Raport de Integritate pe 2020

(Joi, in 31 Decembrie, de la ora 07:00 dimineata, tin un Webinar LIVE Gratuit:

E3 = Energie x Eficienta x Entuziasm

>>> Strategia Simpla pentru Sanatate, Productivitate si Succes in 2021!

Click aici si inscrie-te, sunt disponibile doar 1,000 de locuri!)

===

Ce an! Ce an a fost 2020! 

Cred ca e ok sa folosim toate epitetele posibile de la dificil, salbatic, groaznic la spectaculos, incredibil, neasteptat! 

Cu totii am avut din ambele extreme si e interesant sa ne luam timp sa ne invatam lectiile din aceasta calatorie nebuna de 12 luni!  

A fost un an care a accelerat lucruri care stagnau sau care se conturau prea incet. Anul acesta a adus in prim plan proiecte din categoria “someday maybe” si le-a facut extrem de actuale si de relevante. 

Daca esti deja un “cititor fidel” stii ca primul raport de integritate l-am scris la finalul lui 2016, si am continuat si in 2017,2018 si 2019. Daca esti curios cum a evoluat raportul de integritate, ce e diferit si ce highlight-uri au fost in trecut, poti sa le recitesti apasand pe fiecare link. 

E foarte important sa mentionez ca am doua obiective cu acest raport:

1. Pentru mine – vreau sa imi fac o evaluare sincera si transparenta cu lucrurile cheie care m-au impactat in acest an. Vreau sa am un istoric al acestui an si sa pot revedea, ori de cate ori imi doresc, in ce am investit timp, atentie, energie si bani in 2020.

2. Pentru tine (cel care citesti) – vreau sa te inspir sa iti faci si tu o evaluare sincera si transparenta a ceea ce a insemnat 2020 pentru tine. Imi plac vorbele lui Aristotel: “O viata ne-examinata nu merita traita”.

Daca te-a inspirat acest articol si vrei sa mai fac si alta data, da-mi te rog un mesaj la dan@5am.ro

***Acest articol are foarte multe linkuri care trimit la resurse, oameni si alte bunatati. Daca dai click pe cuvintele bold cu hiperlink vei putea gasi multe surprize placute***

TOP 5 VALORI ESENTIALE:

1. Sanatate – este sursa a tot ceea ce sunt sau a ceea ce pot fi. Fara sanatate nu imi pot respecta nici o alta valoare. Hranirea oricarei alte valori nu poate compensa lipsa de atentie pe care NU o dau sanatatii. De aceea sanatatea, vitalitatea si energia sunt prezente in toate lucrurile pe care le fac asa dupa cum o sa poti observa in continuare.

2. Integritate – este modalitatea de a ma exprima in lume. Apreciez oamenii care au curajul sa fie ceea ce sunt fara sa fie nevoie sa para altceva. Imi plac relatiile in care spui ceea ce simti, te exprimi integral si esti primit fara judecati.

3. Contributie – este pentru mine o sursa superioara de implinire si satisfactie in lume. Imi place sa spun ca “ceea ce poti face pentru tine e finit, ceea ce poti face pentru ceilalti e infinit”. 

4. Familie – este fundatia a ceea ce sunt, este sursa echilibrului si locul in care dau si primesc resurse vitale pentru a fi cea mai buna versiune a mea. Este cel mai bun motivator pentru a genera contextul unei vieti traite cu sens. 

5. Crestere si evolutie – este factorul care ma impinge inainte si ma tine flamand de cunoastere, de experimentat, de invatat si de cautat oameni si resurse extraordinare. Iubesc sinergia cu oamenii care sunt dedicati excelentei personale. 

PARTEA II

EVALUAREA ANULUI 2020

Anul 2020 a adus premiere, confirmari, repetari, dar si dezamagiri, esecuri si renuntari… sa le luam pe rand…  

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE CORP/ENERGIE/SANATATE

Arthur 

La fel ca si anul trecut, incep acest raport cu extraordinarul meu prieten Arthur, care este o resursa cheie in modul in care raman congruent cu valoarea mea numarul 1. 

Desi au fost pauze neplanificate datorate carantinei, am reusit dupa fiecare intrerupere sa reinnodam firul si sa mergem mai departe. Tin foarte mult sa mentin adevarata convingerea pe care o am: “La 40 mai bine ca la 30.” Si imi iese acest lucru cu ajutorul lui Arthur! 

Anul trecut cand scriam despre Arthur prima data, nici nu visam cum o sa arate aceasta aventura prin 2020. Eu cred cu mana pe inima ca cel putin 25-30% din lucrurile pe care le-am reusit anul acesta in celelalte arii ale vietii mele nu ar fi fost posibile fara aceasta constanta din care mi-am luat energie, vitalitate si sanatate. 

Cu Arthur am pornit un grup care face 30 minute de sport luni, miercuri si vineri de la 6 dimineata! Facem cateva seturi Tabata full body care injecteaza o super energie pentru tot restul zilei. Am inceput in decembrie si au venit constant 40-50 de curajosi. 

Daca vrei sa ni te alaturi incepand cu 4 ianuarie de la ora 6:00 dimineata, inscrie-te in grupul privat de pe Facebook – 5AM Club Group

Si tot datorita lui Arthur, am reusit ca obiectivul pe care mi l-am setat in februarie sa devina realitate: 6 antrenamente intr-o singura saptamana! Multumesc Arthur, in 2021 urmeaza sa facem un Spartan impreuna! 

Somnul

In 2020 am fost mult mai atent cu somnul comparativ cu anii precedenti. Chiar daca somnul era intre cele mai importante lucruri, datorita pandemiei, a devenit chiar mai important. 
Iar una dintre modalitatile in care iti poti creste calitatea somnului este ca in prima ora de dupa trezire sa iesi afara in lumina naturala astfel incat sa dai un semnal clar creierului sa reseteze ciclul circadian de somn – stare treaza. 

Ca urmare, am inceput sa citesc pe un puf in gradina in lumina diminetii. Am si verificat si zilele in care am facut asta, durata somnului profund a fost semnificativ mai lunga! 

Din pacate, la capitolul nerealizari sau renuntari se numara disparita aproape completa a alergarilor in aer liber, a fotbalului sau a tenisului. Este un efect nedorit pe care imi propun sa il ajustez in 2021. 

Vitamine si Minerale 

In primul rand e important sa spun ca nu sunt adeptul medicatiei fara sfatul medicului. Tocmai de aceea mi-am luat un sfatuitor de incredere in persoana lui Adrian Ienin, fondatorul farmaciilor Minunea Naturii. Si de aceea, de cateva ori pe an suplimentez mai ales in perioadele dificile si incarcate. 

Fa-ti lectiile, studiaza, intreaba oamenii priceputi, fa-ti analizeze si cauta sa fii in rand cu cele mai noi descoperiri. Aditional la ceea ce vezi in poza, adauga Spirulina, Vitamina D3, Vitamina C Liposomala. Multa sanatate! 

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE MINTE/BUSINESS/PRODUCTIVITATE

5AM Momentum

Anul 2020 se incheie cu inca doua serii de absolventi extraordinari ai acestui program pe care l-am inceput cu mai mult de 5 ani in urma. Dupa 16 saptamani de calatorie impreuna, simt ca am devenit prieteni pe viata si chiar cred ca toti absolventii sunt echipati sa navigheze orice furtuna interioara sau exterioara! 

Intotdeauna ma emotionez cand le urmaresc video-urile de final pentru ca sunt profund recunoascator pentru increderea cu care m-au investit in cele 16 saptamani! Multumesc, multumesc, multumesc!  

Urmatoarea serie incepe in 18 ianuarie, si daca esti foarte norocos (dar si foarte hotarat) poate mai gasim un loc pentru tine in program. Citeste descrierea programului si vizioneaza prezentarea si inscrie-te sa avem o conversatie sa vedem daca te califici pentru program!   

Retreat Hilton

In februarie am avut norocul sa mai putem tine Retreatul castigatorilor din 5AM Momentum, pentru ca da, echipa castigatoare din fiecare serie primeste acest cadou in mod gratuit. Este un Retreat de Strategic Life Planning astfel incat sa iti poti clarifica si construi viata de vis pe care stii ca o meriti!  

Hilton SPA de 5***** ne-a fost o gazda grozava si am reusit sa avem zile pline energie (responsabil Arthur), claritate si focus dar si networking de cea mai buna calitate.  

In eveniment, i-am avut invitati speciali pe Monica Ion si Stefan Irimia, iar aportul lor a fost intr-adevar fantastic! De abia astept sa facem urmatorul Retreat, imediat ce pandemia ne va oferi un context sigur!  

5AM Invincible

Anul acesta a adus o premiera care era de mult in laboratorul mintii mele: 5AM Invincible! 

Este un program de Performance Coaching creat special pentru absolventii de 5AM Momentum. Foarte concret, este un upgrade care duce la nivel de arta productivitatea si eficienta pentru ca face posibila materializarea unui program extrem de ambitios in doar 90 de zile. 

Recunosc ca, rezultatele obtinute de cei 22 de temerari au fost chiar peste asteptarile mele!

Miza este mai mare, dedicarea este mult mai mare, nivelul de conectare si implicare este mult mai mare. Intensitatea este electrica! Tocmai de aceea, pot participa doar cei care au trecut prin botezul din 5AM Momentum! 

5AM Legend 

Si da, a doua premiera din acest an a fost programul 5AM Legend care este upgrade-ul suprem dupa 5AM Invincible! Este programul in care lucrez 1-1 cu fiecare participant si exploram in detalie 8 arii esentiale ale vietii pe parcursul a 6 luni. 

Este programul in care aduc cele mai rafinate strategii si metode de LifeStyle Design pe care le-am invatat si rafinat in ultimii 20 de ani de practica. Principiul este acelasi, ca sa poti lua maximul din acest program e nevoie sa fii facut inainte Momentum si Invincible.  

Tratament Anti-Amanare 

Ti se pare ca a fost un an intens? Stai sa vezi ca inca nu am terminat 🙂 

Odata cu al doilea val al pandemiei, mi-am pus intrebari despre cum pot sa ajut prin ceea ce stiu pe cat mai multa lume, si asa a luat nastere un amplu proiect de 30 de zile denumit: 

Tratament Anti-Amanare: Productiv Acasa si la Birou. (daca inca nu l-ai studiat, mai poti face acest lucru doar cateva zile, click aici si inscrie-te gratuit

A fost un sprint teribil de 30 de zile in care am produs cate un video de 5 minute in fiecare zi din luna noiembrie! Mi-a fost foarte greu, dar pot sa spun cu satisfactie ca pana in acest moment, cursul video a ajuns la 10,000 de persoane, iar mesajele primite de la participanti au facut ca efortul sa fie 100% justificat! 

5AM Club Group

Un alt lucru pe care l-am inceput in luna noiembrie a fost un grup privat de Facebook, intr-un fel, complementar cu 5AM Club Online. Imi doresc ca facilitez intalnirea oamenilor extraordinari care vor sa isi ia viata in maini, sa faca schimbari si sa traiasca o viata cu sens! 

Si daca oamenii care ii seamana in aspiratii, valori si comportamente sunt pe Facebook, foarte bine, ii poate intalni si aici! 

In momentul in care scriu acest raport, grupul se apropie de 2,000 de membrii si da, esti invitat si TU! Click aici si inscrie-te gratuit!  

Intalnirea moderatorilor din 5AM Club

5AM Club Online a implinit anul acesta 7 ani si continua sa fie un loc special pentru matinalii care vor sa isi inceapa ziua cu obiceiuri productive!

Continut de calitate selectat de moderatorii 5AM, instrumente de monitorizare, resurse exclusive si aplicatie de gasit Partener de Trezit dimineata sunt doar cateva dintre beneficiile de care beneficiaza membrii 5AM Club! 

Si pentru ca era momentul si pentru o mini-conferinta a moderatorilor 5AM, ne-am intalnit la Sibiu in august sa punem la cale strategia pe urmatorii 5 ani. Lucruri foarte interesante sunt pe teava si de abia asteptam sa ti le spunem… la momentul potrivit!  

Seria de 7AM LIVE pe Facebook

Trebuie sa recunosc faptul ca in martie, in momentele incipiente ale pandemiei, cand informatiile erau contradictorii si impactul a ceea ce avea sa vina era fie minimizat fie exagerat, am avut zile bune in care am fost intr-un blocaj mental in care imi cautam reperele si imi puneam de zeci de ori pe zi intrebarea “si ce inseamna x lucru pentru mine?”, “cum ma afecteaza pe termen scurt? dar pe termen lung?”, “cum se va schimba viata asa cum o stiu?”… si alte intrebari similare… 

Si chiar daca mi-a luat aproximativ doua saptamani sa dau un sens si sa imi caut reperele urmatorul lucru la care m-am gandit a fost: “cum pot fi de ajutor?” 

Am inceput sa tin meetinguri pe zoom cu participantii din programele mele anterioare dintr-o nevoie de conectare, de impartasire a temerilor si a resurselor, de a tine vie scanteia lui “va fi bine pana la urma”… 

Incertitudinea era la cote maxime atat personal, cat si profesional, cat si financiar… si nu doar pentru sine sau familie, dar si pentru angajati, colaboratori, clienti si asa mai departe pentru ca toti au intre valorile esentiale si contributia! 

Dupa aceste intalniri pe zoom am inceput sa caut si sa structurez idei si resurse pe care le aveam sau pe care le gaseam la altii ca mine. Am inceput sa scriu articole cu resurse, insa ceea ce s-a intamplat a fost foarte ciudat pentru mine… dar evident privind in retrospectiva! 
Raspunsurile pe care le-am primit la ceea ce trimiteam erau minimale, aproape inexistente!

Oamenii nu mai puteau digera stiri, text, emailuri, articole… aveau nevoie de o conectare umana aprofundata! 

Si atunci mi-a venit ideea de a face sesiuni LIVE pe Facebook de la 7 AM! 

De ce? 

Pentru ca oamenii stateau acasa in carantina, fie nu lucrau, fie lucrau de acasa, nu mai aveau nevoie sa se trezeasca de dimineata si ca urmare… se culcau din ce in ce mai tarziu dupa ce in prealabil s-au anesteziat cu ore nesfarsite de divertisment care sa le atenueze anxietatea. 

Ca urmare, vroiam sa le dau un motiv sa se trezeasca macar la 7 dimineata si sa inceapa cu cateva obiceiuri bune: hidratare, un pic de energizare, stabilirea prioritatilor, intrebari care sa stimuleze creativitatea si cate un mini-subiect relevant in contextul dat: cum sa iti amenajezi un coltisor din casa pe post de birou, cum sa stabilesti limite cu ceilalti membrii ai familiei, cum sa faci sport de acasa, etc. 

Asa cum spuneam si la inceputul raportului, anul acesta a accelerat si a materializat multe lucruri care stateau in sertarul cu eticheta “poate intr-o zi”. Imi doream sa fac sesiuni LIVE pe Facebook si am avut contextul perfect sa aduc in realitatea aceasta posibilitate!   

Vanzari de carti in Asia

Aventura mea pe piata din Asia a continuat si in 2020 si sunt foarte aproape sa ajung la 35,000 de exemplare vandute. Este extraordinar si clar ca exista un potential masiv pe care e nevoie sa il explorez. Probabil ca nu incape intre obiectivele din 2021, dar cu siguranta incepe sa urce din ce in ce mai sus intre prioritati! 

Ce mi se pare si mai interesant sunt mesajele pe care le primesc de la cei care citesc cartile si care asa cum spun ei, “sufera” transformari majore la nivel mental, emotional si de obiceiuri de zi cu zi. Evident ca ma incanta sa citesc mesajele primite si, in acelasi timp imi dau seama ca deocamdata nu sunt intr-o pozitie oportuna sa extind ceea ce pot sa le ofer. 

Aparitii in presa


Anul asta a fost bogat in aparitii in mass-media si in presa, si ma bucur ca in felul acesta mai multi oameni au aflat de ceea ce pot face pentru ei obiceiurile productive, trezitul de dimineata si comunitatile 5AM. Daca vrei sa le citesti sau recitesti, ti le pun si aici intr-o lista: 

Reportaj PRO TV (decembrie 2020) – click aici

Reportaj PRO TV (octombrie 2015) – click aici

Ziarul Financiar – click aici

Wall Street – click aici

A List by Andreea Esca – click aici

Andreea Raicu – click aici

Revista BIZ – click aici

Webinarii & Podcasts 

A fost si anul in care am fost in webinarii “fara numar” si… mi-a placut! 

Am facut si un numar mare de webinarii Corporate cu subiect customizat pentru perioada prin care am trecut. #workfromhome a fost expresia cea mai folosita… 

Pe cele corporate nu pot sa ti le ofer, insa iti dau o lista cu cele publice daca iti doresti sa le vezi! 

Webinar cu Lorand Soares Szasz (Upriserz) – click aici

Webinar cu Cristian Panaite (Kilostop) – click aici

Podcast cu Bianca Grip (Grip Ads) – click aici

Podcast cu Alina Hlipca (O cana cu inspiratie!) – click aici

Podcast cu Veronica Soare (Tell Me Your Story) – click aici

Coaching cu Aryana si Monica

Desi am lasat acest aspect la final, cu siguranta nu e printre ultimele lucruri, ci printre primele! 

Asa cum spuneam si in raportul de anul trecut, cei 4 ani in care nu am lucrat cu nici un coach au fost cei mai gri ani din viata mea in care am stagnat si am avut extrem de putin output cu valoare adaugata mare! 

Chiar daca stiu foarte multe strategii si am o perceptie detaliata asupra psihicului meu, tot am puncte oarbe, tot am insecuritati, tot am nevoie sa ma uit intr-o oglinda care nu e stramba sau crapata. Si in plus, am nevoie de cineva sa ma traga de maneca si sa ma provoace atunci cand ma auto-limitez sau cand nu sunt la nivelul meu de varf. 

Si pentru ca anul acesta provocarea a fost mai mare fata de anul trecut… am dublat miza si am facut coaching nu doar cu Aryana dar si cu Monica Ion. Au fost domenii complementare insa extrem de valoroase de lucrat impreuna! Thank You Aryana! Multumesc Monica!   

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE EMOTII/ FAMILIE/ RELATII 

Din pacate anul a inceput cu o serie de dezamagiri crunte… 

In 15 martie trebuia sa plec impreuna cu Adina si baietii la Barcelona la meciul de fotbal pe care echipa lui Messi il juca in Champions League impotriva celor de la Napoli. Coincidenta facea ca meciul sa se desfasoare exact de ziua mea, adica in 18 martie. 

Meciul a fost anulat, vacanta a fost amanata pe termen nedefinit. Singura parte buna a fost ca nu le-am spus baietilor mei despre meci si vacanta, vroiam sa fie o surpriza completa. Prin toamna, le-am spus pana la urma care era planul, insa ar fi fost greu sa suport dezamagirea lor in martie… mai ales ca era primul meci in care il vedeau live pe Messi.

Insa dezamagirile au continuat pentru ca in 22 martie, practic a doua zi dupa ce ne intorceam din Barcelona, trebuia ca impreuna cu Adina sa zburam pe ruta Munchen-Miami si sa ne imbarcam pe o croaziera in Caraibe. 

Era croaziera organizata de Lorand si Upriserz care avea pe langa castigatorii concursului si doi autori care fusesera votati de utilizatorii platformei. Asa ca, nu doar eu am fost nevoit sa imi anulez planurile de calatorie, dar si Monica Ion s-a aflat in aceeasi situatie, fiind celalalt speaker invitat. 

Reamenajarea Casei

Tot la capitolul Familie, o sa includ si reamenajarea casei… 

Cei care ati trecut prin acest proiect macar o data in viata voastra stiti care este investitia de resurse necesara pe toate planurile. Uneori stau si ma gandesc daca anul asta nu era oricum de complicat si fara sa ma mai apuc de casa… dar apoi imi aduc aminte o vorba celebra care spune… “timpul va trece oricum”… 

Inca nu prea am ce sa arat, asa ca iti dau doua poze cu demolari :))))))))))) 

Vacante

Desi a fost un an in care am suferit (la fel ca toata lumea) si ni s-au dat planurile peste cap, acum cand trag linie am facut totusi cateva lucruri foarte interesante: 

Weekend cu Camper-ul 

Desi a fost doar pentru un weekend, cred ca am luat “microbul” si vom repeta experienta si anul viitor. Este tipul acela de constrangeri (spatiale) care aduce impreuna o familie si o pune sa se adapteze si sa convietuiasca impreuna si sa isi creasca gradul de toleranta. Foarte interesant in scop de Family Team Building :)))) 

Armenistis

Cu putin noroc am putut bifa si o saptamana in Grecia la final de august, si multumim Carmen pentru idee si facilitare! E suficient sa pun poza cu rasaritul peste Athos ca sa fie clar ca a fost foarte-foarte frumos… 

Cabana de pe Negoiu

O alta premiera a fost ca am urcat pe Negoiu cu mic cu mare si a fost o alta experienta pe care ne dorim sa o repetam cat mai des in anii urmatori!

Atra Doftana  

Adina m-a batut la cap cred ca cel putin 3 ani sa mergem aici, si in sfarsit am reusit in cel mai improbabil an dintre toti de pana acum. Tot ce pot sa spun este ca e un loc special care face bine la toate cele 4 inteligente si nu e nevoie sa ajungi la burnout ca sa cauti un loc ca acesta. Recomand cu caldura!  

Learning in cuplu   

Si pentru ca in anul acesta am stat acasa probabil cele mai multe weekenduri din ultimii 10 ani, m-am gandit ca ajuta sa implementez un obicei de cuplu pentru diminetile de weekend. Asa ca am servit micul dejun in pat in timp ce ne hraneam si neuronii in acelasi timp. Recomand cat mai des, cauti cursuri de pe Mindvalley, Masterclass, Upriserz. Zero scuze…. Zero Netflix :))))  

Hobby & FUN  

Gatit la Thermomix  

Dupa mai multi ani in care am fost doar client, anul acesta am inceput sa fac si eu “chestii” la Thermomix si pot spune ca mi-a placut foarte mult. Chiar daca nivelul meu de sofisticare e inca la genunchiul broastei, pot sa spun ca tot ce am gatit a fost comestibil :)))))  

Pozat fluturi si locuri speciale

Cumva, in ultimii ani, tot astept sa fac din fotografie un hobby cu mai multa consistenta… Pana una alta, am pozat fluturi si locuri de meditatie deosebite… Sper ca la finalul lui 2021 sa vin cu o colectie mult mai interesanta de poze care inspira!  

REUSITE SI NEREUSITE LEGATE DE SUFLET/ MISIUNE/ VALORI/ CONTRIBUTIE

Probabil ca dintre toate cele 4 categorii mari, aceasta a avut cel mai mult de suferit. Mi-au lipsit oamenii dragi mie cu care obisnuiam sa ma intalnesc cel putin o data pe luna la un pranz de Mastermind.

Poza asta e facuta in 18 decembrie 2019 si din pacate nu am mai reusit sa ne revedem in formula completa de atunci!

Admir si respect fiecare persoana din aceasta poza si imi lipsesc toate conversatiile “wow” pe care le-am avut in ultimii 3 ani impreuna. 

Dar am si o veste buna!  

5AM Mastermind

Sper eu ca in a doua jumatate a anului 2021, dupa ce interactiunea umana nu va mai avea atat de multe conditionari, sa incep sa coagulez aceste grupuri de Mastermind compuse din absolventii programelor de coaching 5AM: Momentum, Invincible si Legend. 

In acest moment sunt deja sute de absolventi in toata tara si imi propun ca pe final de an sa fac un turneu prin tara si sa fac intalniri in care sa aduc laolalta toti acesti oameni extraordinari din doua motive: 

  1. Pentru ca se merita unii pe ceilalti 
  2. Pentru ca oamenii extraordinari sunt rari

Daca deja ai absolvit un program de coaching 5AM, stai pe faza in a doua jumatate a anului pentru ca ne vom intalni LIVE (si in persoana)! 

Daca inca nu ai participat la un program de crestere a productivitatii, poti sa incepi cu 5AM Momentum din 18 ianuarie. Ai aici toate detaliile

===
Daca ai ajuns pana la final esti un super OM!  Sper ca ti-a fost de folos acest Raport de Integritate si daca ai un feedback pentru mine, as fi curios sa il aflu. 

Daca vreun aspect te intereseaza in mod direct, scrie-mi si iti raspund in cel mai scurt timp – dan@5am.ro

Wake Up & LIVE! 

Sa ne auzim cu vesti bune cat mai des! 

Dan

9 Shares:
You May Also Like