5AM Productivitate și Echilibru pentru Oameni Inteligenți - cu Dan Luca

5AM X-TREME: Singura competitie care iti schimba viata

Dupa 7 ani de coaching cu peste 2000 de oameni (antreprenori, manageri, angajati si freelanceri) am reusit sa creez ceea ce eu cred ca este singura competitie care iti poate schimba viata.

10 persoane care vor sa isi schimbe viata si obiceiurile in urmatoarele 4 luni (1 Iulie – 23 octombrie)

In cele 6 zile te ajut personal sa iti creezi planul vietii tale si iti dau uneltele necesare ca sa te asiguri ca traiesti cea mai frumoasa viata.

Citeste in articol toate detaliile participarii, si in masura in care vrei sa faci aceasta calatorie de 4 luni impreuna cu mine si alti 9 oameni extraordinari…

… trimite-mi un email pe adresa dan@5am.ro cu mesajul “Vreau sa ma inscriu in 5AM X-TREME” si eu te contactez pentru detalii.

click to continue

Programul saptamanal de lucru al antreprenorului productiv

Ce reprezinta acest obicei? Este un nou mod de a lucra in timpul saptamanii care genereaza rezultate mai bune si o diminuare a nivelului de stres. Este astfel reinventata saptamana de lucru de 5 zile (LUNI-VINERI).

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor antreprenorilor si expertilor care isi pot stabili singuri programul.

click to continue

Delegarea corecta si incorecta

Ce reprezinta acest obicei? Este metoda corecta de a delega astfel incat taskul sa fie finalizat la timp si sa indeplineasca standardul dorit in timp ce tu te ocupi de aspecte strategice.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care detin pozitii de leadership asupra unuia sau mai multor angajati.

click to continue

Biletul de 5 minute care poate salva o casnicie

Ce reprezinta acest obicei? Este un gest deosebit de apreciere pe care il realizezi la inceputul zilei si este adresat partenerului de cuplu.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care se afla intr-o relatie si care isi doresc sa o imbunatateasca in mod considerabil cu foarte putin timp si efort investit.

click to continue

Energizantul de 3 minute pentru oamenii obositi si lenesi

Ce reprezinta acest obicei? Este o rutina energizanta care dureaza doar 3 minute si care poate fi realizata la orice ora, in orice loc, si care iti creste nivelul de energie mai rapid decat o cafea sau un Red Bull.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor persoanelor care vor sa isi inceapa ziua cu un nivel ridicat de energie sau celor care experimenteaza perioade de somnolenta pe parcursul zilei.

click to continue

Masajul care reduce oboseala ochilor in 5 minute

Ce reprezinta acest obicei? Este o simpla rutina de masaj pentru ochi care imbunatateste vederea si diminueaza stresul acumulat de catre ochi datorita lucratului la calculator ore in sir.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care lucreaza ore indelungate in fata calculatorului, care experimenteaza suprasolicitare oculara sau care poarta ochelari pentru citit.

click to continue

Vrei sa fii productiv? Invata sa spui “NU”!

Ce reprezinta acest obicei? Este biletul tau catre o viata mai productiva si mai predictibila. Refuzi toate angajamentele care te-ar putea face sa „derapezi” sau cele care au o valoare adaugata scazuta.

Cui se adreseaza acest obicei? Tuturor celor care nu pot spune „Nu” partenerilor, angajatorilor, clientilor, furnizorilor… sau oricui altcuiva…

refusal-0

click to continue

Transforma-ti relatia de cuplu in doar 1 ora pe saptamana

Ce reprezinta acest obicei? Acesta implica descoperirea tuturor conflictelor nerezolvate dintre tine si partenerul tau si solutionarea acestora o data pe saptamana.

Cui se adreseaza acest obicei? Persoanelor care isi valorizeaza relatiile insa care, cumva, nu investesc suficient timp si energie pentru a le transforma in ceva extraordinar. Acest obicei poate transforma orice relatie chiar si cu o singura ora alocata in fiecare saptamana.

date-1

click to continue

Fii in forma cu doar 4 minute pe zi

Ce reprezinta acest obicei? Este o rutina foarte scurta de exercitii fizice pentru imbunatatirea starii de sanatate si a aspectului fizic. O poti practica atat acasa cat si intr-o camera de hotel fara sa ai nevoie de vreun echipament aditional.

Cui i se adreseaza acest obicei? Tuturor antreprenorilor ocupati care valoreaza o stare de sanatate buna insa care nu au timp (sau nu le place) sa mearga la sala.

Tabata - 1

click to continue

Lantul Victoriilor: Secretul Productivitatii lui Jerry Seinfeld

Ce reprezinta acest obicei? Este o strategie excelenta pentru a te asigura ca nu renunti la practica obiceiurilor benefice si, in general, pentru a te mentine pe drumul cel bun.

Cui se adreseaza acest obicei? Oricarei persoane care isi pierde motivatia de a-si duce la indeplinire un anumit obiectiv dupa o scurta perioada de timp sau care nu poate sa practice un obicei benefic pentru mai mult de cateva zile inainte sa se intoarca la vechea rutina.

Victory - 2

click to continue

Recunostinta de dimineata iti poate schimba viata

La ce se refera acest obicei? Este vorba despre o practica ce stabileste ritmul intregii zile. Este o modalitate simpla si rapida prin care poti dobandi o stare grozava inca din primele minute ale zilei.

Cui se adreseaza acest obicei? Se adreseaza oricarei persoane care isi doreste sa se bucure de un inceput relaxant al zile in timp ce iti reincarca bateriile.

gratitude-1

click to continue

12 Mituri False despre Fericire

In societatea de azi ruleaza in mintea oamenilor 12 credinte complet false despre ce inseamna sa fii fericit.

Din pacate, asta face ca majoritatea oamenilor sa se antreneze pentru dezamagire.

Se intampla asa, pentru ca traiesc cu convingeri gresite, convingeri de genul “atunci cand se va intampla x lucru voi fi fericit”, iar cand ajung sa realizeze sau sa obtina acel lucru, isi dau seama ca fericirea dureaza doar cateva zile si apoi e necesar sa isi gaseasca alta fantasma dupa care sa alerge… ca sa obtina fericirea…

mituri despre fericire

In consecinta, m-am decis ca, in aceasta dimineata, sa demontez cele mai intalnite 12 mituri despre fericire.

click to continue

[Ghid] Managementul Stresului II

“Toata apa dintr-un ocean nu va scufunda o barca mica, daca apa nu ajunge in interiorul barcii; la fel, toate problemele, toate provocarile, toate dificultatile din lume nu te pot trage la fund atata vreme cat nu le permiti sa ajunga in interiorul tau.” (Joseph Murphy)

Poza Articol Stres B 2

Am o veste buna si o veste proasta. Vestea proasta este ca stresul este, din pacate, o stare autoindusa pentru majoritatea oamenilor. Vestea buna este ca, in cadrul acestui articol, te voi ajuta sa identifici sursele stresului astfel incat sa le poti evita sau remedia.

click to continue

[Ghid] Managementul Stresului

Multi psihologi numesc stresul ca fiind “Ucigasul Tacut”.

De ce?

Pentru ca perioadele mari de stres, in care nu faci nimic ca sa adresezi aceasta problema, poate duce la neajunsuri foarte foarte mari… iar acest lucru pe termen lung impacteaza negativ calitatea vietii.

Dar… banuiesc ca vrei sa ai o viata de o calita te buna sau chiar foarte buna, nu-i asa?

P1

click to continue

[video] Cele 12 obiceiuri toxice

Spune-mi ce obiceiuri ai și îți voi spune cât de mult succes ai. Succesul nostru este generat de obiceiurile noastre, de acele răspunsuri automate pe care le avem față de anumiți stimuli interni sau externi.

În videoclipul de mai jos îți vorbesc despre cum poți să scapi de cele mai uzuale 12 obiceiuri toxice și cum să îți instalezi 11 obiceiuri productive.

click to continue