mai usor de rezolvat.

Astfel, nu exista probleme mai vechi de 7 zile!

Eviti ca situatiile nerezolvate din trecut sa se adune una peste cealalta. Pe de alta parte, atunci cand ai o seara saptamanala pentru relatie, trecutul este clarificat in fiecare saptamana iar relatia ramane sanatoasa.

Cum functioneaza?

Programeaza-ti ca in fiecare saptamana, in aceeasi seara, sa te intalnesti cu partenerul tau de cuplu pentru a lua cina.

Intalnirea va dura aproximativ o ora si va include o conversatie matura intre doua persoane care isi doresc sa aiba o relatie extraordinara unul cu celalalt. Sunt interzise invinovatirea, tonul ridicat sau orice alt comportament ce are un impact negativ asupra conversatiei.

In cadrul intalnirii, atat tu cat si partenerul tau trebuie sa raspundeti la intrebarile din sectiunea urmatoare. Intotdeauna incepeti prin a recunoaste „ce a mers bine” in ultimele 7 zile.

date-2

Care sunt cele mai bune intrebari pe care le poti adresa si la care poti raspunde in seara relatiei?

  • Completeaza aceasta propozitie: Am apreciat ca in ultimele 7 zile tu … (cel putin 5 comportamente).
  • Completeaza aceasta propozitie: Am fost placut surprins/a saptamana aceasta datorita …
  • Completeaza urmatoarea propozitie: Am fost neplacut surprins/a saptamana aceasta din cauza …
  • Care au fost momentele in care te-ai simtit deranjat/a de comportamentele mele?
  • Care a fost intentia din spatele mesajului tau atunci cand am avut „acel comportament”?
  • Care sunt doua arii in care ne putem imbunatati relatia?
  • Cum te pot sustine ca sa-ti atingi obiectivele in urmatoarele 7 zile?

Exemple de practici corecte si incorecte

  • Sa stai acasa si sa folosesti o camera care a reprezentat scena unui conflict anterior.
  • Gaseste un loc nou grozav care nu are ancore sau alte atasamente negative. Incepe din nou si bucura-te de experienta.
  • Sa eviti sa iti recunosti propria responsabilitate in situatia data.
  • Adu-ti aminte ca relatiile extraordinare se construiesc pe asumarea responsabilitatii. Evitarea asumarii va impiedica pe amandoi sa mergeti mai departe si sa gasiti o solutie de comun acord.
  • Sa fii acuzator fata de partenerul tau si sa folosesti acest timp pentru a asigna vina.
  • Frustrarea, frica sau anxietatea pot lua forme diferite, inclusiv cea a jocului invinovatirii. Exprima-ti sentimentele intr-o maniera clara, calma si concisa astfel incat partenerul tau sa le poata intelege. Aminteste-ti ca scopul acestei intalniri nu este sa ii dovedesti celuilalt ca a gresit ci sa ajungeti amandoi intr-o stare mai buna.

date-3

  • Sa eviti sa recunosti lucrurile bune pe care partenerul tau le-a facut in timpul saptamanii.
  • O statistica recenta spune ca o relatie fericita are o proportie de 3 la 1 in ceea ce priveste aprecierile si reprosurile. O relatie care nu are nicio sansa sa mearga mai departe are o proportie de 0,8 la 1 intre pozitiv si negativ. Calculeaza-ti proportia si ai grija de relatia ta.

Wake up & LIVE!

DESPRE AUTOR

Dan Luca este coach, antreprenor, speaker și autor a trei cărți în engleză, bestseller pe Amazon la categoria Managementul Timpului. Specialist în productivitate și în menținerea echilibrului de viață, Dan este fondatorul comunității 5AM Club România, a oamenilor care se trezesc la 5 dimineața.